黃宜靜／核稿編輯隨著端午節的過後，正式迎來炎熱的夏季！國民健康署透過臉書專頁提醒，高溫天氣容易增加熱傷害發生，無論大人還是小孩，都應該多加注意，因此提供「涼、補、心」3大步驟，有效預防熱傷害。●涼—保持涼爽，降溫防熱：穿輕薄透氣的衣服、待在陰涼或有空調的地方，外出時戴帽子、撐陽傘，避免陽光直曬。

葉立斌／核稿編輯近日發生供應宜蘭國小、中山國小營養午餐的中央廚房，整個空間平均34度，廚工吃不消想開電風扇卻被制止，導致過熱昏倒。高溫工作環境存在健康風險長期遭忽略，一份來自羅格斯大學（Rutgers University）研究報告發現，暴露在室內高溫的工作環境，正為零售和餐飲服務勞工，帶來隱藏的高

一名50歲陳姓男子日前在烈日下從事勞力工作，當時氣溫高達攝氏35度，他突感到頭暈目眩，隨即失去意識倒地；另一名70多歲老翁，則是在接近中午時段於戶外除草，突出現口齒不清、全身無力及血壓下降等症狀。2人分別被送往豐原醫院急診，醫療團隊評估後研判為高溫導致脫水與低血壓，造成腦部血流不足而引發急性腦中風。

相關新聞請見健康網》「熱得要命」非誇飾 日學者：高溫增過敏與罹病率健康網》好熱！戶外運動當心熱傷害 5招預防葉立斌／核稿編輯台灣在過了端午後，正式迎接夏季炎熱天氣。而日本也正面臨高溫來襲，2024年創紀錄的高溫，對當地人仍記憶猶新。日本人經常透過熱適應（暑熱順化）等行動，幫助自己的身體適應夏季炎熱天

黃宜靜／核稿編輯中暑不僅對身體造成極大負擔，若未及時處理，還可能引發更嚴重的併發症，甚至危及生命。屏東馬光中醫診所醫師陳冠蓁指出，如中陽暑急救需至陰涼處、降溫、補充水分、就醫；中陰暑則因症狀相對不明顯，建議尋求中醫診斷，確定後中醫可以經由刮痧、放血、針灸等方式緩解不適。

紀麗君／核稿編輯夏季到來，氣候越來越炎熱，想出門運動是否總是裹足不前？國民健康署表示，隨著氣候變遷，氣溫屢創新高，烈日當頭下，沒走幾步路就汗流浹背，想要維持運動習慣又擔心中暑，建議選擇適當時間出門、增加水分攝取、穿著合適服裝、留心身體不適症狀、運動適量適度，遵守以上5原則，也能快樂健康動一「夏」。

最近天氣越來越熱，走在路上感覺快被太陽曬到融化，這時候最怕的就是中暑。大部分的人認為，中暑只有在大太陽底下才會發生，症狀常見頭痛、發燒、多汗、飲水不解渴、胸悶等症。但其實在冷氣房裡也可能會中暑，因為機轉不同，所以表現的症狀也不一樣，這種情況在中醫裡叫「陰暑」，也就是寒濕型中暑，常見於現代的上班族、學

葉立斌／核稿編輯相關新聞請見健康網》「熱得要命」非誇飾 日學者：高溫增過敏與罹病率今（22）日各地高溫炎熱，台北市出現33度高溫，而高雄市最高溫可能到達34度。而世壯運仍在進行中，若是參加龍舟或風浪板等戶外比賽，參賽者想必更為吃力。中央氣象署表示，各地天氣高溫炎熱，今日台南市、高雄市、屏東縣為橙色燈

葉立斌／核稿編輯今（21）日迎來24節氣裡的「小滿」，意味著炎炎夏日來臨！上祐中醫診所院長黃上邦提醒，夏熱主火，內應於心，應平心靜氣，以免因情緒劇烈波動，導致心臟負荷過大。此外，由於天氣逐漸炎熱，午後雷陣雨頻繁，此時更需注重降溫防暑，飲食上，應以清淡為主，並避免冷飲，以免體內熱氣滯留，影響健康。

羅碧／核稿編輯近期氣溫節節升高，防曬、防中暑成了外出必備準備。不過醫師黃軒提醒，極端高溫除了造成熱傷害、脫水等問題，更可能「悄悄燒壞大腦」，從注意力下降、情緒失控，甚至提高失智風險，呼籲民眾務必提高警覺，做好防熱對策。黃軒在臉書「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」指出，大腦是人體最怕熱的器官之一。

葉立斌／核稿編輯天氣好悶熱感覺要中暑，中醫師王大元提醒，如果長期處在大太陽下，可能無法調節體溫而出現熱傷害，像是熱痙攣、熱衰竭或中暑等，中醫將中暑分為陽暑跟陰暑，預防陽暑，外出活動時穿著寬鬆透氣衣物，定時補充水分；預防陰暑，可以在冷氣房內穿著外套或戴帽，避免室內外溫差過大。

白沙屯媽祖進香，逾30萬香燈腳跟隨。而天氣炎熱，民眾長時間行走，奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖提醒，香燈腳追隨「粉紅超跑」要注意補水及排尿3重點，避免「假補水」。謝昆霖表示，白沙屯媽祖進香路線事先沒有確定，沿途不一定有設置廁所點，有些民眾可能會憋尿，或是擔心跑廁所而不敢喝太多水，但在大太陽底下長時間

黃宜靜／核稿編輯今（5）日是24節氣中的「立夏」，象徵著春天即將結束，夏季正式開始。營養學者洪泰雄在臉書表示，從中醫與營養學角度來看，這是1個調養心氣、清熱解暑的關鍵時節，因此提供5大飲食建議，包括：多吃苦味食物清心降火；紅色食物補心氣、養心神；多攝取含鉀與水分多的蔬果助補水、排毒；適量喝茶消暑；以

黃宜靜／核稿編輯今（5）日迎來節氣立夏，意味著春季結束，夏季正式開始。上祐中醫診所院長黃上邦提醒，濕熱天氣來臨，除了容易感到煩躁不安、皮膚搔癢外，也可能引發中暑或熱衰竭，應隨時補充水分或用芳香萬壽菊與決明子調製夏季消暑茶消暑，千萬別飲用冰鎮冷飲，不僅無法有效解暑，反而可能損傷脾胃，不利身體健康。

健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 防中暑除喝水還有2法健康網》白沙屯媽祖進香防中暑！ 中醫提醒「2徵兆」葉立斌／核稿編輯夏季將至，近期氣溫愈來愈高，中央氣象署表示，今日西半部高溫可達31到34度；而白沙屯媽祖徒步進香正在進行中，在炎熱天氣下，恐怕有不少人因此發生熱傷害。

相關新聞請見健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 同行者中暑救援5步驟健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 防中暑除喝水還有2法葉立斌／核稿編輯今（2025）年白沙屯媽祖徒步進香已如火如荼展開，這次進香人數眾多，加上天氣炎熱，民眾需慎防中暑。中醫師邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文分享，過程中若民眾

相關新聞請見健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 防中暑除喝水還有2法葉立斌／核稿編輯2025苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮媽祖徒步進香活動，將於5月1日深夜登轎啟程。廟方22日表示，報名人數已超過30萬人。然每年的白沙屯媽祖進香，總吸引大量各年齡的人前來，加上5月通常是晴朗炎熱的天氣，預防中暑與熱傷害尤其重要

葉立斌／核稿編輯2025苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮媽祖徒步進香活動，將於5月1日深夜登轎啟程。廟方22日表示，報名人數已超過30萬人。台灣高鐵公司在22日宣布，配合活動，將在旅客人數較多的時間提供較多班次停靠苗栗的列車。預防中暑3大招 多喝水為首

「3月瘋媽祖」熱潮即將展開！台中慈濟醫院家醫科主任林佳佳表示，媽祖進香長途步行、日夜作息顛倒和人潮環境，可能造成身體負擔，提醒民眾應徒步保護、應對氣候、防護呼吸道和飲食安全，確保4大健康重點，做好準備開心完成信仰之旅。林佳佳表示，經她觀察歷年信眾進香情形發現，長時間徒步容易導致足部水泡、肌肉受傷、關

沈莉馨／核稿編輯運動過後汗流浹背，喝運動飲料會是個好選擇嗎？對此，美國喬治華盛頓大學臨床副教授、急診科醫師溫麟衍（Leana Wen）表示，還是喝水最好，因為飲食中本就有身體所需的電解質，對於運動量一般的人及孩子來說，不需要額外再從運動飲料攝取電解質。