沈莉馨／核稿編輯坐在馬桶上，卻毫無便意，常常便秘真的好困擾！營養師李婉萍在粉專「李婉萍營養師」發影片分享，正常情況下1餐要吃到8克纖維，但許多人容易沒有攝取足夠，甚至引起便秘問題，因此推薦3款高纖水果：芭樂、火龍果及奇異果，助解決便秘問題。其中光是1顆芭樂所含的纖維，就等於9碗高麗菜，直接達到1餐所

沈莉馨／核稿編輯性病對許多人來說是不能說的秘密，因為常常會招來異樣的眼光。民權精睿泌尿科診所院長朱信誠表示，即使沒有性行為但也有可能得病，分享4症狀，包括：性器官潰爛或疼痛、異常分泌物或排尿困難、發燒和疲勞、皮膚變化。朱信誠臉書粉專「冷靜看診 溫柔守護 泌尿科 朱信誠醫師｜台北中山 男性學 增大 增

沈莉馨／核稿編輯冬天吃鍋，加雞佛有助男性壯陽是真的嗎？營養師高敏敏直言，雞佛含睪固酮、雄性激素，但經高溫煮熟後，營養素幾乎被破壞，吃下肚代謝後壯陽效果並不大。而且膽固醇偏高，有肥胖、脂肪肝等慢性病患者應多留意；建議男性想要「兵乓叫」不如攝取茄紅素食物如紅椒、精胺酸食物如鮭魚、含鋅食物如南瓜等。

葉立斌／核稿編輯高蛋白減重流派五花八門，常見如紅極一時的生酮飲食、南灘飲食等。醫師林軒任指出，雖然高蛋白飲食短期內能幫助減重，但長期攝取過量蛋白質恐讓腎小球過濾率上升，甚至出現紅字，造成腎臟負擔。想要有效減重，應該結合均衡飲食和規律運動，戒甜點、酒精和含糖飲料，並搭配適量蛋白質、碳水化合物脂肪，就能

彰化縣小文在45歲時，接受彰化基督教醫院試管嬰兒療程，順利懷孕，不料今年7月剖腹產女嬰後，突然出現心臟衰竭休克，院方緊急裝設葉克膜、心室輔助器搶命，並進行心臟移植，完成換心手術，1個多月後出院。小文夫婦昨天特別獻花給彰基總院長陳穆寬與醫療團隊表達感激，彰基也準備蛋糕，慶祝她浴火重生，與丈夫、女兒團聚

沈莉馨／核稿編輯過去多數人以為HPV疫苗是女性才需接種，但越來越多研究證實男性也須接種！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述國外研究指出，事實上男性感染HPV機率遠高於女性，2者分別為11.5%、3.2%，況且感染HPV，除了易引發生殖器疣、癌症外，更會讓精子品質下降，影響生育能力，呼籲男性接種疫苗，並做好

羅碧／核稿編輯尿尿疼痛未必全是泌尿道感染！三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出， 很多人在泌尿道出現問題的時候，第1個發現的症狀就是尿尿的時候會痛，泌尿道感染是很常見的原因，需要馬上看醫師。但尿尿疼痛除了泌尿道感染外，性病、膀胱炎、尿道結石、過敏或刺激物反應、男性前

葉立斌／核稿編輯網紅蔡阿嘎堂妹「嘎妹」（Iris）在17日發文說明自己被診斷「子宮頸癌前病變」。她說明自己是在子宮頸抹片檢查時，發現子宮頸癌前病變的跡象，現在需靜待下個月手術。嘎妹談到，近日被醫師診斷子宮頸癌前病變且已是第三階段，需要手術，才驚覺事態嚴重。她直言自己當下慌了，「我還有好多想做的事情，

新竹縣的國二男生從明（20）日開始，也跟同齡女生一樣，將享有公費施打人類乳突病毒（HPV）疫苗的權利！全縣首批將有2064名男生受惠，縣府衛生局規劃為期1個月的到校接種服務，將嘉惠4450名國二男女學生。縣府衛生局長殷東成說，新竹縣從2015年開始推動國二女生免費施打HPV疫苗，經費由中央協助。今年

彰化縣民小文在45歲時接受彰化基督教醫院試管嬰兒療程，順利懷孕，不料今年7月剖腹產女嬰後，小文突然出現心臟衰竭休克，院方緊急裝設葉克膜、心室輔助器搶命，並進行心臟移植，完成換心手術，1個多月後康復出院；小文夫婦今（19）日特別獻花給彰基總院長陳穆寬與醫療團隊表達感激，彰基也準備蛋糕，慶祝小文浴火重生

葉立斌／核稿編輯在YouTube有60多萬粉絲的音樂網紅「我是江老師」近日說明自己體內長了19公分腫瘤，並證實自己罹患卵巢癌一期。江老師說明，自己罹患邊緣性卵巢癌，也稱「境界惡性卵巢瘤或邊際性卵巢瘤」，目前是1期，5年存活率為最高97%。另方面她也在FB談到，自己完全沒有痛感，是在平躺時察覺腹部總是

寒冷的冬季來臨，男性朋友要注意了！英國一名醫師提出警告，低溫可能引發「冬季陰莖」現象，導致男性生殖器官尺寸縮小，進而影響性功能表現。《紐約郵報》報導，根據英國線上藥房The Independent Pharmacy顧問醫師葛蘭特（Dr. Donald Grant）的說法，在低溫環境下，男性的生殖器會

「醫師，我沒有攝護腺肥大，為什麼會尿不出來呢？」80多歲的女病患坐在輪椅上，旁邊掛了1支尿管。尿袋與尿管的尿液混濁，看來已經放了一段時間。陪同她前來看病的女兒說：「媽媽罹患糖尿病多年，最近反覆泌尿道感染，解尿困難，經泌尿科醫師診察，餘尿超過400c.c.，建議導尿或長期放置尿管。」

沈莉馨／核稿編輯西地那非（Sildenafi）藥物可說是治療男人勃起障礙的「聖器」。維尚泌尿科診所在臉書發文指出，常見知名品牌如威而鋼（Viagra）就屬於此類，因其主要功能是將血管進行擴張，使血液往陰莖流去，因此提醒心血管疾病患者務必透過門診，由醫師安排進行服用。並提醒，西地那非嚴禁與治療心血管疾

沈莉馨／核稿編輯網路傳言「男性一生只能射精4000次」，或是「男生一生的射精量只能裝滿6瓶可樂」，讓不少民眾擔心，是不是現在自慰太多，會影響未來生育？好幸福泌尿科診所院長戴槐青在臉書專頁「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文解答，男性一生射精量並沒有固定限制，

沈莉馨／核稿編輯曾長過菜花的人，都很擔心它復發！三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻指出，目前並無根治菜花的方法，因此治療多採局部用藥、冷凍、雷射、電燒，但有可能會復發。他表示，是否復發取決於4個因素，病毒類型、免疫系統狀態、治療是否徹底，以及長期管理與預防。

沈莉馨／核稿編輯上完廁所別急著沖水，看看自己的尿液顏色是否正常吧！泌尿科醫師陳忠佐說明，正常情況下，尿液會呈現淡黃色或透明淡黃色，當食用某些食物時，可能改變尿液顏色，經過代謝後，尿液顏色就會恢復正常。排除食物造成後，若發現尿液是茶色時，需懷疑是肝臟或膽囊出問題，乳白色通常是尿道感染徵兆，持續異常時，

黃宜靜／核稿編輯天冷吃鍋好暖和，但小心吃鍋壞習慣，恐傷腎卻不自知！洪永祥診所院長洪永祥在粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文整理吃鍋7習慣超傷腎，包括：愛吃麻辣鍋、愛選「濃醇香」醬料、吃到飽只挑高單價、吃超久又一直喝湯、生熟食餐具及公筷母匙觀念不足、吃很飽還是要吃麵、冰淇淋，甚至是將湯底打包，

●案例1：50多歲的陳先生平常無肉不歡，BMI超過30，並且很少運動，就醫時已經是慢性腎臟病第3期，腎絲球過濾率39mL/min/1.73m2，Cr:1.9mg/dL，所幸經過3個月的中醫調理，肌酸酐下降到1.7mg/dL，腎功能則進步到44.37mL/min/1.73m2。

47歲廖小姐近2年飽受膀胱炎、血尿纏擾，去年還摸到腹部有顆乒乓球大小腫塊，前往台中市烏日林新醫院檢查，發現2顆原為3公分的子宮肌瘤，迅速增大1倍，有6公分，所幸經腹腔鏡子宮全切手術，摘除子宮，並確認肌瘤為良性，術後恢復良好。烏日林新醫院婦產科醫師方仁蔚說，台灣每4名女性就有1人有子宮良性或惡性肌瘤問