晴時多雲

  • 2021-02-28 06:38 健康網》吃出好眼力 營養師推5類關鍵營養素

    現代人3C產品不離身,但其實長時間且近距離使用3C產品,LED發出的藍光會刺激產生自由基,傷害視網膜細胞,長久下來恐造成眼睛損傷或是增加病變風險。眼睛日常保健從飲食做起,以下列舉5類護眼關鍵營養素:1、葉黃素與玉米黃素:為天然抗氧化劑,根據研究指出一日攝取6到10毫克,可降低老年黃斑部病變的風險。食

  • 2021-02-15 05:30 作息變睡眠失調 中醫調理助孩子收心

    放寒假最開心的就是小朋友了!大過年和親戚家孩子們玩得不亦樂乎,甚至通宵達旦,但也常因為生活作息紊亂導致睡眠失調,該睡覺時依然精力充沛,該起床時卻又一直賴床,家長應該有點頭疼。其實不只是因為假期改變孩子的生活作息而可能造成睡眠失調,平常也有許多孩子存在睡眠問題卻常被忽略,例如出現夢遊、磨牙、淺眠易醒等

  • 2021-02-05 10:42 健康網》冬季皮膚乾癢難耐 攝取4大營養素完美護膚

    每逢秋冬,較大的氣溫變化總讓皮膚出現又乾又癢的不適感,營養師提醒,除了要選擇適合自己的保養護膚品外,平時也需檢視自身飲食,並分享4大建議在秋冬攝取的營養飲食,讓大家能舒服的過好年。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示,人的皮膚在氣溫變化較大時,容易因油脂和水分不足,出現乾燥脫屑

  • 2021-01-25 11:59 防疫年菜上桌 均衡營養兼提升免疫力

    春節圍爐團圓,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID19)疫情讓許多民眾選擇在家聚餐,柳營奇美醫院營養科營養師邱淨如建議應均衡營養,選擇對免疫力提升有助益的食材。邱淨如表示,蛋白質是提供免疫相關球蛋白生成主要原料,但需選擇品質較好的蛋白質來源,如雞蛋、肉類、魚類、黃豆製品等,大多數人以每餐2份蛋白質為

  • 2021-01-24 05:30 傷口久久不癒 你可能是缺鋅

    葉太太進入診間,我請她坐下來看診,她很沮喪地說:「我沒辦法坐,我的屁股皮膚已經爛了快兩個月,一直沒辦法癒合,什麼藥都擦了,就是不會好。」檢查時發現,她的兩側臀部皮膚非常紅腫,破皮滲血,難怪痛到沒辦法坐下來。處方外用藥膏治療兩週後,完全沒有起色,我建議抽血檢查,葉太太馬上回應:「在診所已經檢查過了,我

  • 2021-01-16 16:32 健康網》多吃牛肉能補鐵!食藥署:幾類食物切記別配

    「鐵」是人體當中相當重要的微營養素,若是身體缺少了鐵,嚴重可能會導致貧血,平常也有可能會經常頭暈、心悸、臉色蒼白等症狀。因此說到補鐵,大多都會想到要吃牛肉,食藥署表示,牛肉當中的確富含了鐵質,但切記避免搭配高鈣或是容易干擾鐵質吸收的食物,以免降低補鐵的功用。

  • 2021-01-14 17:31 健康網》怎麼吃才營養均衡? 4大營養素的代表食物一次看

    飲食是影響人體攝取營養的關鍵,大家都想知道到底怎麼吃才能吃得健康、補充均衡營養,營養師李婉萍在部落格「李婉萍的營養天地」分享維生素A、C、D及鋅這4大營養素的作用和代表食物。維生素A守護皮膚和呼吸道黏膜李婉萍表示,維生素A無法由人體自行合成,必須從飲食中獲取;是提供皮膚生成和保護呼吸道黏膜的重要營養

  • 2021-01-01 18:31 健康網》海鮮恐含塑膠微粒 牡蠣扇貝等軟體生物含量最高

    許多人都愛吃海鮮,不過這些餐桌上的佳餚或許含有塑膠微粒,其中以蛤仔、牡蠣和扇貝等軟體動物的含量最多,塑膠微粒含量可能高達10.5微克/克。該報告發表在《環境健康觀點》雜誌上。根據《網路醫生網站》(WebMD)報導,英國赫爾大學的研究人員查看了50多項研究(2014年至2020年),以確認全球魚類和貝

  • 2021-01-01 11:44 健康網》台灣一歲孩子缺鐵率高 兒醫提醒鐵質副食品要吃好

    孩子常臉色發白、頭暈?可能要小心缺鐵性貧血的問題,小兒科醫師楊為傑在臉書粉專「白袍旅人-兒科楊為傑醫師」發文指出,孩童缺鐵或缺鐵性貧血的問題還是很常見,必須注意補充鐵質。楊為傑表示,有名孩童因感冒就診,但臉色白的其不太對勁,經詢問發現那位孩童純母乳加副食品吃得不好,是缺鐵的高風險的族群。一驗就發現是

  • 2020-12-23 20:30 夜尿擾人清夢 保養攝護腺「6種食物」報你知

    只要是男人,都免不了中年以後攝護腺肥大所引起的各種病症,尤其是容易打斷睡眠的「夜尿」,讓男人們最受不了。然而,受到飲食西化,攝護腺肥大有年輕化趨勢,因此,男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手,以期能預防攝護腺肥大症,乃至攝護腺癌等相關疾病的發生,否則等到發生時再處理,恐怕就來不及

  • 2020-12-17 21:05 魚油≠魚肝油 兩者來源、成份大不同 服用時機也不一樣

    營養師,我最近買了一罐魚油保健食品,妳幫我看一下,每天吃兩、三顆沒問題吧?」營養師接過來看嚇一跳說:「這是魚肝油,不是魚油,吃過量了會中毒。」「什麼!魚肝油?魚肝油跟魚油不是一樣嗎?」魚油跟魚肝油雖然只差一個字,但來源與成分卻差很多,不少人很容易搞混。

  • 2020-12-12 11:08 健康網》急性痛風發作吃藥降尿酸反而更痛? 醫師揭關鍵

    痛風發作吃藥降尿酸卻越吃越痛?這可能是因為血尿酸濃度急速變化時,引發急性痛風關節炎。食品藥物管理署邀請臺北醫學大學風濕免疫科醫師林子閔說明痛風該怎麼辦。痛風發作時,連風吹到關節處都會疼痛不已。林子閔表示,痛風主要是尿酸鈉鹽沉積在關節腔內,造成關節腫脹變形,好發於下肢關節,常見部位是腳大拇指的第一個關

  • 2020-11-22 05:30 《健康聚寶盆》銀髮族牙口不好 補充蛋白質有法寶

    蛋白質是人體肌肉不可或缺的營養素,然而年長者常見肌少症,在營養補充上,除了要吃夠優質蛋白質食物以外,還要考量牙口不好,食物無法充分咀嚼及吞嚥不易的問題,而且除了缺牙不便之外,嗅覺、味覺敏感度下降,唾液分泌較少會容易喜愛吃太鹹、太甜、太辣的食物。

  • 2020-11-17 05:30 常鼻塞流鼻水歹睏 中藥加針灸克頑疾

    55歲陳先生先前有抽菸習慣,因鼻塞嚴重而戒菸,但戒菸後鼻塞症狀未改善,接受西醫耳鼻喉科治療一陣子,建議做鼻甲肥厚切除手術。但術後鼻塞仍持續困擾,常有鼻流清涕或鼻子乾到不行;至台南市立醫院中醫部就診,經中醫師陳奕任診治,採用中藥配合針灸治療後,鼻塞症狀大為改善、睡眠品質也變好。

  • 2020-11-16 15:45 常鼻塞流鼻水歹睏 中醫加針灸治頑疾

    55歲陳先生先前有抽菸習慣,因鼻塞嚴重而戒菸,但戒菸後鼻塞症狀仍未改善,之後接受西醫耳鼻喉科治療一陣子,建議做鼻甲肥厚切除手術。但手術後鼻塞仍持續困擾,常有鼻流清涕或鼻子乾到不行的情形。他改到台南市立醫院中醫部就診,經中醫師陳奕任診治,採用中藥配合針灸治療後,鼻塞症狀大為改善、睡眠品質也變好了!

  • 2020-11-15 05:30 乾燥症口乾眼乾 中藥清熱解毒

    「高醫師,我覺得吃完中藥後,口乾跟眼睛乾的現象都有改善耶!」經過幾個月的治療後,長期被乾燥症所困擾的江小姐開心地告訴我。自體免疫疾病 又稱修格蘭氏症乾燥症又稱修格蘭氏症,是一種自體免疫疾病,細胞會破壞身上的腺體,造成眼睛乾澀、口腔黏膜乾燥、陰道乾澀、皮膚乾癢、胃酸不足或有慢性咳嗽,甚至肺部纖維化等症

  • 2020-10-29 06:30 健康網》重拾男性雄風 8種增加睪固酮的食物

    睪固酮是男性的活力來源,睪固酮分泌在15至30歲時達到巔峰,之後就隨著年紀的增加而逐漸下降。在40歲以後,每年睪固酮的分泌以1-2%的速率下降,同時也會導致許多症狀發生,如性慾低下、勃起困難、容易疲倦、肌肉減少、肥胖等,這就是「睪固酮低下症候群」,或是俗稱的「男性更年期」。

  • 2020-10-23 14:19 健康網》秋冬養陰! 青少年轉骨正是時候

    隨著天氣轉涼入秋,漸漸地踏入最適合「轉骨」時間點,中醫認為「春夏養陽,秋冬養陰」,因此在秋冬補充足夠的營養,在春夏可以讓身體順利生長發育。圓扶原中醫診所中醫師王緯迪指出,雖然青少年轉骨大多會著重在身高增加,其實轉骨的意義還包括體質調整,例如過敏體質、腸胃吸收差等等的症狀,都可以靠這時期好好調理過來。

  • 2020-10-17 15:28 健康網》愛吃生魚片 小心牠們一起吃下肚

    生魚片美食是多人的最愛,但是遭汙染或處理不當的生魚肉卻可能有寄生蟲及細菌,常見的包括沙門氏菌、創傷弧菌(海洋弧菌)、肝吸蟲、肺吸蟲、雪卡毒素等等,不僅會造成食物中毒嚴重甚至死亡。●沙門氏菌據《生命科學》(AZO LIFE SCIENCES)報導,美國食品藥物管理局(FDA)制定防止受污染的生魚進入市

  • 2020-09-30 10:37 中秋吃烤肉、柚子要注意 營養師︰避免搭配這些藥物

    中秋節全民瘋烤肉,衛生福利部台北醫院營養師覺佳欣表示,從食材選擇、烤肉醬用法及烹調方式可避免攝取過多熱量導致「月圓人更圓」。另外,降血脂藥、降血壓藥、振靜安眠藥、抗心律不整藥、抗癲癇藥及免疫抑制藥易與柚子產生交互作用,建議服用此類藥物應避免食用柚子。