晴時多雲

  • 2022-07-04 15:47

    健康網》夏日消暑好夥伴!農糧署授4種檸檬小料理

    炎炎夏日,檸檬是許多人夏日的最愛,清香的滋味非常適合用於調味與調製飲品。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文教授4款檸檬小料理,分別為蜜漬檸檬、檸檬氣泡咖啡、檸檬扎片及檸檬冰磚,讓民眾在夏天食用上既能消暑、解渴又能吃出美味及健康。

  • 2022-06-28 18:16

    健康網》飲料當水喝當心腎壞掉! 醫:越喝越渴 腎友嚴重恐死亡

    炎熱的夏季許多人把飲料當水喝,欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成提醒,這樣很容易把腎喝壞掉,特別是腎臟病患者,更是不能把冷飲當水喝,喝冷飲會加重口渴的感覺,越喝越多反而會使體內積水無法排出,嚴重者甚至會影響心肺功能而造成死亡。陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文表示,腎臟病患者

  • 2022-06-27 08:50

    健康網》夏天私密處好癢? 5招和「妹妹」異味說掰掰

    夏季炎熱加上台灣濕氣重,許多女生因為私密處搔癢而困擾,通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠…等症狀,甚至因免疫力低下而經常反覆發作;對此,成功馬光中醫診所藥師林佳境分享5招保養,教大家與「妹妹」好好長相廝守。飲食1、多選擇富含維生素C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑

  • 2022-06-23 17:45

    健康網》染疫後要留意這些症狀! 吃足這4大營養素縮短病程

    染上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後,除了要隨時留意中重症症狀外,縮短病程也很重要。家庭醫學科醫師許書華表示,若有呼吸急促困難、意識模糊等中重症,記得就醫,有需要可叫救護車。營養師高敏敏則表示,縮短病程除了水要喝夠外,4大營養素也要吃夠。

  • 2022-06-23 08:36

    健康網》老奶奶吃荔枝竟昏迷送醫 營養師:吃荔枝留意「三不」

    荔枝清甜的滋味,讓人忍不住一口接一口。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」分享,一位老奶奶愛吃荔枝,家人為了孝敬老人家,每天輪流進貢,老奶奶每天吃一串,竟血糖飆高昏迷送醫。高敏敏提醒,荔枝一次吃5-6顆為限、一天吃1-2次就好。兩品種荔枝比一比

  • 2022-06-20 06:32

    健康網》提高免疫力又消暑! 營養師揭檸檬4大好處

    夏天絕對少不了消暑的檸檬,不管是做成檸檬水、檸檬豆花、檸檬塔都深受大小朋友喜愛。對此,營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出,檸檬含有豐富維生素C、鉀、類黃酮及多酚類以及檸檬酸,能預防紫外線造成的傷害外,也能清除體內自由基、降低腎結石發生率。

  • 2022-06-19 06:31

    健康網》蔬菜營養價值大公開 快看榜上有沒有你愛吃的

    蔬菜的重要性大家都知道,但你知道各類營養素的含量冠軍都是誰嗎?營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」分享膳食纖維、葉酸、維生素C、鈣的含量前10名。楊斯涵表示,蔬菜類含有許多膳食纖維、維生素、礦物質。不同顏色的蔬菜更含有茄紅素、花青素、槲皮素等等植化素。

  • 2022-06-17 06:32

    健康網》5大營養素增身體防護力 12種芒果營養大比拚

    隨著天氣逐漸炎熱,吃芒果的夏天也到來,芒果甜中帶酸的滋味常讓人一口接一口,營養師高敏敏表示,芒果含有5大營養素:膳食纖維、礦物質鎂、鉀、維生素A、C,能增加身體防護力、助排便、養顏美容,但她也提醒芒果還是要適量,建議每天1份剛好,最多吃2份,避免糖分爆表。

  • 2022-06-09 08:36

    健康網》小孩如何補充8大天然維生素 營養師教撇步

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情威脅下,很多爸媽都想提升孩子的免疫力,營養師指出,大人可以吃很多保健品,但都希望自己的孩子從最天然的食物中攝取維生素,她也分享8種維生素的天然來源。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,除了維生素的補充,建議平時也要讓孩子避免糖果、人工色素

  • 2022-06-07 18:37

    不是越酸維生素C含量越高!營養師列排行榜「這食物想不到吧」

    疫情期間不少專家建議多攝取維他命C,提升免疫力、預防感冒,兼具抗氧化、抗老化功效。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」分享每100公克食物維他命C含量排行榜,其中蔬菜類部分由朝天椒居冠,檸檬則屬很酸但維他命C沒想像中高的水果,令人意外。

  • 2022-06-03 14:23

    健康網》可當下午點心! 營養師:蓮霧有6大好處

    因技術改良,一年四季在台灣幾乎都可以吃到多汁的蓮霧,但夏季仍是蓮霧最大宗的自然產期,品種選擇也多。營養師高敏敏表示,蓮霧低GI又健康,可當作安心水果攝取來源。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,蓮霧很適合天天吃,不只品種豐富,又營養美味,因此很推薦大家把蓮霧當作安心水果攝取來源,讓飲食

  • 2022-05-19 19:31

    健康網》芭樂維生素C超豐富 營養師:1顆就超過1天所需

    芭樂香甜可口,依照熟度不同,既有清脆口感的芭樂,也有軟嫩不已的芭樂。營養師表示,芭樂是能加強保護力的好水果,維生素C與纖維豐富,1顆女生拳頭大小的芭樂,約240g,含有465mg的維生素C。成人1天需要100mg的維生素C,僅需1顆芭樂就超過能滿足1天需要量。

  • 2022-05-18 12:00

    謠言終結站》網傳女突暴斃因蝦、維生素C一起吃 查核中心:舊謠言再起

    網路社群平台近期流傳「台灣一女孩突然暴斃,驗屍結果居然是...!一定要看!」聳動短文,內容提到這名女孩「無緣無故七孔流血暴斃」,初判死因為「砒霜中毒」,宣稱她「晚餐吃了大量的蝦」,同時服用維他命C,「問題就出在這裡」、「蝦+維C=中毒」。台灣事實查核中心早於2020年就曾發布查核報告表示傳聞「錯誤」

  • 2022-05-16 06:31

    健康網》小資族快看! 營養師分享食材怎麼挑「最划算」

    在通貨膨脹,物價上漲的時代,每一分錢該怎麼花都相當重要。營養師余朱青對此在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享明買、營養吃得技巧,也分享推薦採買的當令食材,提供家庭主婦、小資族參考。余朱青表示,比起去超市買菜,菜市場有更多選擇。菜市場需要負擔的開銷成本低,為了減少囤貨,食材更追求平價、新鮮。而挑選時建

  • 2022-05-14 15:33

    健康網》5營養素「吃掉」熊貓眼 營養師教你擺脫黑眼圈

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情下人人帶著口罩,眼神交流顯得格外重要,但現代人壓力大、睡眠不足、飲食不均衡、過敏、色素沉澱、眼袋或遺傳的因素,造成雙眼無神怎麼辦?營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」分享,攝取5種營養素可以「吃掉」黑眼圈。

  • 2022-05-13 16:18

    健康網》不知不覺! 營養師曝4個「營養小偷」要注意

    酒精、香菸、抗生素與咖啡充斥在我們的日常生活中,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,「這些東西會不知不覺偷走你的營養」,個別使用過量恐造成B1、維生素C缺乏,以及鈣質流失、腸道菌叢失衡等。酒精-偷走維生素B1酒精代謝需要維生素B1參與,過度飲酒容易造成B1缺乏。

  • 2022-05-13 06:31

    健康網》換季是過敏高峰期 6大營養素助「天然抗敏」

    春去夏來,時序已經進入夏天,營養師余朱青表示,換季是過敏高峰期,建議可以運用飲食,來達到「天然抗敏」的效果,在避開不適合自己的食物的同時,也盡量攝取維生素C、鎂、木犀草素、花青素、兒茶素、檞皮素6種營養素。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文說明,這6種營養素有助於腸道健康,有抗發炎、抑制腫脹等功

  • 2022-05-12 19:24

    健康網》吃維他命預防武肺? 研究:僅對營養不良者有效

    本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多人會服用維生素(或稱維他命)、礦物質等保健食品,期待能幫助康復或預防感染,但據外媒《The conversation》報導指出,這些營養補充品不太可能幫助身體健康者預防武肺或協助康復,但對有不良飲食習慣、營養不良者有一定效果。

  • 2022-05-11 07:31

    健康網》飯前、飯後適合吃哪些水果? 營養師曝3個時段好處大不同

    台灣擁有「水果王國」的美名,一年四季盛產的水果相當多樣,鮮甜多汁,更深受國人喜愛,但吃水果也有時間點,餐前、飯後及餐前吃,效果大不同,營養師並提醒,不管在什麼時間吃,建議整日最多2至3份水果,並需控制好總量,才不會造成身體負擔。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,水果富含多種植化素

  • 2022-05-11 06:27

    健康網》「長在地下的水梨」 農糧署提醒:其他部位有劇毒

    豆薯在台灣屬於較少見的蔬菜,農糧署表示,豆薯因口感與水梨相似,有「地底下的水梨」之稱,富含維生素C,生食、熟食都很合適,不過莖葉、豆莢、種子皆含劇毒,須格外注意。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,豆薯的維生素C含量在根莖類蔬菜中名列前茅,生食的口感像水梨,也可以烹飪後食用,除了涼拌