想減肥除了勤加運動，也有人會購買減肥產品，有些減肥產品中會標示含有酵素成分，而酵素對於減肥有沒有用，食藥署表示，市售標榜能減肥的酵素功效多令人存疑。​食藥署表示，食物吃進人體後需要經過分解才能夠被吸收，​而酵素就像是一把剪刀，​能夠協助將大分子的養分裁剪成小分子。​當我們人體缺乏某種酵素時，​在消化

端節的腳步近了，不少人開始吃粽，昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」提供「5招吃粽不增重」撇步，希望在嚴峻疫情下，大家都能平安健康過端午，開心享用粽子。1、選擇清爽的南部粽南部粽約450大卡/顆⇾以水煮的方式煮熟生糯米，口味清淡且熱量較低。

除了少吃精緻糖和加工食品，有沒有什麼方式透過飲食，來提高自己的免疫力呢？醫師根據「Nutrient」期刊文獻研究分享，要維持身體的免疫力，最重要是攝取這5大微量營養素：鋅、銅、碘、鐵、硒。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文表示，免疫系統是身體抵抗病毒的第一道防線，缺

約40歲的王姓女上班族，近半年來因台股動盪導致失眠、焦慮、腸胃不適，她遍訪西醫各科、苦惱找不出病因。後來到台南市立安南醫院看中醫，中醫師把脈發現其脈象弦細澀明顯，顯示可能肝氣不舒、肝陰不足挾瘀熱，肩膀與其他部位肌肉非常緊繃；問診得知患者半年前升主管，壓力增加很多，加上近來因投資 「護國神山 」股票，

許多民眾偏頭痛一發作，不僅影響工作效率，也導致情緒低落，該如何舒緩疼痛？中醫師提供了3種穴位按摩，不僅有疏散風邪功效，也能通絡止痛功效。大業風澤中醫診所中醫師李柔在臉書粉專「李柔 中醫師-大業/中壢風澤中醫」發文分享，因偏頭痛屬於長期慢性疾病，患者常因西藥副作用，或本身合併其他慢性疾病而不適合長期使

夏季熱浪席捲，氣溫屢創新高，您是否因中暑出現疲倦、頭痛、噁心嘔吐等症狀？然而若因此大量攝取冰涼食物飲品消暑，反而會增加身體負擔而使得症狀加重。中醫將中暑分成陰陽兩型，配合藥物及穴道按摩可以有效改善中暑症狀。陽暑可喝清暑益氣湯「陽暑」就是一般常見的中暑，是指在高溫、濕度高的環境下過久，持續流汗且未補充

「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」隨著現代人生活步調加快，飲食西化，胃食道逆流的盛行率在近10年已上升達25%，也就是說每4人就有1人深受其擾。中醫師表示，不良的飲食和生活作息才是造成現代許多腸胃道疾病。因此不論選擇西藥還中藥，最重要的仍從養成日常良好的生活型態開始。

俗話說「老掉牙」，但其實如果牙齒照顧得不好，年輕人也可能有掉牙的危機。口腔中含有許多微生物，這些微生物維繫著口腔環境的平衡與健康，如果微生物平衡遭到破壞，牙周細菌與蛀牙細菌就容易侵擾，讓牙周病與掉牙的風險增加。除了細菌侵擾，長期不當的飲食習慣與用力方式也可能造成牙齒損害，如：愛吃過硬的食物或嚼檳榔、

類固醇又稱為「美國仙丹」，被廣泛用於感冒、過敏、氣喘或自體免疫疾病等治療，但使用時需做用量控制，並注意可能發生的副作用，專家提醒，類固醇就是一把雙面刃，還是聽從醫師指示最為安全。臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文指出，類固醇除了有調節免疫的功能，也有抗發炎的作用，因此類固醇不只能作為內服藥，也常

在電梯、車上的小空間裡最怕的就是有人放屁！有的人屁放個不停，有的人則屁很臭，中醫師提醒，這些都是身體的警訊，配合3招調理照顧你的腸胃。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，放屁的醫學意義，是指食物在腸子裡會跟腸道菌產生反應，互相作用之下就會產出氣體，隨著腸子蠕動從屁屁排出，藉著

慢性胃發炎會造成消化不良、胃痛、腹脹和食慾不振等症狀，時間一久胃黏膜會慢慢萎縮，接著進展到所謂的「慢性萎縮性胃炎」；基隆長庚胃腸肝膽科醫師錢政弘於「錢政弘 胃腸肝膽科醫師」發文表示，慢性萎縮性胃炎不只是會感到腸胃不適，身體吸收養分的能力也會跟著出問題，若缺乏特定的營養可是會造成造血、神經和骨骼病變。

上班族壓力大常導致頭痛腦昏，有時又會因咳嗽、鼻塞症狀不舒服，而把止痛藥、感冒藥當成救急靠山；藥害救濟基金會提醒，過量服用劑量恐導致腸胃不適、嘔吐等症狀。另外，肝腎患者、慢性重度酒精濫用者與兒童，若不慎用藥恐致急性腎衰竭，因此用藥前需經醫師評估。

一杯充滿香氣的咖啡，是上班或唸書時的良伴，更是日常生活的享受！但許多人一天沒喝就出現不舒服的狀況，像是頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒般的症狀。為了讓大家正確飲用，食藥署邀請臺北市立聯合醫院藥師吳尚樺說明，若自我評估後發現上述症狀同時存在三種，您可能就有「咖啡因戒斷症狀」。

現代人工作壓力大，加上飲食習慣的影響，便祕、消化不良、腹瀉等腸胃不適的症狀越來越普遍。每週解便次數少於三次、排便須用力且排出乾硬的糞便，這都是便秘。出現以上情形，有營養師分享6大「便秘剋星」，建議可以透過食物養成順暢的好體質。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，經常有人問「為什麼吃了各

忙碌且繁雜的工作往往讓現代人飲食受到影響，三餐不定時不定量、吃飯速度加快等，都讓腸胃負擔激增，導致消化不良、腹脹等問題，營養師表示，想改善這些問題，除了生活型態需調適外，飲食的選擇更是不可馬虎。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，進食速度過快會導致腸胃來不及分泌足

懷孕初期的流產率高達20%，主要原因在於染色體異常或免疫問題，而不是孕婦做了什麼或吃了什麼。但營養師提醒，有些事懷孕時期一定要極力避免，否則可能影響胎兒發育。營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文指出，根據醫學上的統計，懷孕三個月內，流產的風險高達20％，而主要的原因還是在於染色體

Q：吊白塊讓食物美白又Q彈 為何不能用？A：吊白塊是「甲醛次硫酸氫鈉」的俗名，時常在紡織品的染色步驟中擔任「還原劑」的角色。因為布料印染大多用的是偶氮類染料，因此使用次硫酸氫鈉這種強還原劑，能把染料分子偶氮雙鍵打斷，結構被破壞而使得顏色消失，這樣的步驟稱為「拔染」或「雕印」，因此被稱為「雕白粉」、「

一位優秀的年輕男性，小時候努力讀書，是為了給弟妹有更好的生活；長大後認真工作，是為了讓女友有更寬裕的日子，但沒想到對方提分手。分手後，他在職場上的表現依然無可挑剔，但卻不知道自己活著的目標，每天讓工作塞滿時間表，因為下班後要面對不認識的自己，會感到莫名的恐懼。

維他命C是天然的美容聖品，具有抗氧化、維持膠原蛋白合成的功能，但維他命C是人體無法自行合成的水溶性維生素，所以必須由食物中攝取；對此，食藥署表示，維他命C固然重要，但一天的攝取量仍不宜超過3000毫克，否則將導致腸胃不適甚至是腎結石。食藥署表示，成人每日只要吃半顆芭樂或1顆奇異果，就足夠一天所需的維

防疫時代，也要防範「心靈的病毒」！一名55歲陳小姐長期失眠，且容易心悸、喘不過氣、頭暈、胸悶，情緒持續緊繃無法放鬆，甚至無法專注連帶影響工作，就診精神科時因為擔心被傳染，堅持身穿雨衣、戴著安全帽和手套，甚至不願坐在診間椅子上。精神科醫師提醒，隨疫情升溫發展，罹患「焦慮症」及「情緒疾患」的個案也迅速增