47歲余女士於2020年被診斷出右側乳房腫瘤，即接受一連串治療，包括右局部乳房切除與前哨型淋巴切除術、化學、放射線與荷爾蒙治療。但從化療後就出現許多嚴重副作用，後來她求診台南市立醫院中醫師進行中醫藥輔助治療，緩解許多嚴重的副作用。余女出現的副作用包括腸胃不適、手足症候群、四肢感覺異常、口腔粘膜炎、嗜

葉立斌／核稿編輯人長時間處於工作壓力過大時，對胃也會產生很大影響。醫師表示，當壓力大時，就容易導致消化不良、胃脹、腹脹，進而引起胃潰瘍，然而，胃潰瘍可分「急性」因生病或重大意外引起；「慢性」則是因幽門螺旋桿菌或吃非類固醇藥物引起。其中急慢性胃潰瘍能不能痊癒的關鍵，就是幽門螺旋桿菌是否根除。

葉立斌／核稿編輯當胃食道逆流發生時，容易出現胸悶、胸痛、喉嚨異物感、溢酸或慢性咳嗽等症狀，不僅影響呼吸與睡眠，也影響生活品質。食藥署表示，偶爾發生或輕度的胃食道逆流，建議避免刺激性食物、加工食品、菸酒、咖啡、碳酸飲料，以及進食後馬上平躺，應維持正常作息。

羅碧／核稿編輯市面上營養保健食品百百款，除了補充人體所需營養素之外，也有分不同劑量，需按標示服用。營養師彭逸珊提醒，像魚油可不是把低濃度吃幾顆，就等於吃到了高濃度的劑量，這樣吃，可能會攝取過多單元不飽和脂肪酸、飽和脂肪，造成身體負擔。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」表示，目前對魚油的臨床研究非

相關新聞請見：寶林茶室案》醫揭常見5細菌：外食族易中標葉立斌／核稿編輯台北市餐廳疑似發生食物中毒案，截至昨（26）晚共接獲9人通報，食安風暴持續擴大。林筱琪診所醫師林筱琪表示，食物中毒嚴重恐致脫水，甚至休克，引發急性腎衰竭，因此就醫時機十分重要，若是出現24小時內6次以上腹瀉、嘔吐物或大便中有血絲、

葉立斌／核稿編輯許多人過敏時會求助於西醫，但其實中醫也能對於過敏反應，進行調理；對此，潤中醫診所院長艾莉絲中醫師在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享，若有濕熱、風燥、氣虛、脾胃虛弱過敏，皆可以透過中醫方式來改善，如氣虛過敏讓人臉色蒼白，又食慾不振，可透過補氣養血、調理脾胃來治療。

羅碧／核稿編輯4旬多男下班習慣吃消夜，醒來覺得頭昏腦脹還口臭、胃脹，中醫師余雅雯表示，睡不好與腸胃狀況有關係，睡前無法讓腸胃好好休息，若因熬夜晚睡又習慣吃消夜，腸胃在睡眠中仍忙著消化，長久下來消化系統開始出現問題，難逃失眠惡性循環，建議平常多吃健脾胃食物、晚餐或消夜少吃油膩、高脂肪及高熱量的食物及多

沈莉馨／核稿編輯年節結束，緊接著春酒、聚會接踵而至，吃吃喝喝難免飲食過量，身體不適！民權馬光中醫診所中醫師李建志建議，飲食應保持7分飽；避免飲酒過量，破壞臟腑平衡，影響養分吸收；維持良好睡眠品質；並透過按壓穴位，如脹氣時，按壓肚臍周圍的天樞穴，促進消化。

葉立斌／核稿編輯一名將近30歲男子因腹痛3天加上高燒掛急診，經初步檢查發現肚子裡有膿，緊急開刀，結果手術發現，大腸破了一個洞，雖然術後撿回一命，但男子也因此裝了半年的人工肛門；後來男子坦承，在急診前一週，他用玻璃瓶去塞他的肛門，卻不小心整個滑入，情急之下用衣架伸進去肛門裡，導致傷到腸道黏膜。

沈莉馨／核稿編輯不少人過年飲食沒節制，年後不僅體重沒減回來，臉上痘痘和腹部宿便，也還沒消下去；對此，杏恩中醫診所醫師張家誠表示，可透過中醫排油排濕、健脾補氣，做體質調理，來增加身體代謝。再搭配飲食建議和針灸埋線，達到理想體重。張家誠在臉書「張家誠中醫師」發文表示，相較平日飲食，年間吃的食物大多較油膩

劉力仁／核稿編輯不少人在假期結束後會出現心情沮喪、焦慮、腸胃不適等收假症候群症狀；對此，營養師蔡宜庭在臉書「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」表示，可試著調整飲食和作息，並透過適度的運動、放鬆，讓自己逐漸恢復到最佳狀態。她也分享以下收心好食材，如牛奶、鮭魚、糙米、香蕉、蛋黃、毛豆等，來擺脫負面情緒、穩定心

沈莉馨／核稿編輯你喜歡吃辣嗎？很多人都有吃辣椒的習慣、無辣不歡，且適量吃對身體有益。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，辣椒中的辣椒素有助促進新陳代謝，並對體重管理產生積極影響；辣椒素也具有抗菌和抗炎特性，有助於調節免疫功能，提高對抗疾病的能力。但要注意，過量食用辣食品可能引起消化不適，如胃灼熱

屏東基督教醫院統計過年期間2月9~14日共6天，急診就醫人次達1991人次，病症以呼吸道及腸胃道疾病居多，大年初一到初三呼吸道傳染病特別門診更高達139人次。屏基急診部主任王建銘提醒民眾，抵抗力較弱的民眾到戶外最好還是戴上口罩，以免遭到傳染。

年節將至，相信民眾大多已安排好全家歡聚一堂要前往何處旅遊與行程，其中享用美食佳餚是必不可少的環節，然而根據衛福部統計發布，農曆春節期間常見急診傷病，除了冬季好發的流行性感冒、呼吸道感染，腸胃炎也是榜上有名，原因是年節有較長假期導致民眾作息改變再加上飲食過量，高油、重口味並且攝取多於平常的份量，導致胃

羅碧／核稿編輯許多人可能都有過頭痛、失眠、心悸感覺全身不對勁，但看遍醫師後，卻找不出原因，小心可能是自律神經失調。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，入睡困難、胸悶、身體莫名疼痛、腸胃不適、緊張焦慮等，皆是自律神經失調的症狀。謝炳賢在臉書「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診

葉立斌／核稿編輯年終聚會多，加上農曆春節將近，難免會喝酒助興，但昌盛堂中醫診所中醫師陳怡帆表示，千萬別空腹飲酒，因為會讓腸胃吸收酒精更多，導致血液中酒精含量上升更快，也很傷胃；事後要解酒，建議多補充水分、充足睡眠，或可食用有緩解宿醉功效的中藥材，像是薑黃、生薑、葛根。另，要緩解酒後不適，建議可按壓百

7歲陳小弟長期便秘，排便型態也是一顆一顆的羊便便，雖做過兒童健檢、也根據過敏原報告盡量避開可能過敏原，但腸胃不適仍未緩解。醫師檢查發現陳小弟因為腸黏膜受損形成腸漏症，無法阻止有害物質滲透進血液中，才造成避開過敏原，仍便秘、腹部不適。聯青診所副院長蘇聖傑說，人體腸道除消化、吸收食物營養，腸道黏膜更是身

這週五就是冬至，許多人會依傳統習俗吃湯圓，象徵一年圓滿結束。美味的湯圓製作方法簡易、變化多元，但如果吃進過多熱量，卻可能造成體重失控；中國醫藥大學新竹附設醫院營養師范雅晴和陳芷嫻分享聰明吃湯圓的三大重點，分別是份量控制、低熱量配料和增加蛋白質含量。

腸胃常常鬧脾氣，一暴飲暴食就胃食道逆流？對此，桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志分享顧胃食物指南，建議胃弱者可多攝取菇類、山藥、秋葵、茴香、皇宮菜、海帶、川七、青木瓜、白蘿蔔、高麗菜、瘦肉蛋白、洋甘菊茶，其中，菇類不僅纖維豐富，容易消化，還含有多醣體可以保護胃黏膜，是非常好的選擇。

若經常覺得頭昏腦脹、渾身疲累，甚至伴隨著緊張、焦慮、失眠、偏頭痛等問題，且諮詢過相關醫師又找不到原因時，就該考慮身體是否缺鎂了！初日醫學-小宙醫學診所醫師吳榛槿提到，鎂可調節新陳代謝、神經傳導、降低血壓、對抗發炎，甚至改善失眠，建議平時可食用菠菜及紅莧菜等深色蔬菜，糙米、五穀等全穀食物，堅果及透過保