73歲的吳先生和女兒一家人同住，也幫忙接送2名外孫女上下學，這2年來記憶力明顯衰退，大孫女已經上了國中，吳先生卻還是回到小學接人，沒有接到時，還會抱怨連連。吳太太不放心，所以每回開車出門，她一定跟著去，深怕出了交通事故。究竟吳先生能不能繼續開車這件事，家裡的意見分歧，所以同住的女兒陪同父母一起來到門

隨著人口老化，失智症盛行率也持續攀升，台北市衛生局強化在地照護網絡，針對各行政，設立12家失智共照中心、51處失智據點及2處權責型據點，提供早期發現、即時轉介與認知促進等服務，協助長者延緩退化，盼能減輕家庭照顧負擔。根據國家衛生研究院最新調查，逾6成失智症患者出現妄想、幻覺、暴躁或遊走等行為與心理症

52歲的陳小姐帶著爸爸來到門診，她說爸爸最近老是記不得停車位置，甚至在熟悉的菜市場走錯巷子。她原本以為是年紀到了，但更讓她驚訝的是，爸爸腳上那條凸出又彎曲的靜脈曲張，可能也跟記憶力衰退有關。血液長期鬱積、慢性發炎許多人以為靜脈曲張只是「不好看」的老毛病。但事實上，它反映的是血液回流障礙，可能導致血液

69歲的蔡先生是退休外交官，過去駐點多處邦交國，英文與社交能力相當好，然而5年前開始記憶力與判斷力漸差，工作上的事情常丟三落四，雖然以體力或生理的觀點來說，當時蔡先生依舊健朗，但屆齡退休也是不得已的選擇。蔡太太一路陪伴，從失智症的診斷到用藥，早已尋遍北部各大名醫，然而近年來的行為衝動異常，已經造成照

羅碧／核稿編輯運動不只增加你的肌力，也能增強你的腦力！耳鼻喉科診所醫師曾家承引述《刺胳針》（The Lancet）2025最新回顧文章指出，每天只要5分鐘高強度運動，就能降低40%失智症風險，許多人都在找尋「通血路」的保健密方，事實上只要每天5分鐘的高強度運動，增加腦部血流的效果可能勝過吃1年效果不

羅碧／核稿編輯許多人看起來很健康，卻在不良習慣中造成大腦退化不自知。台北榮總遺傳優生科主任張家銘表示，據國外1項研究，發現「久坐」和「大腦退化」之間密切相關。參與研究者幾乎每天都有做運動，但其中一些人仍長時間久坐。結果令人震驚，即使有運動，但是久坐，大腦仍會退化，尤其是帶有APOE ε4基因的人，退

遺忘是失智症的主要症狀，但不是唯一的症狀。失智症是1種影響腦部活性的神經認知障礙的疾病，並非正常的老化。退化性失智症 阿茲海默症最常見失智症初期不會對日常生活和社交能力產生明顯影響，容易被家屬或自己忽視，失智症主要分為退化性失智症（包含阿茲海默症，額顳葉失智症與路易氏體失智症）、血管性失智症及其他原

80歲的彭伯伯是榮民，患有輕度的阿茲海默症，平時不太愛講話，但情緒也算是平穩，所以女兒幫他安排白天在專責失智症的日照中心，一方面有人看護著，一方面有機會跟其他長輩互動。2天前，彭伯伯跟照服員反映肚子痛，但是食慾倒是挺好的，接著又說是腰很痠，女兒不放心，所以帶來門診。

72歲的陳老師自從退休後，生活規律、飲食清淡，偶爾打打太極拳，但近2年來家人發現他開始出現明明剛說好的事情轉頭就忘，有幾次走到社區門口，卻忘了自己要去哪，不愛與人互動，變得孤僻，甚至懷疑家人偷他東西。起初家人以為是年紀大了的正常老化現象，但情況逐漸嚴重，經過神經內科完整評估後，確診為輕度阿茲海默症。

林曉雲／核稿編輯記憶力不只與年齡相關，每天吃的食物也會影響大腦健康。國民健康署在臉書指出，當我們注重飲食均衡，像是多吃魚類、多攝取綠色蔬菜、補充堅果，大腦就能獲得足夠營養，降低失智風險。●多吃魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚富含營養，可幫助提升記憶力與專注力。

葉立斌／核稿編輯據《衛報》報導，英國科學家開創全球先例，利用來自手術病患的活體人腦組織，成功模擬了阿茲海默症（Alzheimer's disease）的早期病變過程。這項突破性研究能即時觀察腦細胞受損機制，預期將大幅加速失智症藥物的篩選與開發，為尋找治癒方法帶來新希望。

沈莉馨／核稿編輯加州大學舊金山分校2024年的睡眠研究發現，中年人睡眠不足可能會加速大腦萎縮。與睡眠問題不多的人相比，睡眠問題中等的人大腦年齡老了1.6歲，而睡眠問題最嚴重的人大腦年齡老了2.6歲！該研究發表於《神經病學》雜誌。加州大學舊金山分校新聞指出，對中年人來說，入睡困難和太早起床可能會加速與

今（2025）年3月一篇刊登在國際權威期刊《科學進展》（Science Advances）的研究引發熱議，研究發現，野生海鳥雛鳥體內若含較多塑膠微粒，不僅胃部有塑膠殘留，連大腦也出現異常，甚至偵測到與人類阿茲海默症相關的神經退化訊號。專家直言，尚無法直接推論塑膠微粒對人類的影響，但塑膠微粒早已悄悄進

沈莉馨／核稿編輯現代人工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。彰化馬光中醫診所醫師游凱翔表示，中醫認為，失眠的根本原因在於體內陰陽失衡，與心、肝、脾、腎等臟腑功能有關，治療失眠會依個人體質選擇合適的中藥調理。民眾平日可按摩神門穴、三陰交穴及安眠穴，有助改善睡眠質量和入睡困

奇美醫學中心推動創藝陪伴，結合社區的健康長者與失智長者，透過共同創作的藝術歷程，讓記憶在色彩中甦醒，重塑人生價值，特展今天在台南永康登場，看到了筆觸間交融的豐富情感。「韶藝拾光-社區長者創藝特展」在永康社教中心舉行，由奇美與區公所、市府衛生局等共同推出，以藝術為媒介，促進長者健康。

葉立斌／核稿編輯根據《自然醫學》（Nature Medicine）最新研究顯示，失智症患者大腦中所累積的塑膠微粒含量，竟比健康對照組高出3到6倍，有部分案例甚至更高。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前於其臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」分享研究指出，日常包含嚼口香糖、開瓶蓋、飲用瓶裝水、使用塑膠容器

沈莉馨／核稿編輯隨著台灣邁向高齡化社會，「樂齡健康」成為越來越多民眾關心的議題。林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢在臉書專頁「Dr.Le 李柏賢」發文引述研究內容指出，中年階段（48-70歲）是影響老年大腦健康的關鍵期，在此階段維持良好的飲食品質與腰臀比（WHR），不僅有助於老年大腦結構健全，認知功能也

85歲的陳媽媽罹患阿茲海默症多年，合併糖尿病，平日的生活由女兒照料。陳小姐本身是高中老師，懂得按時服藥控制糖尿病的重要性，一方面很認真地幫媽媽量血糖、血壓，另一方面也親力親為照顧陳媽媽的生活。日前陳小姐因為陳媽媽變得非常躁動，難以安撫，獨自前來門診諮詢。因為陳媽媽從上個月起，已去急診就醫多次，皆以鎮

今年是嘉義基督教醫院67週年慶，今天在路加堂舉辦「2025失智症國際研討會－失智友善城市的全方位照護」，邀集來自日本、美國、英國等國際失智症專家，與國內專業團隊共同交流，聚焦全球失智照護趨勢與實務策略，攜手推動更完善的友善照護體系。嘉基院長陳煒表示，研討會以「打造失智友善城市」為核心主軸，內容涵蓋從

高雄75歲邱先生近來開車時常腦中一片空白，不是錯過路口，就是遇到紅燈來不及剎車、搞錯油門與剎車，因而發生多次車禍、連收罰單，在家也常在找東西，或是手機發呆，脾氣也變得暴躁，好似變了一個人，經到醫院檢查、評估，確認罹患輕度失智症。高雄市立凱旋醫院高年精神科主任鄭塏達指出，失智症是一種疾病，而不是僅有老