許多人認為，一旦懷孕後就必須要小心翼翼，許多孕婦因為怕撞到或是跌倒會傷到胎兒，而選擇減少運動，對於高齡產婦來說，由於自身年齡較長，更害怕運動會使流產機率增加，對此，醫師則表示運動並不會增加風險，高齡懷

現代人肥胖問題越來越嚴重，十大死因之中，與肥胖相關的疾病就占了一半以上。而肥胖的原因除了作息不正常以及無運動習慣外，絕大部分都是因為不當的飲食習慣所造成的。因此營養師林俐岑提醒大家「挑選對的食物吃才是

根據世界衛生組織（WHO）新近發布的報告顯示，全球11–17歲的青少年，每5人中，就有4人活動量不足，未達到每天至少從事60分鐘中等至劇烈強度運動的標準，而女孩的情形又比男孩嚴重。每5人有

寒流一波波又細雨不斷，容易對情緒產生影響。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉絲專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」表示，近期青少年吞藥、自殘、自殺、情緒低落及障礙的病例都陸續出現在兒科急診

2020年武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）肆虐全球，讓多數人只能待在家中，無法出門做適度的運動，也引起了大多數長期久坐的健康危害。不過近期挪威運動醫學院的新研究指出，只要每天在家運動11分

運動傷害在日常生活中無所不在，不少有健身、打球、跑步習慣的人都有運動傷害困擾，不過運動傷害究竟是怎麼產生、在什麼情況下會發生呢？專家將運動的強度和時間分析後，把運動傷害區分為3階層，並透過圖形化的解釋

23歲劉女天冷就四肢「冷吱吱」，甚至出現麻木現象，到豐原醫院就醫，神經測試及運動測試結果都正常，豐原醫院神經內科主任洪良一表示，劉女主要是循環比較不好，平常養成動的習慣，少吃生冷食物或冷飲，多喝溫水，

過節時吃大餐、大啖美食，是一種享受，但若是常常如此，不知節制，就要小心脂肪肝上身，當攝取的脂肪過多時，肝臟會漸漸積聚脂肪組織，一旦肝臟內的脂肪佔肝臟5%以上，就是所謂的脂肪肝。據106年國內資料統計，

健身可以鍛鍊體魄，但有專家指出，當男人在運動時，陰莖與睪丸可能會出現暫時性縮小，主要與健身時的血液流向有關。據《鏡報》報導，美國網路醫療平台「你的線上醫師」（Your Doctors Online）的

近來天氣乍暖還寒，是心血管疾病好發的時節，很多民眾以為運動能夠增加血液循環，甚至認為愈激烈的運動就愈能預防心血管疾病，國健署提醒，能預防心血管疾病的運動是有氧運動和肌力強化運動，並且運動前一定要做暖身

「高強度運動會致癌？」復健科醫師擔心，這個謠言可能會讓本來就相信「緩和運動才養生」的中老年族群進一步穩固內心的錯誤觀念。更指出，已有研究證實，中高強度運動者的癌症風險較一般人為低。桃園恆新復健科診所醫

養成規律且適當的運動習慣是身體健康的根本之道，而在進行各種不同的運動後需要進食補充營養也是基本概念，但針對運動前到底要不要吃東西的議題，卻是眾說紛紜，國健署社區健康組今也在官網上表示，是否能空腹去運動

29歲孕婦平時有重量訓練運動習慣，懷孕早期擔心流產，不敢持續訓練，於臺大醫院新竹分院產檢期間，詢問醫師是否可持續運動，經醫師問診與檢查發現，她並無孕期運動禁忌症，建議如果沒有不適，孕期可以持續規律運動

世界上超過四分之一的成年人口（14億成年人）運動量嚴重不足，據世界衛生組織WHO發布的最新《身體活動和久坐行為的及健康風險準則》，強調所有年齡人都可以讓身體活動，且所有類型的身體活動都至關重要，如果全

今日中央流行疫情指揮中心為降低呼吸道傳染病的感染，公布了「秋冬專案」，自12月1日起，規定進出8大類場所需要戴口罩，在規定內的場所中，又以「體育館」和「健身房」備受討論，許多人認為戴口罩運動除了會使呼

台中一名47歲王姓男子喜歡戶外運動，但去年開始運動時氣喘吁吁，還出現心悸不適，工作、生活大受影響，吃藥治療卻不見改善，經到院檢查才發現是心室早期收縮及心房顫動引發，經安排「心導管電器消融術」（簡稱電燒

近日美國正進行總統大選加上武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情未止，導致美國人民普遍感受到巨大壓力，為替國民緩解壓力，《CNN》提供了4種方式，讓人們可以在壓力時期紓解壓力，並增進心理健康

幾乎所有人都知道經常運動有助於維持大腦功能，《哈佛健康雜誌》指出，研究發現，如果長期都以相同的強度運動，養成規律，將會大幅提升腦力，還可以幫助增加大腦記憶力，而在運動中投入的精力越多，對於腦部活動的進

鬧鐘響了，明明前一晚睡滿8個小時甚至更長時間，但起床後仍然感到疲倦，這或許是潛在健康狀況或不良習慣影響的徵兆。健康網站《THE Health Site》介紹以下可能導致每天總睡不飽的6種原因。●就寢前

有健康的身體才能戰勝逆境！基督教救助協會舉辦「1919愛走動－急難家庭救助計畫」公益勸募系列活動上週六開鑼，「1919救助挑戰營」打響第一炮，下一波募款活動是12月19日在台北凱達格蘭大道的「1919