羅碧／核稿編輯「喝咖啡，吃甜食，搬重物，你又胃食道逆流了嗎？」耳熟能詳的廣告台詞是台灣人對胃食道逆流的初步印象，除了平時少吃甜食、減少咖啡、茶飲攝取外，信義馬光中醫診所醫師郭訓宏分享，按壓足三里穴、內關穴、太衝穴也可以改善胃食道逆流的症狀。

紀麗君／核稿編輯失智症是現代高齡社會常見的健康議題，而現代中醫是如何治療失智症？中醫師林本庭近日在臉書專頁指出，雖然中醫古籍並無「失智」一詞，但早在明朝《景岳全書》中已有「癡呆」的描述，形容原本認識的人變得不認識，過去熟悉的事情也做不來。而中醫治療失智主要有3大方向：改善腦部氣血循環、加強排泄功能、

羅碧／核稿編輯芒種節氣來臨，天氣高溫多雨、濕氣重，正是中醫所稱「濕邪、暑邪」盛行的時節。雲鼎中醫診所在臉書專頁發文表示，此時正是調養心脾、預防濕邪的關鍵期，建議從飲食、作息與穴位保健3方面同步調整；其中飲食應以健脾祛濕、清熱養心為原則，可攝取薏仁、茯苓搭配綠豆、蓮子幫助祛濕、安神。也可食用苦瓜、黃瓜

吳亮儀／核稿編輯35歲男性是馬拉松長跑愛好者，跑完42公里後出現雙側大腿外側至膝關節疼痛，下樓梯時加劇，膝下也有熱感、壓痛與輕微積水現象，蹲下時動作卡卡的不順暢。陽明馬光中醫診所醫師邱柏豪指出，跑者平日可以按壓委中穴（膝後正中）、承山穴（小腿後側凹陷處）、足三里（外膝眼下四橫指外側）來氣血流暢、筋骨

葉立斌／核稿編輯無論是棒球、足球、滑冰等，在螢幕前看著令人熱血沸騰的精彩賽事，不免會讓人想跟著動起來，彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，許多研究已證實，運動可降低血糖、血脂、預防或延緩慢性疾病，而身體活動量不足，會引發身體發炎反應，體內亦會累積內臟脂肪，進而加劇發炎症狀，造成胰島素抗阻、動脈粥狀硬化及

時序進入初夏，氣候劇變、日照漸長，氣溫快速升高，加上梅雨季濕氣漸盛，是腸胃型感冒的好發時節，提醒民眾養身保健。夏季以「暑濕」為主，特別在台灣氣候更為潮濕悶熱，若不注重調養，極易耗氣傷津，出現心煩、口破、腸胃不適的症狀，更可能讓暑濕之邪乘虛而入，引起頭疼、胸悶胃堵等不舒服感受。

黃宜靜／核稿編輯今（20）日為穀雨節氣，是春季最後1個節氣，也意味著降雨機率增加。上祐中醫診所院長黃上邦表示，濕邪影響下，恐出現風濕性關節炎、水腫、消化不良等健康問題，因此除濕成養生關鍵，應避免久站或久坐，定時活動促進下肢血液循環，並透過舒緩運動流汗，排出體內濕氣。在飲食上，避免生冷食物，也別因為擔

葉立斌／核稿編輯近期股市起伏不定，走勢有如雲霄飛車，讓許多投資人心情也隨股價上下震盪，焦慮不已。台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，長期盯盤、政經局勢波動，容易導致慢性壓力累積。中醫觀點認為，這是而是「肝氣鬱＋心火旺」在作怪，對此，她推薦「川普震盪茶」利用合歡花（解鬱安神）、佛手（疏肝理氣）、甘草（調和補

沈莉馨／核稿編輯過度思考、情緒內耗、自我懷疑、拖延與猶豫、精力透支這些內耗特徵中了幾項呢？風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，長時間精神內耗不僅讓生活停滯，還可能影響身體健康，可以按壓百會、內關、合谷、足三里、太衝5個穴位，來幫助緩解內耗。郭懿潔在臉書專頁「郭懿潔 中西醫師」發文表示，《黃帝內經》有云「怒

葉立斌／核稿編輯你知道耳朵是全身十二經絡的縮影嗎？澄觀中醫診所醫師王培紋在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享可以治療失眠的穴位，「耳神門穴」可治療頭痛、失眠，「心點」能治療高血壓、心臟病，「安眠穴」能治療失眠、心悸，「內分泌區」可改善失眠、多夢，「交感穴」能調節自律神經。

羅碧／核稿編輯46歲的邱小姐5年來睡眠品質每下愈況，即使白天很累，每到睡眠時間仍會在床上翻來覆去睡不著，好不容易入睡了，半夜又會醒來，日積月累的焦慮及疲倦讓她四處求醫，加上最近大S因流感病逝讓她憂心沒打疫苗會被傳染，扶原中醫診所主治醫師羅可雯在臉書指出，「不寐」會讓五臟功能失調，想要改善睡眠品質，可

葉立斌／核稿編輯春天是新生的季節，天氣尚有寒意，但萬物即將從冬季甦醒，發展的力道非常強盛！中醫師邵禹豪於臉書粉專「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文表示，這季節要注意梳理肝氣，做柔和的運動，來幫助肝氣的流暢，減少壓力，還要穿好衣物防風御寒。此外，也可以按摩太衝穴、風池穴，或是拍打腋下，來梳理肝膽之氣。

黃宜靜／核稿編輯工作久坐、熬夜追劇、節日大吃大喝後，全身變得很腫嗎？澄品中醫診所中醫師謝璨如在臉書專頁「澄品中醫」發文分享，能消水腫的4大穴道：曲池穴有助於排除體內濕氣；太谿穴是排水腫、提升代謝的「黃金穴」；豐隆穴是健脾化濕的「明星穴道」，對改善水腫、平衡體內濕氣特別有效；三陰交穴對改善水腫、調節內

葉立斌／核稿編輯總有嗡嗡不息的聲音在困擾你嗎？彰化馬光中醫診所醫師吳育葳表示，中醫認為耳鳴主要與肝腎虧虛、清陽不生、肝火上擾、痰濁阻竅、風熱壅遏等有關。如果出現以下狀況，可以考慮看中醫來改善不適，提高生活品質。●感冒後，1週內耳鳴沒改善。●長期有過敏性鼻炎、鼻竇炎的問題，導致耳咽管阻塞，耳鳴狀況時好

大年初二是傳統出嫁女兒回娘家的日子，也是國道湧現車潮的尖峰，碰上塞車潮卡在路上，最怕出現尿意卻又一時找不到廁所，憋尿真的是痛苦難耐。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁表示，女性比男性更容易發生泌尿道感染要小心，可按壓5穴位舒緩膀胱與尿道應急。康涵菁指出，舒緩膀胱與尿道主要有5穴位，首先是「靈骨穴」，可以拳手取

葉立斌／核稿編輯年節飲食要注意，不要因為太開心就肆無忌憚地吃，小心又犯皮膚癢的狀況。中醫師陳詩潔表示，在熱鬧的年節期間，難免會嘴饞，但要小心！像是鱔魚、蝦蟹、瓜子、炒花生、麻辣鍋、炸物、精緻糕點、辣味刺激等食物，都是皮膚的「災難製造機」。澄品中醫診所中醫師陳詩潔在臉書專頁「澄品中醫」發文表示，過年吃

葉立斌／核稿編輯冬天是進補的季節，卻也是容易發胖的時刻！上祐中醫診所在臉書專頁「上祐中醫診所Best-blessing」發文分享冬季減肥法，關元穴、三陰交提升新陳代謝，改善循環；神闕穴幫助腸胃消化、排除濕氣。可調配茉莉綠茶、洛神花、玫瑰花、荷葉、石斛、山楂、決明子、甜菊葉，按比例混合成養生茶飲，暖身

葉立斌／核稿編輯最近常因尾牙、聚餐，黃湯一杯接著一杯，噁心想吐、頭痛宿醉樣樣來嗎？澄品中醫診所中醫師陳詩潔在臉書專頁「澄品中醫」發文表示，可以按穴道、泡葛花解酒茶。百會穴有助於疏解，因酒精引起的頭脹；合谷穴能減輕酒後頭痛、煩躁感；內關穴能緩解酒後噁心、反胃；膻中穴能改善酒後胸悶、氣短，噁心反胃、胃氣

羅碧／核稿編輯眼睛是靈魂之窗，更是日常生活中不可或缺的重要感官。隨著現代人使用電子產品的時間越來越長，眼部健康問題日益加劇。針對這一現象，翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」分享眼針治療，利用特製針具，刺激眼眶周圍甚至眼眶內的穴位，有效改善眼部功能，緩解眼部不適，能改善血液循環、活

葉立斌／核稿編輯學測快到了！準備大考需要長期抗戰，讓許多考生的壓力不小。中醫師邵禹豪於臉書粉專「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文分享抗壓與提神醒腦的穴位，在頭頂正中央的百會穴，可醒腦提神、提升專注力、緩解疲勞；風池穴在耳後髮際凹陷處，可改善頭痛、提神醒腦、緩解頸部僵硬；印堂穴在兩眉之間，可緩解緊張、注意