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健康網》經痛敷暖暖包好熱? 研究:冷敷效果可能更好

2025/04/22 21:01

5個針對「經痛與冷熱敷」的研究發現,2個顯示「冷敷」減痛效果較佳、2個研究顯示冷熱敷效果「相當」,1個顯示「熱敷」效果較佳;圖為情境照。(圖取自freepik)

5個針對「經痛與冷熱敷」的研究發現,2個顯示「冷敷」減痛效果較佳、2個研究顯示冷熱敷效果「相當」,1個顯示「熱敷」效果較佳;圖為情境照。(圖取自freepik)

羅碧/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕氣溫漸漸變高,遇到月經來臨,這時敷暖暖包緩解經痛,恐怕會熱到中暑。高雄旭陽診所副院長許沛揚分享過往5個針對「經痛與冷熱敷」的研究發現,2個顯示「冷敷」減痛效果較佳、2個研究顯示冷熱敷效果「相當」,只有1個研究顯示「熱敷」效果較佳,或許在天熱的時候,女孩們可以考慮冷敷止痛。

許沛揚在「Threads」發文指出,關於該怎麼緩解經痛?什麼研究都有人做過,其中打破一般人認知的研究便是「經痛的時候,冷敷熱敷都有幫助,而冷敷效果可能更好些」,但可惜的是, 由於5個研究設計都太簡略、證據力太低,因此作者最後只能勉強給出「冷敷對經痛可能稍佳」的建議。

許沛揚說,冷、熱敷所造成的減痛機轉稍有不同,也因此不難想像對每個人的減痛效果會有差異。「冷敷較佳」只能說是勉強給出的建議,以目前的研究結果,建議大家兩種方式「都嘗試看看」,然後選擇適合自己的做法。

許沛揚提醒,即便冷、熱敷能止痛,但經痛還是要找原因,如果有經痛困擾,最好還是先諮詢過醫師,經過檢查,才能得到更全面的止痛建議。

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