葉立斌／核稿編輯聽說藥局可以買到戒菸藥物，會不會比抽菸還貴呢？食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文說明，藥品依照不同劑型分類成咀嚼錠、口含錠、口腔噴霧、貼片4種；除了貼片之外，其餘都是短效藥品。以短效藥品為例，一次價格使用成本約為9-13元，雖略高於香菸單支約8元的價格，但不可忽略其隱形成本，停止

教育部國教署辦理113學年度校園菸檳危害防制教育「網紅就是你」短片競賽結果揭曉，台南市成功國中學生作品《灰飛菸滅》獲國中組優等；崇明國小作品《康家兄妹小劇場－防菸拒檳二部曲》獲國小組佳作。《灰飛菸滅》探討青少年在面對家庭壓力時可能會訴諸吸菸，影片呈現主角因學業表現不佳遭父母指責，對未來感到擔憂，竟藉

世界衛生組織指出，全球每年約有800萬人因菸草失去生命，台灣每年至少2萬人死於吸菸，菸品不但會造成癌症，還可能導致心臟病、中風，增加骨質疏鬆及慢性腎臟病風險，高雄醫學大學附設醫院鑑於二手菸、三手菸危害健康，27日到29日舉辦戒菸週活動，提供免費戒菸門診。

菸害防制法執行近30年，室內禁菸有感，但「家」卻是菸防缺口。國健署指出，調查顯示，家庭二手菸暴露率升至35.6%，每3人就有1人在家中受菸害，家庭成了菸害高風險場域。菸害防制法注重室內，多數休閒場所不再菸味繚繞，即使菸害防制法在民國112年3月22日修正施行，再度擴大室內外公共禁菸場所，但家庭二手菸

吸菸，曾被許多人視為紓壓、社交或習慣性的日常行為，然而它對健康造成的傷害，早已在無數醫學研究中獲得明確證實。從肺癌、心臟病到肺阻塞（COPD），香菸中的尼古丁與數百種有害物質正悄悄侵蝕著吸菸者的身體與生命。相對地，戒菸不僅是遠離疾病的開始，更是邁向健康生活的第一步。

沈莉馨／核稿編輯三高初期通常無明顯症狀，因此很容易被忽略。國民健康署表示，現代人飲食西化、久坐少動，三高問題越來越普遍，長期恐引發心血管疾病、中風、腎衰竭等併發症。想要預防三高，建議民眾定期健檢、均衡飲食、規律運動與管理體重，此外，戒菸也有助改善三高。

羅碧／核稿編輯很多人習慣睡前來1根菸，以為這樣能放鬆助眠，但醫師指出，吸菸不但不能幫助入睡，還會讓睡眠變差，若吸菸者長期有睡眠問題，戒菸或許才是關鍵解方周伯翰身心醫學診所醫師鄭佳益指出，尼古丁是1種中樞神經刺激劑，可能導致入睡困難、淺眠，甚至增加睡眠呼吸中止症的風險。

馬拉松是最能測驗心肺健康的運動，澎湖縣政府衛生局為推動無菸環境及戒菸服務，特別響應今年春季望安跳島半馬嘉年華，組成「拒菸健康向前衝」隊伍，與民眾共同參與路跑活動，同仁穿著印有免付費戒菸專線0800-636363的T恤，透過運動與互動式宣導方式，提供戒菸資源，鼓勵吸菸者遠離菸害，邁向健康生活。

菸害防制法於前3月22日修正施行，全面禁止電子、未經核定通過健康風險評估審查加熱菸與其組合元件，新法上路約2年，桃園市政府統計到2月底稽查超過3000次，並裁處違規案件54件，金額達1332萬元，衛生局追查時也發現很多違規廣告帳號是租來的，由於違者可處20萬元以上、100萬元以下罰鍰，也呼籲青少年朋

沈莉馨／核稿編輯戒菸並非易事，許多吸菸者在停止吸菸後，可能會面臨一系列戒斷症狀。國民健康署在臉書專頁發文指出，吸菸者停止吸菸後，4至24小時內可能會出現煩躁、憤怒、焦慮不安、失眠、注意力不集中、食慾增加等身體不適的情況，這些都屬於「戒斷症狀」。

沈莉馨／核稿編輯在吸菸吞雲吐霧間，小心無形中害心跳加速、血壓降不下來！國民健康署提醒，吸菸除了增加癌症風險，還可能影響心血管健康，因此鼓勵戒菸，遠離疾病，僅僅戒菸20分鐘，便能讓血壓與心跳降至正常值；停止吸菸12小時，血液中的一氧化碳含量會降到正常值；停止吸菸1-9個月，顯著改善咳嗽症狀；若能戒菸1

藝人大S徐熙媛在日本因流感併發肺炎過逝世震驚國人，也讓民眾對流感更加警覺。國健署今（11日）指出，研究顯示，吸菸者感染流感的機率是不吸菸者的5倍，且重症住進加護病房的風險也高出2.2倍。各地元宵燈會登場，人潮湧現，二手菸問題隨之而來，呼籲各地政府加強燈會禁菸措施，讓民眾能在清新無菸的環境中安心賞燈。

20歲以上國人高血脂盛行率達3成，衛福部國健署提醒，掌握「控脂4招」，包括定期健檢、運用「科學算病館」了解風險、改善生活作息及戒菸。血脂主要為膽固醇及三酸甘油酯，其中三酸甘油酯由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成而來，含量太多會變成脂肪肝。當總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（俗稱「壞」膽固醇）或三酸甘油酯

葉立斌／核稿編輯高血壓、高血糖、高血脂（三高）是現代人常見的健康隱憂，然而，由於初期症狀不明顯，許多人往往忽略檢查，讓疾病悄悄威脅身體健康。國民健康署於臉書專頁提醒民眾，別讓「沒感覺」成為拖延健檢的理由，透過定期健康檢查、戒菸、健康飲食、規律運動等健康管理，有效控制三高，降低慢性病風險。

葉立斌／核稿編輯新的一年是重新開始的最佳時機，許多人選擇斷捨離，改變生活習慣，為自己帶來更健康的未來。而「戒菸」無疑是這個健康斷捨離中的重要一步。根據國民健康署於臉書專頁的提醒，戒菸對健康的益處可以在短時間內明顯呈現，戒菸20分鐘血壓與心跳就能恢復至正常水平。並在長期內大幅降低多種疾病風險，包含心臟

黃宜靜／核稿編輯吃豬腳補膠原蛋白？對此，營養師薛曉晶解答，豬腳膠原蛋白多為大分子形式，人體難以完全吸收；況且，豬腳含大量飽和脂肪，頻繁攝取恐導致血脂升高，增加肥胖與心血管疾病風險，反倒建議注意基礎蛋白質、維生素C、穀胱甘肽及微量元素補充，必要時也可透過膠原蛋白補充劑補充。此外，也應避免含糖食物、遠離

1名抽菸數十年的6旬男子，因爬樓梯會喘到彰化基督教醫院求診，醫師語重心長地說，「你繼續抽，但是很容易很快就死掉了，但若不抽，還可以繼續活在幸福的家庭裡面」，男子聽罷決心戒菸，直到80多歲高壽過世，女兒將父親的故事說給同樣愛抽菸的兒子聽，「阿公就是因為戒菸多活了20年」，兒子聽罷也決心戒菸。

不論是慢性腎臟病、糖尿病或是高血壓患者的疾病治療，國內外指引都會建議飲食生活作息調整及規律的運動，其中的「戒菸」更是重要指標項目，吸菸也會影響腎功能。大家都知道吸菸有害健康，長久可能併發慢性阻塞性肺病或增加肺癌的風險；也會導致心跳加快及血管收縮、血壓上升的立即反應，更容易造成血液凝塊阻塞血管而引起心

吸菸影響個人健康，二手菸、三手菸更是危害旁人！台灣健康聯盟籌備會今（7）日公布最新調查顯示，高達68.5%的民眾常受到菸味困擾，又以30-39歲年輕族群最為困擾，高達91.6％。台灣健康聯盟籌備會召集人吳玉琴表示，107年至111年成年人吸菸率整體提升1%，菸捐卻已15年未漲，呼籲政府加強控菸政策，

儘管了解吸菸的危害，許多人仍難以戒除，這是因為尼古丁戒斷症狀會引起焦慮、易怒、頭痛等問題，讓戒菸者無法繼續堅持下去，根據統計，只靠意志力戒菸的失敗率高達95％，尤其是尼古丁成癮度量表分數高於4分者，往往需要借助藥物才能提高戒除成功率。以下介紹兩大類藥物：