-
2025-05-20 07:28
健康網》降血壓消腫必「鉀」9水果! 它擊敗香蕉奪冠
黃宜靜/核稿編輯每天吃得不多、也努力運動,但就是瘦不下來、整天覺得腫脹?小心可能是「水腫型肥胖」。營養師李婉萍在臉書指出,可能是吃太多鈉,卻忽略鉀,害你浮腫,還可能讓血壓升高,因此分享9款富含鉀離子的水果,以100公克來看,常聽到的高鉀水果香蕉僅排第5,冠軍竟是黑棗,飯後適量吃,助消化,又能去腫,讓
-
2025-05-19 19:55
健康網》找回A4腰! 中醫推3款「去濕茶」輕鬆甩水腫
羅碧/核稿編輯明明吃得少、卻瘦不下來,或是下半身浮腫、腰圍不減反增?小心,可能是體內「濕氣」在作怪!翰醫堂中醫診所中醫師林歆祐於臉書粉專分享影片,提醒民眾注意身體濕氣重的警訊,並推薦3款「去濕茶」,包含無糖綠、 紅豆薏仁茶、每日去濕茶,改善體質、促代謝,喝出輕盈曲線。
-
2025-04-25 20:57
健康網》阿嬤手腫如麵龜 吃藥+運動1週順利消一大半
羅碧/核稿編輯1位阿嬤全身都浮腫的厲害,薄薄的皮膚被撐得發亮,兩隻手臂腫得像發酵過頭的麵龜,水泡鼓得像快要破掉,還透出血水,台南新樓醫院腎臟科醫師王婷翊判斷,這種局部浮腫,單靠藥物往往不夠,因此教阿嬤運動處方,與藥物一起定時定量。1週後回診,阿嬤笑咪咪地伸出手,原本腫脹的手臂幾乎消了一大半,連20c
-
2025-04-20 12:01
健康網》身體4反應代表吃太鹹! 9種「鈉」麼高食物一次看
黃宜靜/核稿編輯食物一口接著一口,越吃越涮嘴、吃一口想喝一口水,吃一吃發現褲子鞋子變緊了,吃到一半突然想上廁所,都有可能是代表「吃太鹹了」身體正在抗議!營養師高敏敏在臉書點名,麵線、奶油義大利麵、玉米濃湯、麵筋罐頭、涼麵、鮮奶吐司、蘇打餅乾、蔥油餅、運動飲料都是隱藏版高鈉食材。
-
2025-04-15 14:37
健康網》不只害水腫! 營養師:吃太鹹恐害變胖又傷心腎
葉立斌/核稿編輯現代人常吃太鹹、口味過重的食物;對此,營養師高敏敏在臉書專頁提醒,吃太鹹不只害水腫,還可能肥胖、腎臟病、高血壓,甚至進一步引起心血管疾病上門,因此建議購買食品時,可注意營養標示,並避免加工食品、減少鹽用量,護健康。適量鈉維持電解質平衡、肌肉收縮
-
2025-04-11 07:30
健康網》補充維生素C傷口好得快!「它」含量贏柳丁
沈莉馨/核稿編輯維生素C是身體維持機能的重要營養素,但身體無法製造它,所以得靠吃東西來補充。皮膚科醫師沈孟暵在臉書專頁「沈孟暵 皮膚醫師」發文指出,維生素C有推進生理反應、保護細胞、調節身體的功能;缺乏維生素C會導致傷口不易痊癒、容易出血、易水腫等問題。補充維生素C可從植物性食物攝取,如柳丁、菠菜、
-
2025-04-10 05:30
泡泡尿全身水腫 排糖藥救援
80歲陳姓老翁有多年「三高」疾病,日前因全身水腫就醫,先安排抽血及小便檢查,診斷為糖尿病腎病變合併腎病變症侯群,評估後,給予排糖藥(SGLT2抑制劑)及利尿劑,2週後全身水腫消失,白蛋白尿指數也大幅下降,也遠離洗腎風險。患者自述有糖尿病30年,此外也有多年的高血壓及高血脂病史,目前打胰島素控制血糖,
-
2025-04-07 19:51
健康網》莫名疲倦喘? 小心「正常收縮分率心臟衰竭」作祟
沈莉馨/核稿編輯有些民眾明明經常感到喘、疲倦,甚至出現水腫症狀,但就醫檢查卻發現胸部X光正常、心臟功能數據也無異常,甚至做了全身健康檢查仍查不出問題;對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平指出,這些患者很可能罹患的是「正常收縮分率心臟衰竭」(Heart Failure with preserved Eje
-
2025-03-09 19:38
健康網》4水腫類型 妳是哪一種? 中醫:這類難出汗、結實胖
沈莉馨/核稿編輯女性真的比男性容易水腫嗎?中醫師李琪解釋,女性因為天生陽氣比較不足,加上月經來潮,確實比男生更容易水腫。她進一步表示,女性常見的水腫類型有4個,常感燥熱的更年期型,皮膚和嘴唇容易乾,一直感到口渴;血液循環差的泡芙人型,多有「下半身肥胖」的困擾;腎氣不足經常很累型,好發於工作需要燃燒腦
-
2025-03-08 20:31
健康網》身體疲憊、性功能下降是腎出問題?腎虧5大跡象一次看
葉立斌/核稿編輯很多人會開玩笑「太常愛愛會腎虧」,就是說身體疲憊、 性功能下降等,但腎功能不好具體到底是怎麼表現?三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻指出,腎虧5大跡象包括:小便異常、容易疲勞精神不濟、腰痠背痛、水腫、性功能下降。高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」表示,中醫理論中,「腎」與人體的生命力
-
2025-02-02 17:47
健康網》春節吃「鈉」麼多! 營養師教7原則「消水腫」
黃宜靜/核稿編輯過年狂吃佳餚、零嘴,竟在年後發現水腫一圈?營養師李婉萍指出,不管是佛跳牆、烏魚子、東坡肉,還是聊天時必備的蜜餞、肉乾等都含高鈉,吃太多會使水分滯留體內維持電解質平衡,導致水腫,更增加高血壓、腎臟病風險,因此提供7原則抗水腫,包括:喝足量的水、正餐選擇含鉀全榖雜糧類、蔬菜及水果食用,或
-
2025-02-02 11:10
健康網》按4穴位消水腫! 中醫曝代謝「黃金穴」是太谿
黃宜靜/核稿編輯工作久坐、熬夜追劇、節日大吃大喝後,全身變得很腫嗎?澄品中醫診所中醫師謝璨如在臉書專頁「澄品中醫」發文分享,能消水腫的4大穴道:曲池穴有助於排除體內濕氣;太谿穴是排水腫、提升代謝的「黃金穴」;豐隆穴是健脾化濕的「明星穴道」,對改善水腫、平衡體內濕氣特別有效;三陰交穴對改善水腫、調節內
-
2025-02-01 07:30
健康網》除了紅豆 還有「14種食物」可消水腫!地瓜上榜
葉立斌/核稿編輯過年吃太多,隔天起床水腫到不行怎麼辦?好食課營養師Angela施沐恩在「好食課」官網發文表示,攝取足量的鉀,可以協助維持體內水平衡,避免水腫的發生。可多吃菠菜、莧菜、地瓜葉、空心菜、韭菜等蔬菜類,馬鈴薯、山藥、南瓜、地瓜、紅豆等全榖雜糧類,香蕉、奇異果、哈密瓜、番茄、木瓜等水果,都可
-
2025-01-31 13:31
健康網》腫脹、疲勞不只是胖! 醫示警:5警訊小心代謝失衡
羅碧/核稿編輯農曆春節期間免不了大魚大肉等豐盛佳餚,加上糖果瓜子等零嘴消磨時間,不少人過個年就發現體重增加,但醫師提醒,若年後出現手腳及臉部腫脹未退、異常疲倦、胃腸不適、體重快速波動,以及皮膚變得乾燥粗糙等5警訊,小心是身體代謝異常,應及早就醫診治。
-
2025-01-21 06:30
健康網》「棗」到健康! 營養師曝5好處:防高血壓、消水腫
黃宜靜/核稿編輯冬季是棗子盛產季節,且正逢春節,吃棗又有「年年好」象徵,寓意好又美味,是大家喜愛的水果之一!營養師高敏敏在臉書專頁表示,棗子營養豐富,能促進傷口癒合、預防高血壓、增強免疫力、改善疲勞,更是大餐後「消水腫」神器,適量吃好處多多。
-
2024-12-30 05:30
上班族下肢隱隱作痛 「內生性水腫」堵塞靜脈回流
50歲林女士面帶痛苦地走進診間說:「從臀部到雙腿,整天都覺得很不舒服,尤其下班後更是腫得受不了。」這半年來,她的生活因為這些不適而變得一團亂。下班後得靠抬腿1小時才能稍微舒緩,但奇怪的是,家人、朋友卻看不出她的腳有明顯腫脹。然而,林女士的感覺告訴她,這種腫脹來自內部,是「內生性的腫」,並非外觀明顯的
-
2024-11-26 08:31
健康網》吃鍋水腫? 高鉀蔬果一次收 它贏香蕉登水果之冠!
沈莉馨/核稿編輯冬天吃鍋暖身,一不小心吃進一堆鈉,害隔天水腫?好食課營養師Oliver楊哲雄在臉書粉專「好食課」發文整理高鉀蔬果前10名,助消水腫。其中孟宗竹筍為蔬菜含鉀量最高者,每100克含有634毫克;至於水果中,則是釋迦居冠,每100克含有390毫克,小贏第2名的香蕉,每100克368毫克。
-
2024-11-21 21:05
健康網》寒氣入體致手腳冰冷 3中藥茶飲暖到心坎裡
羅碧/核稿編輯氣溫驟降,除了把長袖及保暖外套拿出來外,吃得暖也很重要,風澤中醫診所副院長郭懿潔推薦3種中藥茶飲送暖,久坐人適合喝紅棗生薑茶提升活力、水腫人適合陳皮茯苓茶來健脾化濕,增強免疫、貧血人則適合枸杞桂圓紅棗茶來養血補腎,增強活力。郭懿潔在臉書專頁「郭懿潔 中西醫師」發文指出,邪寒侵襲會傷害陽
-
2024-11-10 07:30
健康網》營養師曝「消水腫8食物」黃豆第一!它適合女生
葉立斌/核稿編輯早上起來臉腫得跟包子一樣?或是常覺得雙腿腫脹?可能是水腫在作怪。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文分享8腫消水腫食物,第一名是黃豆,鉀離子含量相當高,100克中含1667毫克。菠菜是綠色葉菜中的高鉀王者,綠櫛瓜除了鉀,也含有許多鈣與鐵,特別適合女性。
-
2024-10-28 14:34
健康網》腎友顧好「第二心臟」! 醫教4招促血液循環
黃宜靜/核稿編輯慢性腎衰竭搶救腎功能,一定要顧好第二心臟!洪永祥診所院長洪永祥說明,除了保持「過濾器」腎臟功能、注意「主馬達」心臟健康外,還要注意「第二心臟」小腿肚。小腿肌力不足,會影響行動力、血液循環速率變慢,更會增加心、腎臟負擔,影響整體健康,建議補充足夠優質蛋白,避免肌少症;減重減少下肢負荷;