體重過重除了影響膝關節健康外，其實也會讓「非承重關節」退化！初日診所減重專科醫師魏士航提醒，受到異常發炎反應、脂肪細胞釋放促發炎細胞激素，讓體重過重的人關節承重較大外，在手指關節等非承重關節上的退化，也較一般人明顯，因此建議透過減重，來降低關節壓力。

1名50歲女子為了減重，找上三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健，醫師建議她可嘗試蛋白質輕斷食，經過半年不到，體重從81.6至62.8公斤，減了18.8公斤，且體脂肪也減去12.6％。對此，醫師表示，蛋白質輕斷食不僅能促進脂肪燃燒，還具有抗發炎、啟動自噬作用和延緩衰老的好處。

我國成人每2人就有1人有過重或肥胖問題，對健康造成危害，衛福部國民健康署推動全民健走活動，鼓勵國人動起來，今天公布活動成果，5個月來累計有27.8萬人參加，共走了71萬公里，相當於繞行台灣357圈、消耗了16萬5523個大麥克漢堡的熱量。國健署副署長賈淑麗指出，肥胖是許多疾病共同的危險因子，武漢肺炎

委由中國醫藥大學經營的台南市立安南醫院啟用近11年以來，之前尚無先進的達文西機器手臂手術儀器。今年該院不惜砸重金1億元購進最先進的第4代達文西手臂與手術室，4月啟用已運用在婦產、泌尿、減重、一般與消化及胸腔外科多例病患手術，繼續朝醫學中心目標邁進。

在家中追劇總要吃點洋芋片，是很多人的休閒娛樂！但是吃洋芋片可能造成人變得「刻薄」！大家也許熟悉洋芋片可能增加肥胖與心血管疾病風險，但連情緒都會影響！減重醫師蕭捷健分享研究指出，反式脂肪與成人的攻擊性行為關係密切，因為反式脂肪可能會影響行為模式。

減脂是泡芙人必須正視的首要課題，而說到減脂最重要的瘦身法則莫過於飲食控制！對此，營養師張珮蓁表示，想擺脫泡芙人，建議早上睡醒前不需要馬上進食，可先做一些有氧運動或體操等活動，以及晚上睡覺前4小時勿進食，都能使消耗脂肪的效率較佳；另，日常飲食可適量攝取咖啡、綠茶、辣椒、蛋與肉、番茄等有助於加速燃脂效果

近期天氣轉涼，相信不少人總會想喝點熱湯，這時拉麵是個好選擇，但若遇到減重期該怎麼吃？對此，營養師劉怡里表示，拉麵是油脂與醣類的組合，減重時應注意攝取量，可透過5個小技巧讓你不發胖，包含：中午吃代謝快及調整進食順序等，建議先吃蔬菜，接著吃蛋白質，最後才享用拉麵，藉此延緩血糖快速飆高，降低脂肪形成。

歐盟與英國近期發現俗稱「瘦瘦筆」的Ozempic注射筆出現偽藥，衛福部食藥署今日示警，台灣有核准相同英文品名的藥品許可證，但偽藥外包裝無中文標示及許可證字號，提醒民眾注意辨識，也不要隨便在網路上購買來路不明的藥品；今年截至6月底為止，已查獲網路違規賣藥820件，其中無照藥商567件。

相信不少人都有聽過長輩購買葡萄糖胺產品，藉此來顧膝蓋。對此，無齡診所副院長黃乙絜強調，約10年前葡萄糖胺早就被許多研究證實，對預防或延緩退化性關節炎沒有幫助，反而減重才是關鍵，有研究發現，減去10%的體重，就能改善28%的相關症狀，從實證醫學的角度來看，減重對於退化性關節炎的建議等級遠超越葡萄糖胺，

台中一名體重約100公斤的20歲女大學生，因腋下有狐臭，長年都穿長袖衣服和噴止汗劑掩蓋難聞的氣味，導致腋下發炎化膿，一年3次住院治療，為狐臭及腋下多汗的嚴重病例，今年接受螺旋刀合併抽脂機的微創手術，徹底清除腋下頂漿腺，不再狐臭及多汗，重拾青春信心，現在開心減肥中。

為了追求良好的體態，才剛開始減重沒多久，心情卻變得很blue？好日子診所醫師黃煜晏指出，減重初期確實有部分人會感覺心情變差，通常是因為戒糖所導致的戒斷症狀，或是因無法再吃自己喜愛的美食而產生的「被剝奪感」所導致。對此，分享3招改善憂鬱：包含採漸進式的飲食控制減少剝奪感、以天然糖取代人工糖、轉移注意力

為了達到理想體重，不少人會使用「瘦瘦針」（GLP-1RA類）藥物治療肥胖，但林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，據一項研究發現，使用瘦瘦針可能增加胰臟炎風險達4.6倍，因此若有膽結石、過量飲酒、三酸甘油脂過高等3情況，在用藥時更應該小心，避免胰臟炎找上門。

吃東西戰戰兢兢、生怕體重暴增，腫成胖大叔、大嬸？對此，營養師酈月慧於臉書粉專「安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養」分享6種有助於提升代謝、維持窈窕的燃脂成分，包含生薑中的薑烯酚、苦瓜胜肽、辣椒素、維生素B群、兒茶素、魚油或印加果油。●薑烯酚：生薑中的薑烯酚可促進體內能量燃燒、提高體溫。而體溫增加

1名減重患者為了不外食，決定自己做菜，且以湯為主，也認為比較可控制食量。初期用燜燒罐來做菜效果不錯，後來因飲食過度清淡，竟開始血糖不穩定，便開始吃較重口味或湯品放較重的調味料，導致皮膚出狀況。中醫師余雅雯表示，在減重期間，還是以優質蛋白質和好澱粉飲食，來穩定血糖為主。因此建議可喝清湯、排骨湯、雞湯、

一名年約26歲的年輕女子，雖有傲人胸圍，但是為了準備結婚，下定決心開始瘦身計畫，卻沒想到減重讓她的胸部尺寸跟著體重一起掉了許多，就像是洩了氣的皮球。準備披婚紗 隆乳找回自信試穿婚紗時，胸部總是尷尬地有空杯，無法達到理想中上鏡的效果，離開了胸罩的支撐，胸部整體更是鬆垮，觸感也與以往飽滿彈性大相逕庭，為

罹患多囊性卵巢症候群時，除了影響月經外，也容易出現肥胖問題；對此，營養師劉雅惠提醒，建議飲食上可選擇天然低GI的澱粉、植物性蛋白質、含抗氧化植化素的多色蔬果，或是常見於鮭魚的Omega-3脂肪酸。此外，應增加運動量，保持愉悅的心情，以改善肥胖問題。

20歲莊姓男學生通過警專筆試，無奈體重102公斤，身體質量指數（BMI）34.3，體能測驗恐無法過關；為了圓夢，他就醫下定決心甩重，中國醫藥大學新竹附設醫院一般外科醫師古君平，執行達文西機械手臂單吻合迴腸雙通道胃繞道減重手術，術後3個月成功減重31公斤，順利錄取警專正取生。

不少民眾認為基礎代謝率下降是肥胖主因，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，基礎代謝率跟胖瘦有一定的影響，但不是造成「最終」結果的「唯一」因素。基礎代謝率最大的觀念就是和肌肉量有關，不要進入只在乎基礎代謝率高低的誤區。陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地

胃食道逆流是現代常見的「文明病」，常影響生活品質，而肥胖者更是其中的高危險族群。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，治療胃食道逆流首先要先釐清成因，若是因肥胖造成腹壓增加所導致，減重確實能起到改善效果，但若是因橫膈膜本身就有破裂、裂孔疝氣的狀況，可能會需要依靠手術的方式來修補破裂的洞。

許多人會透過168、204等間歇性斷食法進行減重，但其實這種方式可能會造成不孕！瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文引述研究提到，間接性斷食確實會影響荷爾蒙，但不孕症仍有其他原因所致，因此應注意壓力荷爾蒙、甲狀腺、腸道菌叢以及體內的營養補充，以增加受孕機率。