台中1名40多歲的婦人，半年來月經不正常，原以為是更年期的正常現象，但在看診前的經期竟長達20多天，心悸、暈眩的症狀更明顯，嚴重影響生活，醫師看她的臉色慘白，抽血發現血紅素只有4.0gm/dl，是正常值的1/3，緊急住院輸血1500c.c.，進一步檢查子宮有瘜肉，經過治療後才逐漸恢復正常。

葉立斌／核稿編輯女性更年期不僅生理上出現盜汗、熱潮紅等不適，其實還會因內分泌變化影響健康。國民健康署於臉書專頁和網頁發文表示，更年期女性因荷爾蒙變化易有三高風險，且盛行率隨年齡顯著增加，因此提出保健口訣「心、動、舒、食」：揪友談心、規律運動、放鬆舒緩、均衡飲食，有助更年期女性日常自我照護，預防三高。

母親節即將來臨，50歲以上女性常見健康威脅除了「三高」外，就是骨質疏鬆症。健保署長石崇良今（7日）表示，今年3月起健保已擴大給付抗骨鬆藥品，提供尚未骨折但具高風險族群用藥預防，預估約13萬人受惠，健保每年新增支出8.65億元；另醫師提醒駝、矮、痛是骨鬆常見3大警訊，民眾要注意。

台中一名40多歲的婦人，半年來月經不正常，天數長達10多天，朋友都告訴她，這是更年期正常的現象，不要擔心。然她在看診前，經期居然達20多天，心悸、暈眩的症狀更明顯，嚴重影響生活。就醫時，醫師注意到她的臉色慘白，抽血發現血紅素只有4.0 gm/dl，是正常值的三分之一；緊急輸血至少1500 C.C.，

母親節即將到來，為人子女無不絞盡腦汁地想該買補品？或吃頓大餐來孝敬日夜辛勞的媽媽？現代人大多晚婚，往往子女還沒成年，媽媽已來到更年期年紀，不妨運用飲食調整，緩解更年期不適症狀，一起陪伴媽媽順利度過這個時期。根據國健署統計，國內婦女更年期通常在45歲左右開始，卵巢功能開始下降，雌激素分泌減少，骨質疏鬆

沈莉馨／核稿編輯許多女性隨著年紀增長，會出現陰道鬆弛、乾澀，甚至有灼熱或異常分泌物，不僅影響性生活，也易被誤認為是泌尿道感染。婦產科醫師林映玫接受《美醫誌》採訪指出，改善陰道老化不適，可分為荷爾蒙療法與熱能療法，熱能療法常見私密處雷射或電波，要注意的是兩者效果與適用族群不一樣。

羅碧／核稿編輯提起更年期，很多人想到的是停經或是情緒波動，但新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，更年期婦女因為雌激素濃度降低，以致「泌尿生殖系統老化」，而比其他年齡層女性更容易有頻尿、急尿、反覆感染等泌尿道問題，因而提供3解方，其中補充乳酸菌可維持陰道與泌尿道的健康。

葉立斌／核稿編輯女性平均在45到55歲之間停經，這期間，女性荷爾蒙的變化可能帶來全身盜汗、骨質疏鬆與煩躁易怒等狀況，稱為「更年期症候群」。中醫治療時會多使用滋補肝腎、養陰清熱、疏肝解鬱的方藥；同時也建議可服用部分維生素以減少不適。臻悅中醫診所中醫師林新瑜在粉絲專頁「臻悅中醫診所」表示，女性平均於45

43歲「阿真」約半年前開始出現呼吸困難、說話時會喘、消化不良、腹脹及胃食道逆流等各種症狀，她以為是停經引起的併發症，經輾轉諮詢多科及安排相關檢查，依舊無法明顯改善，直到日前到腸胃科問診，並接受超音波檢查後，才赫然發現子宮竟然「有寶寶」，旋即轉由婦產科團隊接手，總算解開困擾已久的謎團。

55歲李先生是已婚公務人員，近半年來常有不定期的胸悶、容易疲勞、晚上睡不著、容易對事情焦躁、情緒不穩定，常常發脾氣，在看過各科門診依舊找不出原因，家人甚至建議他去看身心科。直到一次健康檢查意外發現他的睪固酮指數低下，且症狀也符合男性更年期的表現，在接受日常生活保養的建議及短暫的睪固酮補充後，發現之前

羅碧／核稿編輯很多人以為，衰老是50歲以後才需要擔心的事，但美兆診所婦產科醫師蔡美莉提醒，根據醫學研究與健檢數據顯示，40歲就是健康的分水嶺！女性進入40歲後，新陳代謝率開始下降，並伴隨雌激素減少，荷爾蒙失衡，影響範圍涵蓋骨骼、心血管、皮膚彈性，甚至情緒穩定，因此，應從40歲開始關注身體變化，透過營

不少婦女面對尿失禁與更年期問題時，常因難以啟齒而選擇隱忍，但生活品質與心理健康大受影響，隨著醫療科技進步，新型的「二氧化碳雷射儀」能以無創、低風險的方式，改善婦女尿失禁、更年期陰道萎縮症狀等，幫助女性重拾自信與自在的生活。台北慈濟醫院婦產部主任陳國瑚指出，女性邁入更年期後，卵巢功能衰退、雌激素分泌減

許多婦女在面對尿失禁與更年期問題時，常因難以啟齒而選擇隱忍，但這些困擾卻深深影響生活品質與心理健康。隨著醫療科技進步，新型二氧化碳雷射儀能以無創、低風險的方式，大幅改善婦女尿失禁不適、更年期陰道萎縮症狀，幫助女性重拾自信與自在生活。台北慈濟醫院婦產部主任陳國瑚指出，當女性邁入更年期，卵巢功能衰退、雌

48歲全職媽媽小玲（化名）產後出現打噴嚏、咳嗽時漏尿的情況，隨著年齡增長，情況逐漸加劇，甚至影響日常生活，她聽從醫師建議，安排健保自費的「蒙娜麗莎之吻陰道雷射」完整療程，明顯改善漏尿問題。恩主公醫院婦產科主治醫師龔晏萱表示，隨著體內雌激素下降，更年期、停經期、產後哺乳期或接受抗荷爾蒙治療中的女性，可

葉立斌／核稿編輯更年期是每位女性都會經歷的自然階段，但潮熱盜汗、失眠煩躁等症狀，往往讓人困擾不已。翰醫堂中醫診所在臉書專頁指出，更年期期間分為4種情形，腎陰虛型、心腎不交型、腎虛肝鬱型、脾腎兩虛型。依據不同體質進行調理，能夠幫助身體恢復平衡，順利度過這段轉變期。

羅碧／核稿編輯更年期是女性一生中重要的生理轉折點，在雌激素逐漸減少的過程中，身體的新陳代謝速度也隨之下降，進一步引發一系列健康問題。美兆健檢診所新陳代謝科醫師林素菁指出，45歲以上更年期女性需注意5大代謝警訊，分別為體重明顯增加、體力下降、血壓升高、血糖波動，以及血脂異常，並傳授5大飲食心法，包括：

沈莉馨／核稿編輯更年期可以簡單分為3階段，在每個階段會有不同的症狀與挑戰。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享更年期階段變化，45-50歲會有熱潮紅、盜汗等症狀；50-55歲可能有易怒、憂鬱等情緒變化；60-65歲可能有骨質疏鬆、體重上升等健康問題。

想生卻生不出來？更年期太早報到？這些困擾可能都與基因有關！ 牛津大學與冰島大學攜手合作，揭開37個與生殖健康、生育能力及壽命長短密切相關的關鍵基因，其影響力更擴及罹癌風險與整體健康。這項重量級研究已刊登於《自然老化》（Nature Aging）期刊。

沈莉馨／核稿編輯臭豆腐魅力難擋，是台灣國民美食之一。醫師錢政弘分享，近年日本研究發現，進入更年期的婦女若補充雌馬酚（S-equol），推測最有助於改善骨質疏鬆，以及更年期症狀如臉潮紅。而在各種豆製食品中，以台灣臭豆腐的雌馬酚含量最多。至於要吃多少份量才見效，仍需更多相關研究佐證。

羅碧／核稿編輯不少婦女在進入更年期後，晚上總是睡不著，好不容易睡著了，沒多久卻又自動醒來的困擾，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出，更年期失眠常見原因包括「荷爾蒙波動」、「熱潮紅和夜間盜汗」，以及「情緒波動」等3原因，可以透過「保持規律作息」、「創造舒適的睡眠環境」、「適量運動」、「避免過多刺激物