黃宜靜／核稿編輯經期前後劇烈運動，卻發現出血，是子宮受傷了？禾馨婦產科醫師烏恩慈解答，劇烈運動後出血是因為生理期前後，體內荷爾蒙下降、子宮內膜較不穩定，這時只要腹壓上升或骨盆受到撞擊，就可能讓內膜剝落，出現一點點出血，不是子宮受傷，而是生理上的自然現象，別過度擔心。

黃宜靜／核稿編輯各類癌症侵襲下，如何防範以維護健康，已成為現代人生命重大課題。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒彙整多項國外研究發現，近10年來，50歲以下女性整體罹癌率高於男性，並歸納出初經過早、肥胖少運動、攝取超加工食品、永久化學物潛伏、抽菸、HPV疫苗、健康篩檢等7個影響女性罹癌節節高升的關鍵因素。

大眾對於「月經」仍有許多錯誤觀念與迷思。新北社會局長李美珍說，自即日起至10月3日，市府在新北市婦女服務中心展覽廳設置「Happeriod—關於月經的點點滴滴」，設計月經議題展覽牆及互動區，展出生理用品及月經意象創作，希望藉由藝術說出月經的故事，破除迷思，促進社會對於「月經」這個正常生理現象的理解。

5月28日是「世界月經衛生日」，經期是女性的共同經歷，究竟經期來時吃冰會不會痛、吃巧克力可以舒緩？國立台灣大學以「月經：理論、思潮與行動」通識課程，結合大學內的學術專業、大學外的社會企業實務，在校內推動8個學期月經創新教育，落實性別平等。台大創新設計學院與少年報導者昨（18）日合辦「紅白大廚：月經宴

羅碧／核稿編輯相較月經疼痛，禾馨婦產科醫師烏恩慈表示，大部分的人都很難掌握經血量，加上從小就被灌輸「月經是排毒」，很多人把「量多」當成了正常，不過長遠來看，還會增加心臟的負擔，真的不是什麼「循環好」的象徵，也不是忍一下就好。如有類似的困擾，建議就醫做婦科超音波，是不是有子宮肌瘤、肌腺症、瘜肉等問題，

台中一名40多歲的婦人，半年來月經不正常，天數長達10多天，朋友都告訴她，這是更年期正常的現象，不要擔心。然她在看診前，經期居然達20多天，心悸、暈眩的症狀更明顯，嚴重影響生活。就醫時，醫師注意到她的臉色慘白，抽血發現血紅素只有4.0 gm/dl，是正常值的三分之一；緊急輸血至少1500 C.C.，

葉立斌／核稿編輯時序走向夏季，不少人積極減重；加上社群媒體上所有人都在秀水蛇腰。現在就連日本的小學生都想瘦身？日本肥胖學會在17日發出警告，指稱「過瘦的年輕女性」激增。學會警告，過度瘦身恐引發骨質疏鬆症與月經不規則的症狀。同時強調，規律吃早餐、規律運動、充足睡眠才能健康減重。

羅碧／核稿編輯氣溫漸漸變高，遇到月經來臨，這時敷暖暖包緩解經痛，恐怕會熱到中暑。高雄旭陽診所副院長許沛揚分享過往5個針對「經痛與冷熱敷」的研究發現，2個顯示「冷敷」減痛效果較佳、2個研究顯示冷熱敷效果「相當」，只有1個研究顯示「熱敷」效果較佳，或許在天熱的時候，女孩們可以考慮冷敷止痛。

對李小姐來說，經期從不是單純的生理現象，而是一場每月例行的硬仗。她是台灣罕見的類血友病患者，從嬰兒期打疫苗傷口難癒、小學二年級才確診，青春期初經時曾因出血不止住院1個月，靠自費凝血因子才控制病情，成年後也曾因排卵引發黃體破裂、消化道出血，甚至關節出血痛到無法走路，如今雖能透過居家注射穩定控制，但生活

八德區茄苳國小為推廣月經平權教育，由5位老師合作自編教材，內容從自身經驗出發，透過情境故事討論、覺察與辨識存在的月經禁忌，進而進行理性分析，思考禁忌的合理性，並反思當中對女性月經的污名化，藉此打破月經偏見，成為月經平權的小推手。校長鄭友泰表示：「課程讓學生自在地討論月經，消除不必要的羞恥感，並建立正

沈莉馨／核稿編輯子宮肌瘤是相當常見的婦產科疾病，雖不會直接危害生命，但可能引發不適症狀，影響生活。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹提醒，當出現月經異常、骨盆腫脹或壓迫感、頻尿或排尿困難、腰痠腹痛或性交疼痛，甚至發現有不孕或懷孕困難的情況時，恐是子宮肌瘤徵兆，建議盡速就醫檢查，遠離疾病。

葉立斌／核稿編輯近乎9成女性有痛經的困擾，有些症狀吃止痛藥也無法緩解，甚至嚴重影響日常生活，根據日本經濟產業省於2018年針對「促進職場女性健康」的調查發現，因為痛經每年帶來的社會負擔估計高達6828億日圓（約1567.5億新台幣）已成為不容忽視的社會問題。為進一步探討改善經痛的可能，日本筑波大學、

葉立斌／核稿編輯驗孕不想「空歡喜」、「白緊張」？掌握正確技巧很重要！板橋菡生婦幼診所婦產科醫師嚴絢上分享4大撇步讓驗孕更準確，包含早晨驗準確度最高、月經該來沒來就等一週再驗、減少飲水量避免尿液被稀釋、重複測試確保結果無誤。並提醒，驗孕前正常飲食即可，不要喝大量水或利尿劑、咖啡、茶，以免影響驗孕結果。

沈莉馨／核稿編輯相信很多女生都聽過「月經代表女生的健康」，因此稍有不對就該立刻衝婦產科報到？禾馨婦產科醫師烏恩慈表示，經血量變化只是結果，要不要擔心該取決於當下的人生規劃，沒有生育打算的話，卵巢偶爾罷工很常見；備孕中則需要多加留意，因為規律排卵是受孕的基本條件，也強調，月經不是排毒，經血少，並不會變

60歲吳女士停經後仍不定期出血，定期在醫院追蹤檢查，發現子宮內膜厚度異常增生，進行「子宮內膜搔刮術」採樣，發現有1塊肉瘤，日後可能病變為「子宮內膜癌」，雙方討論後，決定摘除子宮根除病灶，術後吳女士不再受異常出血困擾，提升生活品質。台北慈濟醫院婦產部醫師邵芷萱指出，女性癌症「子宮體癌」為國人前10大癌

葉立斌／核稿編輯阿咪已經連續兩個月都來婦產科報到，剛開始止痛藥有發揮作用，後來連吃止痛藥也沒效，於是幫阿咪安排一系列檢查發現，原來是「流浪內膜在搗蛋」，菡生婦幼診所婦產科主治醫師嚴絢上提醒女性朋友，經痛不要忍，是不是正常經痛，需要醫師檢查才知道。

別輕忽經痛！44歲林小姐從青春期就出現經痛、經血多及經期紊亂，且持續惡化；甚至5年前曾嚴重到連續100多天都大量出血，且劇烈經痛，根本無法好好上班。就醫確診罹患子宮腺肌症，服用荷爾蒙藥物讓她變胖、噁心頭痛，一天忘記服藥，就經痛1個多月還難以止血。後來接受微波消融手術，終於擺脫經痛及藥物，不用切除子宮

葉立斌／核稿編輯服用事前避孕藥後，月經通常會有所改變。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示，這是由藥物調節荷爾蒙水平，引起的正常反應。可能會有月經量減少、月經週期更規律、假月經現象、月經消失等情形。

沈莉馨／核稿編輯只要覺得月經要來不來時，喝杯咖啡後，姨媽就報到了？婦產科專科醫師蕭詠嫻解答，理論上咖啡因與月經來潮並無直接關聯，會有這種現象可能是咖啡影響情緒，使子宮收縮，讓月經來潮。另外，她也提醒，若要在月經來時喝咖啡，盡量別喝冰的，尤其貧血者避免用餐前後喝，另外，經前症候群嚴重者，則應避免在月經

沈莉馨／核稿編輯「大姨媽」來訪，有些女性會選擇涼感衛生棉，藉由涼感，減少悶熱不適感，但卻聽說涼感衛生棉會害宮寒、經痛？對此，婦產科專科醫師蕭詠嫻指出，涼感衛生棉是添加了薄荷醇，其僅能讓皮膚感到清涼，並不會影響血管收縮，引起宮寒、經痛，不必過於擔心；不過，有些人對其感到過敏，若發現皮膚不適就應避免使用