晴時多雲

  • 2020-08-07 14:06 大叔變型男! 92公斤胖男2個月狂甩20公斤

    減重真的要用對方法與毅力!南投縣埔里基督教醫院公關主任許安琪,雖有運動習慣卻不忌口,近幾年來體重直線上升,2個月前還是體重92公斤的胖大叔,直到手握「滿江紅」的體檢報告,也有感父親生前受心血管疾病折磨

  • 2020-07-27 05:30 運動+改善體質 健康享瘦不復胖

    炎夏來臨,冬天放縱的肥肉再也藏不住,許多美眉進行減重計畫,希望窈窕一夏,但卻有人因此搞到身體新陳代謝機能大亂;一名22歲的小姐來門診,自訴失眠、虛弱、掉頭髮、口臭,原來為了減重,吃朋友介紹的藥,結果每

  • 2020-07-13 05:30 《愛肝加油站》中重度脂肪肝 必要時可吃藥減重

    Q:我3年前發現肝癌開刀,術後因為不斷進補,體重上升了大約6公斤,此後體重一直降不下來,但好在病況都穩定,腫瘤至今並無復發跡象,不過,有中重度脂肪肝,而且每一次抽血的肝指數GOT、GPT都偏高,約50

  • 2020-06-30 16:10 盤點民眾常見NG減重法 效果難持久恐危害健康

    台灣美食隨手可及,但經常暗藏發福危機,像是夏日處處都有手搖飲的含糖誘惑,過量攝取就恐造成體重失控,衛福部國健署最新統計發現,成人過重及肥胖率達到43.9%,再度刷新紀錄,提醒民眾要注意飲食、運動,但萬

  • 2020-06-21 05:30 調整飲食順序 有效改善糖尿病肥胖

    43歲的張先生患有第二型糖尿病,他經常工作應酬,體重一度飆到130公斤,導致視網膜初期病變,眼睛腫脹、視力模糊扭曲。中醫師指出,視網膜病變和血糖控制不良、罹患糖尿病的時間長短有關,建議糖尿病患者改善飲

  • 2020-06-18 21:52 女大生防疫宅在家體重飆高 中醫師教按這幾個穴位消脂

    台中一名20歲女大生,原本體態勻稱,卻因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,學校改以視訊上課,自己也不敢出門宅在家,就連三餐也幾乎都叫外送,疫情趨緩後「報復性消費」,同學、朋友邀約聚餐不

  • 2020-06-18 13:03 「得舒飲食」怎麼減重? 台中榮總開菜單

    健康飲食要多吃蔬果,但如何吃得多?台中榮總推廣人人能吃的得舒飲食(DASH Diet),以大量蔬果為特色,設計出中、西式全日飲食菜單,公布在醫院網站上,讓想減重的民眾不用挨餓也能健康吃。得舒飲食最初是

  • 2020-06-15 14:33 節食減重成大小胸 中醫針、藥及飲食同步調理

    40歲的楊姓婦女反覆以猛烈節食方式減重,雖然成功瘦下來,卻帶來嚴重的腸胃疾病,連月經也不來了,甚至胸部兩邊原本只相差半個罩杯,差距加大到2個罩杯。楊女向中醫師蔡惠君求診,蔡惠君以中藥調理加上針灸,不但

  • 2020-06-11 11:35 大內國中開健康體能班 10週21人甩掉36公斤

    過往許多家長認為「小時候胖不是胖」,但根據世界衛生組織研究,兒童及青春期肥胖極易發展為成人肥胖,為幫助肥胖或過重的國中生甩油,台南大內區衛生所與大內國中合作,開辦健康體能班,為期10週的課程,成功為2

  • 2020-06-07 05:30 運動維持代謝率 遠離復胖魔咒

    夏天快到了,又要開始減重,但你有發現嗎?減重一次比一次還要困難,過去只要少吃,體重就會下降,但現在卻覺得連喝水都會胖,到底是為什麼呢?其實如果一直只是減少熱量攝取而減重,會導致身體降低基礎代謝率,使得

  • 2020-04-16 05:30 無麩質飲食助減重? 當心糖尿病上身

    歐美國家麥類食物眾多,無麩質飲食為不少當地人崇尚的飲食法,也有愈來愈多亞洲人將其視為減肥方法,但營養師提醒,市面上販售的無麩質零食多為精緻加工食品,對減重效益不大,甚至要當心每日攝取的麩質量不足,恐出

  • 2020-03-10 05:30 不靠藥物與手術 壯男2年狠甩44公斤

    一位28歲謝先生體重142.8公斤、BMI=48.2(〉35是重度肥胖),有肥胖的家族史,18歲後體重就超過120公斤,加上是坐辦公室的上班族,平常運動量不大,體重居高不下,血糖血脂與肝功能都異常,晚

  • 2020-03-09 12:29 不靠藥物與手術 142公斤辦公男2年甩掉3成贅肉

    28歲謝先生身高172公分、體重高達142.8公斤,BMI=48.2 (>35是重度肥胖),體脂肪約30%,有肥胖的家族史,18歲後體重就超過120公斤,加上工作是坐辦公室的上班族,平常運動量不大,體

  • 2020-02-22 07:52 開學減重好時機 南投醫院傳授「健康瘦」撇步

    武漢肺炎疫情導致開學延後、寒假延長,加上天冷運動量比平常少,家長也因為疫情減少帶孩子外出的次數,據國健署資料顯示,從孩童至成人,近4成的人在寒假及過年期間,體重平均增加1.7公斤,隨著25日高中職以下

  • 2020-02-04 05:30 年後剷肉 把握30天黃金期

    農曆春節期間,許多人大吃大喝,體重因此上升,開工後訂下「甩油」減重計畫,新北市三峽區恩主公醫院營養師林美怡分析低碳、生酮、輕斷食等減重方式,建議年後14天到30天是減肥黃金期,搭配運動瘦身效果更好。林

  • 2020-01-29 05:30 日吃一餐急甩肉 影響健康更快復胖

    國健署調查,近4成民眾在過年期間平均發胖近2公斤,不過,減重醫師發現,國人從年前吃到年後,胖10公斤也很常見,以致有些人在年後會以每日只吃一餐、單吃一樣食物或生酮飲食方式,尋求快速減肥,結果不是掉髮、

  • 2020-01-29 05:30 年後健康享瘦 週減0.5-1公斤最恰當

    年後健康減重為每週減少攝取熱量500大卡,建議一週減重0.5-1公斤為宜,營養師與運動治療師提醒,飲食應少油、少糖,可從日常生活減量飲食,過年剩的年菜與零食就別再吃,每天至少運動30分鐘,或走一萬步。

  • 2020-01-29 05:30 輕食餐DIY 少油鹽清腸胃

    圖‧年假期間親朋好友相聚大團圓,大家吃吃喝喝真愉快,但祭完五臟廟之後,容易囤積過多熱量。年過了,也該清清腸胃,來個清爽可口又不失營養的輕食餐,減少小肥肚上身。自己做輕食其實很簡單,輕食強調回歸原始,少

  • 2020-01-28 05:30 節制甜零嘴 遠離過年肥

    根據衛生福利部國民健康署調查,春節連假後,有近4成的民眾體重增加,且平均增加近2公斤,因此在2018年「國民飲食指標」建議,每天的飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量10%。營養師提醒,攝取過多糖,除了

  • 2020-01-28 05:30 健康動一動/鼠來寶健康操 腰圍不失守

    圖‧年節期間,吃喝玩樂,通宵晚起,小心體脂肪悄悄地找上你。研究顯示,有效的核心肌力訓練,可以使體態更美,有助於減重與體脂肪下降,讓你歡樂過節,腰圍不失守。●樂「步」思蜀:弓箭步交替蹲一腳向前跨步,腳盡