晴時多雲

  • 2022-06-23 17:45

    健康網》染疫後要留意這些症狀! 吃足這4大營養素縮短病程

    染上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後,除了要隨時留意中重症症狀外,縮短病程也很重要。家庭醫學科醫師許書華表示,若有呼吸急促困難、意識模糊等中重症,記得就醫,有需要可叫救護車。營養師高敏敏則表示,縮短病程除了水要喝夠外,4大營養素也要吃夠。

  • 2022-06-22 16:53

    防護衣穿上身難喝水排尿 護理師泌尿道感染

    1名護理師近來出現頻尿,排尿還有灼熱疼痛,因此前往婦產科就診,醫師問診發現,護理師經常穿防護衣工作,導致水分補充不足、還有憋尿習慣,已經泌尿道感染,在服用抗生素治療調整作息後,症狀已獲得改善。萬芳醫院婦產科醫師張宇琪說,近來疫情嚴峻,許多護理人員支援前線會穿上密不透風的隔離衣,由於穿脫不便很多護理師

  • 2022-06-19 10:30

    健康網》夏天來臨避免熱昏頭! 4步驟記好遠離中暑

    近日天氣漸漸轉熱,教育部提醒,民眾在外太久,如果出現熱衰竭或是中暑等症狀,記得採取4步驟來緩解症狀,分別是蔭涼處、脫衣&散熱、喝水、送醫。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享,流汗為人體自然的體溫調節反應,但未適時補充水分或電解質,導致熱衰竭,未及時處理可能演變成中暑。若民眾在外發生中暑或是熱衰竭的話

  • 2022-06-18 19:09

    健康網》咖啡和茶含在水分攝取量內! 營養師提醒夏天飲水三要

    天氣炎熱,加上戴著口罩,其實很容易忘記喝水,營養師蔡宜庭在臉書專頁「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」分享,喝水時要注意份量得足夠、小口分次喝、別等口渴才喝水。另外,湯、茶、咖啡、牛奶都是液體,也包含在水分的攝取量內,不過要注意湯品調味的方式,會不會太鹹及鈉含量會不會太高?如果是喝咖啡或茶盡量不要添加奶精

  • 2022-06-12 18:18

    健康網》40歲男輕忽腰痛 下腹劇痛送醫才知是腎結石作祟

    一位40歲男性上班族因工作忙碌,連喝水上廁所的時間都沒有。雖然偶爾會感到腰背痠痛,不過自認為是工作上姿勢不良造成,直到左下腹部突然劇烈疼痛伴隨噁心感,臉色變蒼白又痛得動彈不得,緊急被送到急診,經X光及超音波檢查,發現是1.5公分大的腎結石滑落到輸尿管裡面卡住了,腰腹部才會無預警地出現劇烈絞痛。

  • 2022-05-31 13:29

    健康網》居家防疫變「腫」麼辦? 醫授在家減重6招

    近日武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診數連日萬起跳,好日子診所家醫科醫師許哲源在臉書表示,想要在家防疫兼顧減重,可以透過維持生理時鐘、10分鐘運動、定時定量進食、固定時間睡覺、適量補充營養素、多多補充水分。在家減重6招●維持生理時鐘:關在家裡難免無所事事,建議幫自己安排事情,讓作息和上

  • 2022-05-26 19:00

    健康網》忽冷忽熱當心急性中風 營養師教4招護血管彈性

    最近陰雨綿綿,前幾週還有出現高溫,現在卻又連日大雨、降溫。營養師夏子雯表示,這樣忽冷忽熱的天氣,容易使血管快速收縮,造成血壓升高,此時要小心心血管疾病、急性中風找上門,建議可以熟記4招來維持血管彈性、遠離心血管疾病。4招維持血管彈性●喝足夠的水

  • 2022-05-26 17:17

    健康網》家長快筆記! 營養師教兒童打疫苗前後這樣吃

    近期陸續傳出武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)兒童重症的案例,令許多家長考慮讓孩子接種疫苗。營養師表示,兒童接種疫苗前應均衡飲食、不要空腹,維持正常作息;接種疫苗後要多喝水,攝取抗發炎食物,同時應避免含糖飲料、太鹹太甜的零食及高飽和脂肪、反式脂肪食物。

  • 2022-05-26 09:31

    健康網》胃食道逆流好難受 外媒分享7種飲品助緩解

    胃食道逆流時,會出現咳嗽、打嗝、脹氣、噁心、喉嚨痛等不適症狀。外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,咖啡、蘇打水和酸性飲料都會加劇胃食道逆流,最好避免。以下幾種飲品則有助於減輕症狀:1.草本茶草本茶可以幫助消化和緩解脹氣、噁心等症狀,根據研究,薑茶具有抗炎特性,可以幫助緩解噁心。其他草本

  • 2022-05-26 08:31

    健康網》減肥期間吃少也不挨餓 營養師傳授8秘訣

    減肥時,最怕的就是餓到,一旦感覺到飢餓,就容易失敗。對此,台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享吃少也不怕餓的8個秘訣,提供民眾參考。1.一半的食物來源是蔬菜:蔬菜含有大量的水分和膳食纖維,而且熱量低。用非澱粉類蔬菜取代一半的澱粉,吃同樣體積的食物,仍然可以

  • 2022-05-25 16:19

    健康網》吃少喝少就能瘦? 醫:基礎代謝率下降效果差

    在減重初期,通常會很勤快地運動、每餐吃少少或進行168、204等斷食法,但每天早中晚體重就是瘦不下來,最後堅持不到1個月,只好放棄。好日子診所家醫科醫師李文祺表示,整體的基礎代謝率下降會瘦得更慢,飲水充足、維持良好生活作息、飲食習慣及適當運動才能成功減重。

  • 2022-05-23 06:28

    健康網》染疫出現嘔吐症狀 醫教「喝水防吐」小撇步

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,最近的統計顯示,武肺患者有嘔吐症狀機率約7%。醫師表示,若有嘔吐症狀要特別注意補充水分,避免脫水,並分享止吐撇步,起床時可以空腹喝200c.c溫水,45分鐘之後再吃早餐,吃完早餐後再禁食2小時,可以減少噁心及嘔吐感。

  • 2022-05-21 17:53

    健康網》別等口渴時才喝水! 腎友飲水3注意

    當口渴才喝水時的後,身體早就處於「缺水」的狀態!欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成指出,中重度腎臟病患者,尤其是已經接受透析治療的腎友,建議每天要量體重,以微調每日的飲水量,也要注意不能喝冷飲與要小口小口啜飲。陳彥成在臉書粉專「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文表示,水約占人體70%的重量,人

  • 2022-05-19 21:31

    健康網》告別下半身水腫打造鉛筆腿 去除「4因素」

    早上起床是鉛筆腿,但到下午就全身腫脹,變成明顯蘿蔔腿,晚上甚至輩子緊到脫不下來。翰醫堂中醫診所在臉書發文分享,可能是水腫水致,因此整理4個容易水種的原因。翰醫堂中醫表示,有4個原因容易造成下半身水腫:●鹽分攝取過量-愛吃重口味,依照國健署建議,成人每日鈉含量約為2400毫克。

  • 2022-05-19 07:31

    健康網》輕症者飲食6要點 營養師:這3項要足夠

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)18日新增案例再創新高,達85310例,疫情仍持續延燒。營養師表示,在家療養的輕症患者,在飲食方面做好6要點,能好得更快,其中蛋白質、熱量、水分要攝取足夠,若是因喉嚨痛吃不下,可改用喝的攝取。

  • 2022-05-12 12:52

    健康網》痛風發作好難受 營養師公開飲食原則不藏私

    痛風發作的時候,不動就痛,動了更痛,有時甚至痛到無法走路,營養師表示,想要緩解症狀、減少發作頻率,平時應減少酒精、高普林食物、果糖的攝取,多食用全穀雜糧、天然蔬果、低脂牛奶、植物性蛋白質等食物,同時也要做好體重控制。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享,台

  • 2022-04-26 07:33

    健康網》天氣悶熱沒食欲? 營養師:不要喝含糖飲

    最近天氣悶熱、總覺得沒有胃口嗎?營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享,4招找回好胃口,分別是隨時補充水分、不喝含糖飲料、選擇涼爽的環境下飲食、加點辛香料開胃。隨時補充水分夏子雯指出,夏天流汗多、常常進出冷氣房,水又喝不夠時,會影響到血液的濃稠度,這時身體會挪用消化道內的水分,

  • 2022-04-11 16:29

    健康網》喝水真的會胖? 醫:恐是心理因素所影響

    有些想減重卻瘦不下來的人說自己「喝水也會胖」,醫師表示,喝水不見得會胖,覺得喝水會胖恐是受到外在、內在的因素干擾而產生了誤判。培養正確的飲食觀念,包括認識三大營養素、做份量計算、測量腰圍體重等,才能管控體重不怕胖。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文指出,每天吃不到1200大

  • 2022-04-09 11:00

    健康網》遠離洗腎! 營養師激推4招顧「腰子」

    腎臟是人體最重要的代謝器官,但根據統計,台灣洗腎人數居世界之冠,因此想要避免洗腎,平日該如何預防?營養師表示,每天應少量多次喝水,並且減少重鹹、高糖等食物,以及維持血壓、血糖健康、不吃來路不明的藥,避免腎臟受損。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,腎臟位於腰部脊椎兩側,左右各一顆,

  • 2022-03-24 16:55

    健康網》減重老是失敗? 營養師揭常見9大原因

    多數人與體重長期抗戰,嘗試各種方法還是瘦不下來時,特別令人沮喪。對此,雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」歸納出一些可能會造成減重失敗的原因,供民眾參考。1、蛋白質吃不夠攝取過多精製澱粉食物及高油飲食,蛋白質攝取不足,由於蛋白質食物需要時間消化,可以提供部份飽足感,也可提高