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2025-04-16 20:52
健康網》愛愛太快收場? 醫揭早洩5原因:「這類人」易中
沈莉馨/核稿編輯「持久力」是許多人於性行為中在意的重點,有時候另一半「來得太快」也會影響彼此的性滿意度。泌尿科醫師施冠偉在臉書專頁「理雞先生 ― 泌尿科施冠偉醫師」發文表示,早洩不一定是男性不努力,很可能是他真的面臨了困難,比如腦內血清素不足、陰莖太敏感、壓力大、硬度不夠及慢性病影響。若本身有精神壓
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2025-04-07 17:50
健康網》抗股災! 12食物吃出好心情 「它」可釋放壓力
沈莉馨/核稿編輯台股暴跌+連假後的Monday blue,你也需要穩定一下情緒嗎?營養師李婉萍在臉書專頁分享,面對壓力可透過飲食吃出好心情,包括:豆漿、芭樂、抹茶、帶殼海鮮、南瓜籽、深綠色蔬菜、黑巧克力、酪梨、鮭魚鯖魚、發酵食物、紅辣椒、黑芝麻等12種食物,因含有鈣、鎂、葉酸、色胺酸等營養素,不僅有
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2025-04-06 20:56
健康網》別讓「弟弟」鬧脾氣! 醫曝舉弱原因:三高入列
沈莉馨/核稿編輯勃起功能障礙是男性們的頭號夢魘,誰也不想遇到。好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出,勃起功能障礙亦即俗稱的「陽痿」,有此情況不一定是身體本身的問題,很有可能是壓力、菸酒、三高慢性病及情感等其他因素所致
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2025-04-04 15:48
健康網》想要肌膚水噹噹 醫曝「7關鍵」遠離暗沉黑眼圈
葉立斌/核稿編輯想要擁有亮白好肌膚,不能只靠保養品。皮膚科專科醫師艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文表示,造成肌膚傷害的因素,分為內外2大類,飲食不節制、壓力大、氣血不足、作息不規律是來自體內的4種損害;過度暴露於風寒暑濕燥火、使用不當的化妝品或護膚品、過度清潔,則是源自外界的3
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2025-03-23 15:30
健康網》人生不開心腸胃難順心 中醫授3招破解
沈莉馨/核稿編輯生活壓力大、情緒不穩定,當心腸胃作怪!中醫師余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示,當壓力過大時,肝氣鬱結會影響到脾胃,形成「肝鬱傷脾」的狀態,可以透過早睡早起、少吃刺激性食物(如高油高糖及寒涼食物)、適度運動等3方法來改善。
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2025-03-21 05:30
壓力大吃不停 當心壓力肥上身
壓力爆棚很多人第一時間就想來點美食療癒自己,特別是炸雞、蛋糕、含糖飲料這類高熱量食物,簡直就像「快樂開關」,但長期下來體重可能悄悄飆升,變成讓人苦惱的「壓力肥」。醫師提醒,壓力會擾亂大腦對食慾的控制,不知不覺吃下過多熱量,影響代謝,導致體重失控。
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2025-03-11 05:30
帶狀疱疹疫苗 遠離皮蛇之苦
俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹,是由水痘帶狀疱疹病毒(VZV)引起的疾病。許多人小時候得過水痘,雖然痊癒了,但病毒並未真正消失,而是潛伏在體內的神經節中;隨著年齡增長、免疫力下降,這個「沉睡的敵人」可能再度甦醒,沿著神經擴散,讓皮膚出現紅疹、水泡,並帶來如火灼燒、針刺般的劇烈疼痛。
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2025-03-02 21:03
健康網》壓力大不再怕! 醫授3招快速放鬆
沈莉馨/核稿編輯您是否經常焦慮、睡不好、肩頸緊繃,壓力大到身體快撐不住?內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在臉書專頁「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發影片指出,這些情況若長期累積下去,可能影響新陳代謝、內分泌,甚至免疫力;對此,她分享了3個幫助放鬆的方法,「4-7-8呼吸法」搭配薰衣草或乳香精油、拉筋伸展及睡前聽
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2024-12-18 05:30
國人精神健康壓線及格 睡眠狀況不佳成新國病
現代人生活壓力大,晚上常睡不好。精神健康基金會「2024全國精神健康指數調查」發現,高達40.9%國人睡眠狀況不佳,顯示睡眠問題已成為我國新國病,且國人整體精神健康指數81.67分,僅略高於及格線的80%,對於2025年超高齡化社會的準備也明顯不足。
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2024-10-26 10:26
健康網》6類人該補B12! 營養師:選「它」較好
葉立斌/核稿編輯B12是人體必要的維生素,但市售的B12百百種,您知道要挑選什麼成分才能吃得健康又有效嗎?營養師林宜嬅在臉書專頁「保健營養師 Anny林宜嬅」透過影片提醒「市售的B12有80%無效」,需仔細看成分表,確定是「甲鈷胺」型式,才能讓身體有效吸收。林宜樺建議6類人可補充:睡眠品質差、脂肪肝
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2024-09-20 15:19
健康網》9因素易致聽損! 醫曝9檢測指標:中3項者需留心
沈莉馨/核稿編輯現代人生活多采多姿,大量聲光刺激充斥著生活。耳鼻喉科醫師陳世璽指出,在這樣相對快速與高壓的社會裡,使得聽損人口的比例逐漸上升,而且有年輕化的趨勢。他分享,造成聽損的原因有9個,如壓力大、睡眠不足、老化等。此外,他也提供了聽損徵兆量表,讓民眾自行檢測,並呼籲9項指標中3項以上者,最好就
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2024-09-15 16:02
健康網》4生活習慣恐患自律神經失調 中醫靠3招治療
葉立斌/核稿編輯您是否曾經渾身不對勁,有焦慮、失眠、消化不良或頻尿等症狀,到醫院檢查卻沒什麼問題呢?國健署表示,這很可能是自律神經失調的反應。對此,板橋樹林中醫診所院長張宏銘指出,壓力大、生活作息不規律、飲食不均衡、缺乏運動都會造成自律神經失調,另外,他也提供中醫常見的3個治療方法,針灸、紅外光,以
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2024-08-09 21:29
健康網》吃消夜好罪惡? 營養師曝4種菜單 鹹酥雞也上榜
沈莉馨/核稿編輯您是否曾有過熬夜、壓力大特別想吃東西的經驗?營養師劉怡里在臉書專頁發文分享,壓力大的時候會導致「飢餓素」分泌旺盛,這時候就需要聰明選擇消夜。因此,劉怡里公開了4種常見菜單供國人參考,連鹹酥雞都可以吃!熬夜消夜這樣點●鹹酥雞:鹹酥雞+魷魚+四季豆。
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2024-07-21 17:11
健康網》缺鎂恐傷「心」又骨鬆! 醫點名7族群尤注意
葉立斌/核稿編輯鎂扮演代謝重要角色,卻是已開發國家中第2缺乏的營養素!初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航表示,缺鎂恐增糖尿病、骨質疏鬆、癌症以及心血管疾病等風險,尤其平時不易評估是否缺乏,待發現時,通常已嚴重缺鎂,因此提醒,壓力大、外食族、愛喝含咖啡因飲料、本身或家族有高血壓等病史、長期吃胃藥或利尿
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2024-06-21 19:02
健康網》讓「憂憂」快樂起來! 營養師推薦9飲食
沈莉馨/核稿編輯相信每個人腦中都有3D電腦動畫電影裡《腦筋急轉彎》樂樂、憂憂等情緒在裡頭,有些飲食可減少「憂憂」的憂愁。好食課營養師Lexie 張宜臻在臉書粉專「好食課」發文分享,一些讓情緒變好的飲食,像是鮭魚有助於改善憂鬱情緒與預防憂鬱症,雞蛋有助減輕抑鬱、焦慮情形,雞胸肉及牛奶可以減輕壓力等。
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2024-06-15 11:36
健康網》研究證實:咀嚼能紓壓! 醫教「這樣吃」不怕胖
沈莉馨/核稿編輯許多人在壓力大時,會吃些零食、甜點等,來放鬆和釋放壓力。胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,咀嚼的動作本身就有一定的放鬆效果,因為它可分散注意力、減少緊張感,而咀嚼產生的聲音,像零食清脆聲,更可能會帶來滿足感,有助緩解壓力。想靠咀嚼減壓不怕胖,建議選高纖低熱量、低糖零食,像是新鮮水果
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2024-06-12 16:31
健康網》全身痛無解? 恐是自律神經失調 醫教4招戰勝
葉立斌/核稿編輯經常睡不好、反覆腹瀉、莫名頭痛、全身疲倦,卻找不到問題?小心自律神經失調!小宙初日診所減重專科暨神內專科醫師吳榛槿提到,自律神經是由交感神經和副交感神經組成,正常情況下,2者是會互相調節,但若是受到壓力、生活作息顛倒、荷爾蒙失調等影響,就可能出現自律神經失調,建議規律運動;每天練習1
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2024-06-11 09:12
健康網》別讓壓力成健康兇手! 營養師教4招紓壓放鬆
葉立斌/核稿編輯你壓力也很大?別讓壓力成為壓垮健康的兇手。營養師彭逸珊表示,在長期、慢性壓力狀況下,可能會出現體重增加、肌肉流失、血糖升高、消化不良、拉肚子、情緒不穩。因此,想紓解壓力,建議日常可做冥想、適度運動、規律作息、吃高抗氧化飲食。
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2024-06-07 18:32
健康網》泡芙人減肥老失敗2主因曝! 營養師教4招減壓增肌
沈莉馨/核稿編輯減重中,遇到最棘手的就是,外觀看起來瘦瘦的,但體脂居高不下,俗稱的「泡芙人」。營養師劉雅惠表示,常導致變成泡芙人有2大原因,包含反覆節食減肥、壓力大,所以想揮別泡芙人,建議找出壓力根源、出門放鬆心情、吃足蛋白質、做肌力訓練。
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2024-05-26 15:31
健康網》加速老化8行為你犯幾項? 一直口臭、壓力大都在內
葉立斌/核稿編輯老化是自然現象,但長期不佳的生活與飲食型態,都可直接影響老化速度的急緩。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,若長期曝曬太陽、壓力過大、缺乏運動、酗酒、吸菸、失眠、囗臭及飲食中充斥著加工食品和高糖分等,如果不在乎8種日常行為,不僅身體會加速老化,日後患上任何疾病,其預後都會不好。