晴時多雲

  • 2021-06-21 15:33 健康網》美國最新研究 這樣吃重症風險降低73%

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情間,怎麼吃才能促進免疫力成了民眾關注的焦點,但促進免疫力的飲食法真的有實證嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到,於6月7日史丹佛發表在《預防醫學(Prevention and Health)​》上的這篇研究,研究

  • 2021-06-19 20:41 健康網》打完疫苗怎麼吃? 營養師分享「這吃法」:幫助身體恢復增加保護力!

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,中央疫情指揮中心已提供一到六類人員和族群可優先施打武肺疫苗,而75歲以上長者更是主要接種對象,營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享苗接種前後可採取的飲食方式,想要幫助接種疫苗的民眾有健康保護力。

  • 2021-06-09 21:00 健康網》防疫待在家晚上難入睡! 營養師:「這樣吃」一夜好眠

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多民眾為了減少不必要外出,更常使用媒體或3C產品、螢幕使用時間大幅增加,失眠情況卻因此惡化。有營養師分享,富含這些營養素的食物,不僅提升睡眠品質,還能避免血糖上升、安定神經的功能。

  • 2021-06-04 12:58 健康網》冷凍食品熱量高? 營養師列5種食材 健康又方便

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情持續,三級警戒尚未解除,為了避免出出門增加感染風險,許多民眾選擇在家儲備糧食,而冷凍食品便是其中一個選項。不過營養師卻表示,冷凍食品雖然方便快速,但其實暗藏許多熱量地雷,稍不注意就有可能影響體重。

  • 2021-05-29 15:51 健康網》遠距教學讓孩子用眼過度! 醫推7大類護眼飲食

    由於武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)因素,各級學校為了防疫,皆採用線上遠距教學,不過相較於在教室上課,在家中上課時需長期觀看螢幕,用眼過度就可能導致孩子眼睛乾澀、近視機率提高,對此小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享7大類有

  • 2021-05-20 14:52 健康網》 向痘痘說掰掰! 營養師教6種「戰痘」方法

    炎熱的夏季來臨,出油量也跟著氣溫不斷上升,角質層不斷堆積,尤其防疫期間長時間戴口罩,更讓膚況失衡狂冒痘。究竟該如何從飲食改善呢?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,掌握6種營養素,能降低痘痘發炎程度,幫助肌膚老舊角質代謝。

  • 2021-05-19 17:44 健康網》防疫不怕胖! 營養師:8類食物強化免疫提升代謝

    國內本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情不斷延燒,旅遊、健身房等社交場所也加入防疫配合調整營業。民眾煩惱該如何健康吃又能減重,營養師表示,防疫期間多吃這8類食物,能強化免疫細胞外,也幫助提高體內代謝。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,一直在強調少出門、戴口罩、勤洗手消

  • 2021-05-14 17:18 健康網》產後狂落髮? 營養師:吃「這個」就沒問題

    產後掉髮是許多媽媽共同煩惱,正常來說,每天掉髮量約為100根以內,但如果發現脫髮量增多,就要注意了。為什麼產後一直在掉髮,飲食上可以補什麼來幫助頭髮快速長回來呢?營養師表示,想要擁有健康髮量,在飲食上可攝取足量蛋白質、維生素等營養素,不但能改善毛燥、調整皮脂分泌,還能增強頭髮生長和修復較不易落髮。

  • 2021-05-14 07:34 健康網》疫情延燒! 營養師:6大飲食提升免疫力

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,確診人數增加、隔離人數也攀升,甚至已進入「社區感染」階段,除了醫師呼籲民眾去打疫苗外,營養師表示,提升免疫力可以從飲食做起,掌握6大關鍵,不僅健康吃,也可以增強自我保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,新冠病毒在不同場合的

  • 2021-05-07 06:26 健康網》面對疫情不用怕 6大類食物提升免疫力

    近日本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,除了做好防疫外,也應積極提升免疫力。營養師指出,提升免疫力可以從吃開始做起,掌握6大關鍵,不僅吃得健康,也可以提升自身的保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提到,想要吃出保護力,可以從吃開始做起,並列出6大類食物,幫助民眾

  • 2021-05-01 17:15 館長爆糖尿病前期》為增肌狂吃竟得病? 醫揭關鍵是「胰島素抗阻」

    日前網紅館長(陳之漢)自爆糖尿病前期;對此,醫師指出,健身者若攝入超過身體負荷的飲食量,不但讓增肌沒效率,反而練出一身的脂肪和高血糖,其追根究底都是「胰島素阻抗」造成的。建議日常可攝取omega-3脂肪酸、鎂等營養素,透過有氧運動進行肌力訓練,來改善胰島素阻抗。

  • 2021-04-23 15:24 健康網》50%失智患者在65歲前發病 醫:防失智有三大撇步

    歌手鼓鼓日前在社群發文分享得知母親罹患失智症後的心情與不捨,其「就算忘記所有事,也不會忘了愛我」的話語,令人為之動容;醫師指出,失智症並非老年人的專利,約50%失智症病人屬於65歲前發病的早發性失智症,遠離失智有三大方法,分別是擁有良好的生活習慣、均衡健康飲食和保持愉悅好心情。

  • 2021-04-07 15:55 猛吃「鮭魚」為哪樁? omega-3脂肪酸好處多

    前陣子許多人為搶吃壽司郎的免費餐點,前往戶政事務所把名字改成「鮭魚」,讓鮭魚因為促銷活動而火紅了起來,衛福部桃園醫院營養科營養師周柏穎表示,過去一提到鮭魚就想到富含omega-3的油脂,其實鮭魚含有包括各種蛋白質、維生素A、B、D和磷、鈣、鐵等礦物質的營養成分,其中最有價值的物質之一就是omega-

  • 2021-04-06 18:25 健康網》一顆核桃囊括多種營養! 營養師:吃素者的好選擇

    人體的老化會伴隨者生理機能下降、膚質變差、慢性發炎等症狀,因此若想防止老化,飲食的選擇和控制絕對是必要條件,近日也有營養師表示,「核桃」內富含豐富的營養價值,可以說是名副其實的「抗老食物」。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文提到,核桃的營養價值極高,其內含豐富的不飽和脂肪酸,例如

  • 2021-03-26 07:38 健康網》降膽固醇不用吃藥 美國醫師推5大生活方式

    膽固醇過高會增加心血管疾病的風險,可是如果健檢數字只超標一些些,又還不到吃藥的程度,該怎麼辦呢?美國《梅奧診所》(Mayo Clinic)提出改善膽固醇的5大生活方式,不僅能降低膽固醇同時提高藥物降低膽固醇的能力。1、多吃有益心臟健康的食物

  • 2021-03-22 13:39 健康網》心血管患者泡湯掌握「3要6不要」 營養師還建議多吃這些

    春天氣候多變,寒冷的天泡湯好處多,適當泡湯能舒緩身心靈、促進身體代謝循環,幫助延長熟睡時間,也能滋潤皮膚、養顏美容;但營養師提醒,心血管疾病患者特要謹記進入澡池前先以溫水沖澡身體,水面不高於心臟等細節,適量補充Omega-3脂肪酸等清淡飲食,才能安心泡溫泉享健康。

  • 2021-03-21 12:13 健康網》糖尿病難以控制? 營養師教怎麼吃

    高血糖容易導致身體慢性發炎,引發許多併發症。除了用藥物控制血糖值之外,營養師分享經研究證實的5種飲食技巧,可有效預防高血糖,並提醒糖尿病患者們要注意「食物代換、適量食用、食物多樣化」的原則,遵循健康飲食才能有效維持血糖穩定。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文說明,對於糖

  • 2021-03-21 08:43 健康網》享瘦狂吃水煮餐?營養師:補充油脂才健康

    許多正在減肥、減脂的人都會選擇少油食物,但滴油不沾,天天吃「水煮餐」就比較健康嗎?營養師指出,長時間吃水煮餐不一定比較健康,甚至恐致便秘、停經等症狀,因此,人體仍需要有健康的脂肪來源維持身體機能,攝取「適量好油」非常重要。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文說明,長期食用水煮餐,可能會導致

  • 2021-03-18 16:27 健康網》免費壽司恐讓健康「同鮭魚盡」 4盤熱量超過1碗飯

    近日因日本知名連鎖迴轉壽司「壽司郎」所引起的「鮭魚之亂」持續延燒,不少人跟著改名的「鮭魚們」一起吃到回本,但營養師提醒,吃下過量的鮭魚恐造成健康問題,甚至造成食物中毒,若只為了免費貪吃而耽誤身體健康,實在不值得。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文列出8款鮭魚壽司熱量排行,並指出鮭魚有豐富的

  • 2021-03-18 14:21 改名瘋鮭魚 營養師:富含Omega3抗發炎保護心血管

    日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案,全台許多民眾紛改名「鮭魚」,台南市立醫院營養師張麗娟指出,鮭魚含大量營養成分,包括各種蛋白質、維生素A、B、D和磷、鈣、鐵等礦物質,鮭魚中最有價值的物質之一是Omega-3脂肪酸,有助擺脫身體發炎,不但能對抗腸道過敏,還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退。