晴時多雲

《從習慣洞察人心一 學會識人術, 解決人際關係的所有煩惱》

在人際互動的過程,需要敏銳的觀察力來解讀對方心意,從「習慣」就能看穿一個人的性格,你一定要懂得看人「眼色」,才能成功突破他人心防、達到深入人心的境界。 當社會快速變動,我們每個人的心理狀態都會變得比較複雜,經歷的心理轉折也會比較多,這個時候,如果懂得如何洞察人心,便能幫助自己跟對方相處時,快速又安 ...

《48手瑜伽:江戶花魁不外傳的性愛保養法》

四十八手瑜伽能徹底打開髖關節,針對下半身肌肉進行鍛鍊,包含臀部肌肉的臀大肌、臀中肌及臀小肌,以及改善「陰道緊實度」的骨盆底肌和括約肌等等,所以這些方法可有效保養身體,解決「騎乘體位不舒服」、「陰道緊實度」等問題。 藉由四十八手瑜伽培養出肌耐力,得以支撐自己的身體之後,可減輕另一半的負擔,不 ...

《一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨》

千萬不要以為骨質疏鬆症是高齡女性特有的疾病!由於減肥、女性荷爾蒙等因素,年輕女性也會有骨質疏鬆的傾向,並且導致容易發胖、疲倦、加速老化,也會造成免疫力低下而容易生病。 日本骨科醫師太田博明提醒,如果出現腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時腳難以抬高等症狀,就要小心骨質已經開始流失!應該多吃高鈣食物並搭配簡 ...

《脂肪的療癒力》

健康的脂肪不是平白無故從生活和你的盤子裡消失的!幾十年來,「專家」以及飲食準則把脂肪妖魔化,經年累月地對大眾洗腦,讓「邪惡脂肪」的謠言成果豐碩。過去幾十年來有上百萬人依照這個錯誤建議攝取低脂飲食,不僅為身體帶來災難,並造成健康醫療系統的相關支出爆炸。健康的脂肪被踢下餐桌,加上精製碳水化合物和糖大量進 ...

《50+的自在活,健康老》

據統計,只要活到50歲以上,幾乎大部分人的預期壽命都會超過85歲。以前從退休到死亡很短,現在從退休到過世還有20年、30年。 誰不想恣意揮灑這段充滿可能性的生命歲月呢?做自己真正想做的事,完成自己的生命意義與價值。 然而,美好的事物並不是只要活得夠久就會自動出現,我們必須主動付出行動。因此走過青 ...

《自己的腳痛自己救》

手術後就不能穿高跟鞋? 「能否穿高跟鞋」不僅對許多女性很重要,也是足踝醫師評估開刀結果時,除了疼痛、外形軸向、功能及關節活動角度外,另一項重要的品質指標。 高跟鞋除了增高,在視覺上也可讓小腿比例拉長、腳變小,促進翹臀及挺胸的功能,甚至是許多服務業規定的服裝。 因此高跟鞋不但對女性有著難以言 ...

《皮膚美容聰明選:治療前,請先聽聽25位皮膚科專家建議》

由於市面上美容術式的種類繁多,本書將各類型皮膚美容外科參與的美容術式分作四個章節來討論:雷射、光電、音波治療;針劑注射美容;美容手術及其他皮膚美容手術。視角是多元且帶有歷史的縱深,多元的面向呈現在方法和史料。 ...

《不節食更健康:英國營養師帶你破除減肥迷思,善用直覺飲食,培養身體自癒力》

無論我們身在何處,節食文化總是對我們轟炸各式各樣的健康及身材價值相關資訊。不管是減肥產品、減重服務、減肥餐、健身房、減肥藥等等,這些資訊令人難以招架。我們逃不開這些節食和減重廣告,而普羅大眾也有三分之二的人總是在節食。 我們什麼時候會招架不住這些節食文化的影響?很快就會。畢竟人類不僅害怕肥胖,大多 ...

《超強心肺免疫力:養心淨肺抗病排毒》

我們無法消滅病毒,定期運動、顧好腸胃、照顧好身體,就是這樣提升免疫系統,才能避免被傳染的機率。 充足的睡眠:人的黃金睡眠時間是晚上十一點到清晨六點,這段時間可以讓體內的器官進行修補與代謝,同時增加自身免疫力。只要有人感冒了,我們就會讓他「多休息」,就是因為睡眠可以讓免疫系統恢復原狀。  ...