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健康網》冬天「3穴1茶」減肥法!中醫:促進代謝又暖身
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕冬天是進補的季節,卻也是容易發胖的時刻!上祐中醫診所在臉書專頁「上祐中醫診所Best-blessing」發文分享冬季減肥法,關元穴、三陰交提升新陳代謝,改善循環;神闕穴幫助腸胃消化、排除濕氣。可調配茉莉綠茶、洛神花、玫瑰花、荷葉、石斛、山楂、決明子、甜菊葉,按比例混合成養生茶飲,暖身且促進代謝。
養生茶飲助減脂
冬季氣溫較低,人體新陳代謝率提高,此時是減脂塑形的好時機!而養生茶飲可讓身體暖起來,同時促進代謝,使脂肪掉下去。另外,中醫提醒,體質虛寒者,可適量加入紅棗、枸杞調養體質;孕婦或特殊體質者,請先諮詢醫師再飲用。
●茉莉綠茶:促進代謝、去油解膩。
●洛神花:活血降脂、改善水腫。
●玫瑰花:舒緩壓力、調理氣血、養顏美容。
●荷葉:分解脂肪、清除油膩。
●石斛:滋陰潤燥、促進腸胃健康。
●山楂:消食解膩、促進消化。
●決明子:潤腸通便、改善便秘。
●甜菊葉:天然甜味、無負擔、零熱量。
冬季減脂好處
不挨餓、不反彈:內外調理,平衡氣血與代謝。
排濕毒、減水腫:減少體內滯留的濕氣和毒素。
促循環、暖身體:告別手腳冰冷,讓減肥更有效!
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