高市衛生局今（22）日公布今年第3例境外移入麻疹確定病例，個案為30多歲本國籍女性，今（114）年5月2日至8日至越南旅遊，返國後5月16日出現頭痛、肌肉痠痛、寒顫、流鼻水等症狀，5月20日出現紅疹，隔日就醫由醫院通報並收治負壓隔離病房治療中。

羅碧／核稿編輯許多人在健身時會根據自己的「肌肉感受」來判斷訓練是否有效，例如「感覺肌肉很痠、很有感覺」，恆新復健科診所醫師王思恒分享最新的研究顯示，這種主觀感受，與實際EMG測得的肌肉活性幾乎沒有任何相關性，即便是有訓練經驗的專業運動員，也無法準確判斷哪些是肌群真正在發力。

葉立斌／核稿編輯現代人生活繁忙，常有肌肉緊繃、痠痛等困擾，因此不少人會使用筋膜槍來緩解不適。潤生復健科診所院長王竣平提醒，筋膜槍使用時應注意6大避免做的事，如避免用於骨骼關節及脆弱部位、避免在有傷口或發炎時使用、每個部位避免按摩過久、不是越大檔越好、特殊族群使用時應避免按壓特定部位，以免按摩不成，反

沈莉馨／核稿編輯相信大家都有聽過「每天要喝8杯水才會健康」、「感冒時不能喝冰水」、「多吃胡蘿蔔能讓視力變好」等看起來很真的健康傳言，但其實「都是迷思」。南投基督教醫院在臉書發文指出，水的攝取量是「因人而異」，沒有一定標準；感冒是病毒引起，跟喝冰水沒有直接關係；胡蘿蔔雖然含有β-胡蘿蔔素，能轉化為維生

沈莉馨／核稿編輯除舊佈新、整理家中環境，你的腰背、膝蓋、肩頸又開始痠痛了嗎？民權馬光中醫診所劉宇真醫師分享打掃三階段秘笈，不僅可以避免勞累過度傷害到身體，也能減緩面對過年打掃的心理壓力，讓你輕鬆過好年！打掃前的準備1.規劃打掃範圍和進度：依照家中所需打掃的範圍，排定合理的進度，並尋求家人共同協助，避

沈莉馨／核稿編輯明（7）日就是立冬，一到冬季，許多長輩會出現血液循環變差、雙腳腫脹、肌肉緊繃，導致關節疼痛加劇的情況。SPA館長芳療師陳美智指出，想要改善血液循環，可選擇絲柏、岩蘭草精油；減緩關節疼痛選薑精油；而檸檬香茅精油，高劑量能提神、紓解肌肉痠痛，低劑量則能放鬆大腦助眠。

葉立斌／核稿編輯康芮颱風過後滿地泥濘落葉，準備清掃家園與周邊道路；只是怎麼才掃一下子，走沒幾步路就肌肉緊繃，肩頸痠痛？中醫師王大元表示，可以透過熱敷、按摩、拔罐、靠牆運動、針灸、藥物來緩解肌肉不適。王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」說明，這類的痠痛可以從肩頸肌肉處摸到僵硬的筋結點（也就是中醫說的

苗栗縣竹南鎮1名30多歲男性10月7日出現持續發燒、肌肉痠痛、背痛等症狀，陸續就醫後通報採檢送驗，於16日晚間由疾管署確診感染登革熱。苗栗縣政府衛生局今天上午趕緊公布，呼籲民眾應落實「巡、倒、清、刷」。苗栗縣政府衛生局表示，確診個案在潛伏期間沒有出國史，也沒有本土登革熱熱區（如：新北市中和區、新店區

北部登革熱蠢蠢欲動，繼新北群聚案後，衛福部疾管署今（17日）公布今（2024）年苗栗縣首例本土登革熱，為居住竹南鎮30多歲男性，感染登革熱第一型病毒，與新北新店中和本土登革熱群聚的第二型病毒不同，因此初步研判兩者無關；個案於潛伏期間曾至彰化縣、新竹市活動，相關縣市已展開防治工作。

非洲盧安達共和國9月27日通報出現首例馬堡病毒出血熱（Marburg Virus Disease）後，病例快速上升，我國衛福部疾管署昨（7日）已將當地「馬堡病毒出血熱」的旅遊疫情建議等級提升至第一級「注意」（Watch）。此外，疾管署副署長羅一鈞表示，治療新冠的「瑞德西韋」可作為用藥，國內萬一出現個

葉立斌／核稿編輯運動可以雕塑體態、促進身體健康、紓壓、平穩情緒等好處，但是運動後常會肌肉痠痛，該如何預防？食藥署說明，造成肌肉痠痛的原因有很多，像是運動、長時間維持固定姿勢、低溫造成肌肉僵硬等。而預防與減緩痠痛方法有6種：充分熱身、避免過於激烈、做伸展動作、良好的運動習慣、變換身體姿勢、注意保暖。

葉立斌／核稿編輯東北季風增強，東北部地區恐要面對多天雨勢。陰鬱天氣容易讓人心情也低落。中醫師王大元指出，其實心情好壞常取決於體內濕氣和臟腑協調，長期被濕氣困擾，加上溫度逐漸降低，容易使抵抗力和精氣神也跟著下滑。建議可以飲用利水消腫和健脾化濕的茶飲，像是黑糖薑、伏苓、山藥等；穴道則可按壓太衝、足三里，

最新一份「疼痛認知行為調查」顯示，高達98.1%的女性曾經「忍痛」不處理，最常感受到的疼痛是肌肉酸痛、頭痛、經痛。對此，台北市藥師公會發言人王明媛表示，若長期置之不理，可能使疼痛影響層面擴及身心，建議掌握「黃金1小時」的止痛時間。根據最新一份的「疼痛認知行為調查」，高達98.1%的女性曾經「忍痛」，

登山健行時，多日的高山縱走行程通常會攜帶預防高山症的藥物、消炎止痛藥以及胃腸藥等，也有人會攜帶提升運動機能的保健品；其實除了西藥，中藥也可以助你成功登頂。同時也要提醒民眾，安全登山仍首重平時鍛鍊、登山知識的充實、事前妥善規劃以及行程中的風險管控與體能管理等。

沈莉馨／核稿編輯當肌肉痠痛發生時要立刻吃止痛藥嗎？食藥署分享緩解肌肉痠痛8種方法，若是肌肉使用過度發熱可冷敷；不是發炎狀態則可熱敷；按摩、伸展、多喝水、補充營養與蛋白質、充分休息都有助緩解肌肉疼痛；使用非處方藥緩解時，應遵循用藥說明，避免過量使用或用法錯誤。

雙北藥師公會針對18歲以上國人進行「疼痛認知行為調查」，今（3日）公布結果，有5成國人曾每週出現1次以上疼痛，其中超過9成習慣忍痛，最常見的3大疼痛為肌肉痠痛、頭痛和關節疼痛。藥師提醒，面對疼痛要把握黃金1小時，先用藥止痛，再諮詢專業醫師找出疼痛原因，若沒有即時緩解，不僅讓身體疼痛敏感度增加，越忍越

食物中毒事件頻傳，衛福部疾管署今（27日）公布，腹瀉就診連續4週上升，上週突破12.5萬人次，以諾羅病毒引起的病毒性腸胃炎為主，腸病毒也連續2週上升，上週就診近1.4萬人次，預計疫情可能從本週開學燒到中秋節過後的9月底，呼籲要注意落實衛生措施，且避免生食。

沈莉馨／核稿編輯台灣隊出征巴黎奧運，精采的表現讓國人感動，也激起許多人跟著瘋運動，但肌肉痠痛也跟著上身。SPA館長芳療師陳美智指出，精油可以幫助運動選手放鬆、釋放壓力，運動前可選擇薰衣草精油，能減緩肌肉痠痛，還能幫助睡眠品質；運動後則建議使用檸檬香茅精油，有助舒緩痠痛和腫脹，還能放鬆頭部。

葉立斌／核稿編輯「醫師，我原以為只是中暑而已，沒想到隔天醒來，肌肉痠痛，尿尿變成了紅茶色！」李大哥是一名清潔隊員，某日頂著烈陽打掃街道，最初只覺全身肌肉痠痛，頭昏腦脹。然而，隔天症狀未見好轉，反而更加嚴重。從他出現肌肉劇痛和尿液變色症狀，醫師迅速判斷他是「橫紋肌溶解症」若不及時處理，可能導致腎功能衰

52歲陳女士反覆性高燒、倦怠、頭痛，輾轉就醫卻沒好轉，還住進加護病房，因她的左膝有1個焦痂，懷疑是恙蟲叮咬，對症治療後好轉，也經疾管署化驗確認是恙蟲肇禍。提醒民眾，如果身上出現傷口，一定要釐清原因，萬一是恙蟲所致，可是攸關性命。左膝1焦痂揭病因 即時對症治療