晴時多雲

  • 2020-05-16 16:14 死裡逃生後「改變心意」 英相強森決心減肥

     英國首相強森此前感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)而一度病重,所幸最後痊癒。英國《泰晤士報》15日指出,重拾健康的強森已「改變心意」,計畫發動一場「抗肥胖之戰」(war on

  • 2020-05-16 11:57 為拚上交大國防學程 雄中生日跑10公里1年甩肉31公斤

    高雄中學高三生成書宇體重一度達120公斤,去年父親突然離開人世,家中頓失支柱,激勵他一定要考上國立交通大學與國防大學理工學院共同推動的「系統工程與科技學士學位學程」,為此他每天慢跑10公里,一邊唸書一

  • 2020-05-05 08:55 金正恩歐爸的救贖 好油才能好健康

    你知道,什麼會阻礙大多數人活出健康嗎?是缺乏脂肪!對,就是脂肪。對你來說,脂肪代表什麼?也許是「會在衣服上留下討厭的油漬」。脂肪是浮在湯上的油花,在褲腰帶上搖晃的游泳圈。但是脂肪絕對不是「毒藥」,上世

  • 2020-04-21 10:20 跟節食說掰掰 營養師破解迷思

    人們和食物的關係之所以開始惡化,都要拜以下幾個原因所賜。首先,過去數十年來,大眾對身材的美感定義有所轉變,從欣賞多產的豐滿曲線變成追求瘦而苗條的體態;第二,這種理想身材的概念結合節食文化,將肥胖的身驅

  • 2020-04-15 14:31 無麩質飲食法助減肥?醫生︰小心罹患糖尿病

    無麩質飲食為許多歐美明星追捧的飲食法,近年不少台灣人也將無麩質視為減肥飲食法。輔仁大學附設醫院營養部主任郭常勝提醒,根據國外研究,每天攝取不足12公克的麩質(約相當於2至3片全麥麵包),甚至少至4公克

  • 2020-04-05 05:30 減重新寵》「花椰菜米」 不是人人適宜

    新興飲食層出不窮,風行美國的花椰菜米是減重、低醣飲食或生酮飲食的新寵兒。全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果類。米飯屬於全穀雜糧類,花椰菜屬於蔬菜類,所含的營養素不同,功用也不一

  • 2020-03-27 05:30 婦人9個月剷肉12公斤 中醫助享瘦

    55歲、身高171公分的王女士,長年受體重高達92公斤苦惱,擔心市售減肥成藥安全問題,到台南市立安南醫院中醫部尋求廖殷梓醫師「治瘦」,經廖醫師給予9個月中藥和針灸治療,共甩掉11.8公斤贅肉,體重減到

  • 2020-03-26 11:21 醫病》中年婦9個月甩贅肉12公斤 中醫師助「享瘦」

    55歲身高171公分的王女士,長年受體重高達92公斤苦惱,擔心市售減肥成藥安全問題,到台南市立安南醫院中醫部尋求廖殷梓醫師「治瘦」,經廖醫師給予9個月中藥和針灸治療共減重11.8公斤到80.2公斤,從

  • 2020-02-03 13:21 春節後甩油 營養師:把握30天減肥黃金期 搭配運動一起瘦身

    農曆春節大吃大喝,體重也悄悄上升,開工之後不少人訂下甩油計畫,恩主公醫院營養師林美怡分析時下低碳、生酮、輕斷食,趁著年後14天到30天的減肥黃金期,搭配運動一起瘦身。林美怡介紹,低碳飲食就是每日飲食中

  • 2020-01-29 05:30 日吃一餐急甩肉 影響健康更快復胖

    國健署調查,近4成民眾在過年期間平均發胖近2公斤,不過,減重醫師發現,國人從年前吃到年後,胖10公斤也很常見,以致有些人在年後會以每日只吃一餐、單吃一樣食物或生酮飲食方式,尋求快速減肥,結果不是掉髮、

  • 2020-01-29 05:30 年後健康享瘦 週減0.5-1公斤最恰當

    年後健康減重為每週減少攝取熱量500大卡,建議一週減重0.5-1公斤為宜,營養師與運動治療師提醒,飲食應少油、少糖,可從日常生活減量飲食,過年剩的年菜與零食就別再吃,每天至少運動30分鐘,或走一萬步。

  • 2020-01-29 05:30 輕食餐DIY 少油鹽清腸胃

    圖‧年假期間親朋好友相聚大團圓,大家吃吃喝喝真愉快,但祭完五臟廟之後,容易囤積過多熱量。年過了,也該清清腸胃,來個清爽可口又不失營養的輕食餐,減少小肥肚上身。自己做輕食其實很簡單,輕食強調回歸原始,少

  • 2020-01-28 05:30 節制甜零嘴 遠離過年肥

    根據衛生福利部國民健康署調查,春節連假後,有近4成的民眾體重增加,且平均增加近2公斤,因此在2018年「國民飲食指標」建議,每天的飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量10%。營養師提醒,攝取過多糖,除了

  • 2020-01-28 05:30 健康動一動/鼠來寶健康操 腰圍不失守

    圖‧年節期間,吃喝玩樂,通宵晚起,小心體脂肪悄悄地找上你。研究顯示,有效的核心肌力訓練,可以使體態更美,有助於減重與體脂肪下降,讓你歡樂過節,腰圍不失守。●樂「步」思蜀:弓箭步交替蹲 一腳向前跨步,腳

  • 2019-12-04 16:25 驚!170公分竟也170公斤... 28歲技師胖到無法蹲下修機車

    一名170多公斤的機車行維修技師,BMI值超過60,因體重過胖,爬樓梯、走路都會喘,雙膝痛到無法蹲下修車,接受減重手術,半年後甩肉70公斤,他因減重成功,另3名胖子朋友也相揪先後手術減重,4人合計減了

  • 2019-10-20 13:37 減肥快看!英國研究:吃早餐前先運動 可燃燒2倍脂肪

    吃早餐再運動或吃之前先運動的爭論存在許久,支持先吃早餐的人認為,運動前進食會增加血糖,使身體更有精力並提高鍛煉的強度和時間;支持先運動的人認為,在空腹下能夠燃燒更多脂肪。如今英國頂尖研究型大學的實驗顯

  • 2019-09-09 13:22 謠言終結站》網傳薑黃素可減肥? 中醫師:錯誤迷思

    近年在民眾健康意識提升之下,網路上不少關於「薑黃素減重法」的文章傳出,內容不乏薑黃素因可抗氧化、消炎及降血脂,達到減肥的效果,但奇美醫學中心中醫部主治醫師李俞生說,「降血脂肪不等於減重」,若想有效減重

  • 2019-09-04 05:30 不吃澱粉、油脂 「快速減肥」大迷思

    有人為了快速減重,不吃飯、不攝取澱粉、不碰油脂類食物,營養師提醒,快速減重易復胖,其實澱粉類食物有助於燃燒脂肪,適量攝取油脂才不會造成排便不順,所以減肥不能不吃澱粉類食物及油脂類食物。建議以全穀飯取代

  • 2019-08-28 11:38 醫訊》半年減重12公斤 急診室醫師講成功經驗…

    基隆市長林右昌正在進行減肥計畫,衛生福利部基隆醫院急診室主任陳輝財,從今年2月至今已經瘦了12公斤,瘦身有成,連以前的褲子都覺得鬆垮垮,陳輝財說,他減重的成功經驗就是做全身性的運動、進行重量訓練,並自

  • 2019-08-08 12:33 不怕胖!台大研究發現減肥最有效的運動是這個……

    肥胖遺傳率可達到40%至70%,顯然基因也是致胖重要原因。不過,台大公衛學院今日發表研究指出,發現特定運動可修正肥胖基因的表現,其中,又以慢跑效果最佳,抗胖最有利,成果已刊登於國際期刊《科學公共圖書館