彰化48歲呂姓女子長年飽受頭暈困擾，每次左手活動過多，症狀就更明顯，但她以為是因長期洗腎帶來的副作用，直到因洗腎血流不足才求診，而且有兩手血壓相差超過30毫米汞柱（mmHg） 的狀況，一查才發現是罹患罕見的「鎖骨下動脈竊血症候群」，最後經導管手術打通血管後，困擾多年的頭暈終於獲得改善。

葉立斌／核稿編輯養成並維持健身習慣的關鍵在於找到能持之以恆的健康方法。對於多數人而言，一項省時又不費力的15分鐘訣竅便能輕鬆達標，那就是「餐後活動」。美國阿拉巴馬大學運動科學助理教授、步態研究專家艾阿吉亞爾博士（Dr. Elroy Aguiar）建議，最簡單的方式就是就是餐後進行中等強度的快走。

黃宜靜／核稿編輯營養又好吃的香蕉，是許多人喜愛的水果，營養學者洪泰雄在臉書專頁分享，香蕉富含營養，有助於腸道健康、穩血壓又能提升心情，可謂好處多多。不過，由於香蕉富含鉀，因此腎臟功能不佳者少吃；此外，糖友應控制份量、對香蕉過敏者應避免，以免傷身。

沈莉馨／核稿編輯與其等到老了再來養生、補充營養保健食品，不如從年輕的時候，就在日常生活中打好基礎，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身 」發文分享，美國一項長達35年的大型追蹤研究發現，只要18-45歲這段時間，所累積的健康分數越高，到了中年以後，罹患心血管疾病（比如心肌梗

國民黨發起的426凱道集會今（26日）下午登場，雖然氣象署早上已解除大雨特報，但北部天氣依然濕冷。醫師提醒，參與大型活動除了要小心跌倒外，結束後若立刻上車吹冷氣，也要留意因溫差過大引發心血管問題。中華民國大型活動緊急救護協會創會理事長、醫師高偉峰指出，陰雨綿綿的天氣，參加大型集會時應做好保暖，建議穿

羅碧／核稿編輯很多人都知道高血壓不利心血管健康，那麼低血壓是否要治療？聯安預防醫學機構聯安診所心臟內科主任施奕仲指出，身體若沒有任何不適，血壓低並不是一件壞事，甚至日本人瑞級的長壽老人的血壓常是偏低的，但如果血壓的變化幅度超過20 mmHg以上，以及出現頭暈、噁心、四肢較無力等症狀，就要留心。

葉立斌／核稿編輯上班工作幾乎沒有起身走動，下班回家放鬆，又窩在沙發上滑手機，一整天下來幾乎都和椅子「黏」在一起？新北市立土城醫院神經內科主治醫師謝珮甄引述國外研究指出，久坐容易增加血壓、血糖異常，影響代謝，導致慢性病上門，增加死亡風險，因此若能每天至少30分鐘活動替代久坐，即使是輕度活動，也能降低風

羅碧／核稿編輯腦動脈瘤雖然不是癌，也不是惡性瘤，然而一旦破裂會導致嚴重的腦出血，且致死率高，由於腦動脈瘤早期不會出現明顯症狀，因此新光醫院外科加護病房護理長莊麗敏提醒，控制血壓、健康飲食、戒菸戒酒和定期體檢，有助於降低腦動脈瘤破裂風險。莊麗敏在新光醫訊指出，動脈瘤雖然病名上稱為「瘤」，但指的是血管膨

葉立斌／核稿編輯近期香蕉價格高漲，讓不少民眾真「蕉」慮。台北農產運銷公司在臉書專頁「臺北農產」發文指出，香蕉變貴主要與夏秋接連3颱、冬天冷天天數較多有關，因此使得香蕉產量降低，不過，若春季氣候穩定，香蕉產量可望在5-6月後逐漸回升，屆時市場價格有機會趨於平穩。

沈莉馨／核稿編輯在吸菸吞雲吐霧間，小心無形中害心跳加速、血壓降不下來！國民健康署提醒，吸菸除了增加癌症風險，還可能影響心血管健康，因此鼓勵戒菸，遠離疾病，僅僅戒菸20分鐘，便能讓血壓與心跳降至正常值；停止吸菸12小時，血液中的一氧化碳含量會降到正常值；停止吸菸1-9個月，顯著改善咳嗽症狀；若能戒菸1

沈莉馨／核稿編輯春天是枇杷盛產季！其外形渾圓可愛，果肉汁多香甜、入口即化，是大小孩都難抗拒的水果。農業部在臉書專頁指出，枇杷富含營養，有利於調節血壓等，是高營養價值的水果，建議挑選時，可先觀察外表，選擇果粒大而完整，色澤均勻，且果皮茸毛及果粉都完整者；再來，表皮要容易剝離，果肉嚐起來軟而多汁，酸甜適

台南市1名6旬男子因左側腦自發性出血，出血量約20~30mL，意識清楚，但血塊壓迫導致神經功能惡化。麻豆新樓醫院以腦部導航引流手術，將引流管定位後進行抽吸，清除腦內血塊，達最佳治療效果，術後復健1個月後，可順利步行回診。麻豆新樓醫院神經外科主任張昂傑指出，腦出血是一種嚴重的醫療急症，可能引發腦損傷、

葉立斌／核稿編輯現代人工作、學業、副業、家庭、社交興趣，恨不得一天有48小時，或有分身，才能處理完一切事情再洗洗睡，每當週末正是校正回歸睡眠的時候，不過睡眠可以「以週計算」嗎？對此，風澤中醫診所副院長郭懿潔表示，綜合研究看下來適度補眠（1小時左右），可以促進身體修復，但要注意別超過2小時。

苗栗縣政府正推動全民健康計畫，鼓勵縣民每日定時量測血壓，苗栗縣工業會今（14）日捐贈16台智慧型隧道式血壓機，每台8萬元，價值128萬元，協助苗縣府推動健康計畫。這些先進的血壓機能夠自動將量測數據上傳至雲端，方便醫護人員及使用者隨時監控血壓狀況，將放置在苗縣府辦公大樓、警政及消防等單位，供大家使用。

葉立斌／核稿編輯鹽分是料理不可少的調味料之一，但太過重鹹恐不利於身體健康。​內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼引述國外研究指出，鹽分攝取與血壓、中風復發息息相關，若要吃鹹時，建議改選低鈉鹽，以減少鹽分攝取，降低血壓、中風復發機率。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文引述1篇2025年2月刊登於《

我的小學同學莊小姐趁著年假出國旅遊，出門前，她就把能想到的藥物都帶著，以備不時之需。果不其然，一下飛機就開始頭痛，原本想說過兩天就會好，沒想到卻越演越烈，只好拿出藥盒裡的各種備藥來試，1週過後仍不見好轉，甚至量到170mmHg的收縮壓，趕緊詢問我該怎麼辦？

葉立斌／核稿編輯你知道心跳太快會減短壽命嗎？心律不整也需要格外注意！營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享平緩心律的方法：地中海飲食、避免咖啡因、不抽菸、飲酒勿過量、補充足夠的水分、保持好心情、避免肥胖、有氧運動、睡眠充足、避免高血壓。總而言之，保持好的飲食習慣、規律的生活作息，就能有效護

葉立斌／核稿編輯新的一年是重新開始的最佳時機，許多人選擇斷捨離，改變生活習慣，為自己帶來更健康的未來。而「戒菸」無疑是這個健康斷捨離中的重要一步。根據國民健康署於臉書專頁的提醒，戒菸對健康的益處可以在短時間內明顯呈現，戒菸20分鐘血壓與心跳就能恢復至正常水平。並在長期內大幅降低多種疾病風險，包含心臟

中央氣象署發佈全台低溫特報，這波強烈大陸冷氣團帶來的氣溫驟降，預計將持續至明（13）日清晨，彰化縣被列入「寒冷」黃色燈號區域，氣溫可能低於10度，民眾需特別注意身體保暖。彰化縣衛生局提醒，寒冷天氣中，手腳保暖至關重要，建議民眾穿著防滑襪、高領衣物，並搭配圍巾和手套，減少體溫散失，避免因寒冷引發健康問

70歲的張先生患有高血壓，最近寒流來襲，起床後總覺得容易疲倦及「頭重重的」，血壓一量發現竟比平常高，緊張之下以為得調整用藥。其實，氣溫下降，血壓本來就會升高，除非持續升高20mmHg以上，才需要調整用藥。平時只要注意保暖、飲食清淡、適度運動、按時服用慢性病藥物，就能有效控制心血管疾病。