葉立斌／核稿編輯天氣好悶熱感覺要中暑，中醫師王大元提醒，如果長期處在大太陽下，可能無法調節體溫而出現熱傷害，像是熱痙攣、熱衰竭或中暑等，中醫將中暑分為陽暑跟陰暑，預防陽暑，外出活動時穿著寬鬆透氣衣物，定時補充水分；預防陰暑，可以在冷氣房內穿著外套或戴帽，避免室內外溫差過大。

白沙屯媽祖進香，逾30萬香燈腳跟隨。而天氣炎熱，民眾長時間行走，奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖提醒，香燈腳追隨「粉紅超跑」要注意補水及排尿3重點，避免「假補水」。謝昆霖表示，白沙屯媽祖進香路線事先沒有確定，沿途不一定有設置廁所點，有些民眾可能會憋尿，或是擔心跑廁所而不敢喝太多水，但在大太陽底下長時間

黃宜靜／核稿編輯今（5）日是24節氣中的「立夏」，象徵著春天即將結束，夏季正式開始。營養學者洪泰雄在臉書表示，從中醫與營養學角度來看，這是1個調養心氣、清熱解暑的關鍵時節，因此提供5大飲食建議，包括：多吃苦味食物清心降火；紅色食物補心氣、養心神；多攝取含鉀與水分多的蔬果助補水、排毒；適量喝茶消暑；以

黃宜靜／核稿編輯今（5）日迎來節氣立夏，意味著春季結束，夏季正式開始。上祐中醫診所院長黃上邦提醒，濕熱天氣來臨，除了容易感到煩躁不安、皮膚搔癢外，也可能引發中暑或熱衰竭，應隨時補充水分或用芳香萬壽菊與決明子調製夏季消暑茶消暑，千萬別飲用冰鎮冷飲，不僅無法有效解暑，反而可能損傷脾胃，不利身體健康。

健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 防中暑除喝水還有2法健康網》白沙屯媽祖進香防中暑！ 中醫提醒「2徵兆」葉立斌／核稿編輯夏季將至，近期氣溫愈來愈高，中央氣象署表示，今日西半部高溫可達31到34度；而白沙屯媽祖徒步進香正在進行中，在炎熱天氣下，恐怕有不少人因此發生熱傷害。

相關新聞請見健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 同行者中暑救援5步驟健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 防中暑除喝水還有2法葉立斌／核稿編輯今（2025）年白沙屯媽祖徒步進香已如火如荼展開，這次進香人數眾多，加上天氣炎熱，民眾需慎防中暑。中醫師邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文分享，過程中若民眾

相關新聞請見健康網》白沙屯媽祖遶境5月啟程 防中暑除喝水還有2法葉立斌／核稿編輯2025苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮媽祖徒步進香活動，將於5月1日深夜登轎啟程。廟方22日表示，報名人數已超過30萬人。然每年的白沙屯媽祖進香，總吸引大量各年齡的人前來，加上5月通常是晴朗炎熱的天氣，預防中暑與熱傷害尤其重要

葉立斌／核稿編輯2025苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮媽祖徒步進香活動，將於5月1日深夜登轎啟程。廟方22日表示，報名人數已超過30萬人。台灣高鐵公司在22日宣布，配合活動，將在旅客人數較多的時間提供較多班次停靠苗栗的列車。預防中暑3大招 多喝水為首

「3月瘋媽祖」熱潮即將展開！台中慈濟醫院家醫科主任林佳佳表示，媽祖進香長途步行、日夜作息顛倒和人潮環境，可能造成身體負擔，提醒民眾應徒步保護、應對氣候、防護呼吸道和飲食安全，確保4大健康重點，做好準備開心完成信仰之旅。林佳佳表示，經她觀察歷年信眾進香情形發現，長時間徒步容易導致足部水泡、肌肉受傷、關

沈莉馨／核稿編輯運動過後汗流浹背，喝運動飲料會是個好選擇嗎？對此，美國喬治華盛頓大學臨床副教授、急診科醫師溫麟衍（Leana Wen）表示，還是喝水最好，因為飲食中本就有身體所需的電解質，對於運動量一般的人及孩子來說，不需要額外再從運動飲料攝取電解質。

54歲蔡先生是國道建築工人，因長時間在戶外工作，經常喝機能飲料解渴，但因為飲水量不足，最近工作時出現全身虛弱症狀，尿液也變深褐色，赴醫檢查發現肌酸酐高達2.3mg／dL，尿液中還出現透明圓柱體，確診為急性腎衰竭，所幸給予點滴及補充大量水分後，蔡先生的腎功能順利於3天內恢復正常。

前台北市長柯文哲因涉嫌京華城弊案，遭法院裁定羈押禁見，其支持者陸續發起聲援活動。對於近期政治集會頻繁，醫師提醒，近期氣溫仍然偏高，存在熱傷害風險，活動期間務必注意補水、防曬，若參與跨夜活動，晚間則要注意跌倒危險。柯文哲因京華城案收押台北看守所，引起其支持者「小草」不滿，昨晚發起「寧靜革命」，自昨日晚

最近天氣悶熱，有些人直接把電風扇對著身體吹，但是吹了以後，感覺頭脹，胸悶等不舒服症狀出現，此種狀況稱為「陰暑」。流汗先擦乾 忌電扇直吹身體當外界環境的溫度升高，身體為了適應環境，會將多餘的熱藉由皮膚毛孔擴張而流汗，此時若再把電風扇對著身體吹，或是天熱環境中，在外面過度流汗後，馬上進到冷氣房中，容易讓

葉立斌／核稿編輯天氣熱運動完，不少人會想要趕快消暑一下，但又怕喝冰水會傷身體，而只喝溫開水。其實目前並沒有足夠的證明，說喝冰水會傷身。好食課營養師Oliver楊哲雄在臉書粉專「好食課」發文表示，運動喝冰水其實有不少好處，像是提升運動耐力、延緩核心溫度升高、降低心臟負擔、增加補水意願。

連日高溫，要記得適時補充水分。1名20多歲的男子，日前參加戶外活動，中途突然感到呼吸急促，全身抽筋，被同事發現後，緊急送到大甲李綜合醫院就診，醫師研判是過度勞動，沒有及時補充水分及電解質，導致罹患急性腎衰竭，住院多日後，才恢復健康出院；醫師呼籲，在室外工作的人一定要按時補充水分及電解質，不要等到口渴

台中64歲楊姓男子從事鏟土機操作員，日前感冒又頂著32度高溫鋪柏油一整天，到了傍晚突然抽搐昏厥，趕緊送急診，到院體溫高達43度，出現意識不清、呼吸短促、癲癇發作，評估為熱中暑，一度插管維持生命，搭配冰枕、風扇，並進行導尿管膀胱降溫治療，但仍未降溫，緊急送加護病房，經置放葉克膜即時降溫治療，才扭轉險境

連日高溫，要記得適時補充水分。一名20多歲的男子，日前參加戶外活動，沒想到，活動到中途突然感到呼吸喘，而且還全身抽筋，被同事發現後，緊急送到大甲李綜合醫院就診，經過檢查發現有氮毒血症，血中的肌肉酵素比正常值高出3倍，醫師研判是過度勞動，沒有及時補充水分及電解質，導致罹患急性腎衰竭，住院多日後，才恢復

葉立斌／核稿編輯許多人以為，只有一直曬大太陽才會中暑 ，躲在冷氣房就很安全。實際上，吹冷氣也可能導致中暑！橋原力診所復健科醫師王竣平指出，長時間待在冷氣房內，身體血管也會收縮，會影響血液循環和熱量的散失，分享4招避免，包括：適度調節冷氣溫度、定時開關冷氣、記得多喝水、避免長時間吹冷風。

葉立斌／核稿編輯酷熱還會持續一段時間，對於熱愛在戶外慢跑的跑者與民眾來說，冒著中暑風險運動是疲憊且危險的。日本媒體訪問青山學院大學的田徑隊教練原晉（原晋），淺談在白天練跑的注意事項。外媒《關西電視台》（関西テレビ）報導，巴黎奧運後不少人也想甩掉久坐的生活，嘗試擁抱運動。原晉表示，保持水分充裕對身體相

沈莉馨／核稿編輯天氣炎熱走在路上熱到頭昏眼花，甚至出現頭暈頭痛的症狀，小心你中暑了！營養師李立慈表示，中暑嚴重時可能會導致休克、多重器官衰竭而增死亡風險，不容小覷。她提供5種飲食協助國人舒緩中暑帶來的不適感，包括電解質飲、水、高含水蔬果、稀飯，連豆腐也入榜。