沈莉馨／核稿編輯不是只有咖啡才有咖啡因，許多飲食中都含有咖啡因，另外要注意，別讓小孩攝入過多的咖啡因。醫師黃士倫表示，能量飲料、蘇打水都含有咖啡因。小孩對咖啡因的影響會比成年人敏感，咖啡因不只會擾亂睡眠，還會影響心理健康。也會有不適的症狀：異常的心律、脫水、喜怒無常、等許多問題。另外，專家指出，青少

「我的孩子最近一直眨眼、甩頭，孩子說眼睛癢、脖子痛，看過眼科醫師未改善。家中長輩說是中邪，要帶去收驚，到底他怎麼了？」常有家長這樣詢問醫師。對此，台南市立安南醫院小兒神經科主任黃雪婷指出，當孩子不自覺扮鬼臉、眨眼皮、甩頭或是一直發出聲音，被帶來就醫往往是家中大人看了不舒服或覺得孩子調皮搗蛋，而非聯想

葉立斌／核稿編輯許多人為了提神，每天早上補充B群；對此，營養師吳悦慈表示，不同族群，對於B群需求大不同，像是易疲勞、常有酒局者應選有B1、B2、B3的組合，或是透過食物補充，像是雞肉、鮭魚、糙米富含B1；豬肝、麥片、乾香菇可補充B2；巴西蘑菇、乾香菇、花生含有豐富的B3，達到提神等效果。另外，她也分

沈莉馨／核稿編輯下半身能力攸關男性們的尊嚴，然而，網傳「喝咖啡可增加性功能」是真的嗎？泌尿科醫師呂謹亨引述美國研究表示，每天適量攝取「咖啡因」可有效降低性功能障礙機率，特別是以每天2-3杯咖啡，效果最為顯著。原因可能是喝咖啡可增加陰莖中的血流量；及可對抗血管自由基對血管的毒害；可能讓男性荷爾蒙上升。

沈莉馨／核稿編輯講到提神方法，不少人都會想到喝咖啡，不過營養師彭逸珊表示，提神除了喝咖啡外，也可在餐後補充維生素B群，幫助能量正常代謝；補充特定營養素，如馬卡、輔酵素Q10等皆可幫助調節生理機能；使用薄荷精油，可塗抹在太陽穴或鎖骨部位，利用薄荷涼感幫助提神；最後是多喝水，水分流失時會造成疲倦、注意力

葉立斌／核稿編輯上小學還尿床是正常嗎？甚至家長每次都洗床單洗到心好累，對此，三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示，尿床不是孩子的錯，可以從訓練如廁習慣開始，並且與孩子一起面對，並分享5招應對孩子尿床，包括：養成良好如廁習慣、防水床墊、半夜輕鬆如廁、避免壓力及避免咖啡因。

葉立斌／核稿編輯很多人美好的一天從自一杯咖啡開始，但不少醫師喜歡勸大家不要喝咖啡，究竟喝咖啡會不會傷身傷心？宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，從目前的研究看起來，喝咖啡是否對於心臟造成影響，與飲用量有關，如果是睡不好或容易心悸的人，建議一天不要超過一杯以上。

葉立斌／核稿編輯綠茶在台灣人的飲食文化中扮演重要角色，不少人每天都會來杯綠茶解渴，可說是國人最愛的飲料之一。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，綠茶不僅風味迷人，它含富含兒茶素、茶多酚、咖啡因和胺基酸，有助於抗老、控油、減肥、紓壓等4大功效。吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳

葉立斌／核稿編輯長期錯誤的飲食與生活習慣，可能讓泌尿道受危害！好幸福泌尿科診所院長戴槐青表示，想保護泌尿道，建議少吃高鹽食物，因為過多的鹽易致體內水分滯留，引發結石；含咖啡因飲料具有利尿效果，可能導致過度排尿；辛辣食物易刺激泌尿道，引起泌尿道發炎；高糖飲食會增加尿道感染風險；過量攝取碳酸飲料易致尿液

台中市40多歲的林姓男子為上班族，因壓力大常將咖啡當開水喝，最高曾一天喝1000CC的黑咖啡，日前突然驚覺胸悶、心臟刺痛，擔心有冠狀動脈疾病，到大甲李綜合醫院心臟科就診，安排抽血、心電圖、超音波檢查後都正常，在醫師建議下，轉至肝膽腸胃科，經過評估疑似胃食道逆流，接受上消化道內視鏡檢查，發現有嚴重的十

葉立斌／核稿編輯台灣手搖飲料店比比皆是，但可能隱藏咖啡因的風險，對此，醫師黃軒指出，需了解手搖飲料的咖啡因含量，並控制每日的總攝取量。例如：成人每天的咖啡因攝取量不宜超過300毫克；孕婦和哺乳期婦女則不宜超過200毫克；兒童和青少年則不宜超過100毫克。以上數值只是參考，還是要根據自己的身體狀況攝取

葉立斌／核稿編輯近幾年許多人加入健身的行列，但您知道運動前什麼能喝、不能喝？營養師吳欣陵提到，酒精會影響神經傳導，降低反應速度，減少肌力、耐力及爆發力，讓身體耗氧量增加，更影響肝臟輸出葡萄糖，導致能量來源不足，影響肌肉的生長；而運動前喝咖啡可謂好處多多，如提升新陳代謝、增加專注力、減少疲勞感外，更能

沈莉馨／核稿編輯尿失禁是老人常見症狀，影響著年長患者的生活品質；對此，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示，固定排尿、女性可多攝取黃豆製品，男性則多食用海鮮、尋求治療都是應對尿失禁的好方法。

葉立斌／核稿編輯過年後，感冒人數急遽上升，許多人會自行前往藥局購買成藥緩解症狀！內科醫師許哲綸表示，許多感冒藥都有添加咖啡因，有助於止痛、舒緩嗜睡的症狀，且市面上藥品添加的劑量通常在100毫克以下，與一杯綠茶差不多。但要注意，對於不常喝咖啡會容易失眠者，建議在中午過後就避免攝取，因為晚上服用可能造成

葉立斌／核稿編輯子宮肌瘤是婦科很常見的疾病；對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，女性一生中患有子宮肌瘤的機率其實不低，每4名女性就有1名有子宮肌瘤，40歲以上女性約有5成患有子宮肌瘤。她指出，根據統計肥胖、攝取超過500毫克咖啡因、常吃油炸燒烤加工肉品，都有更高的機率罹患子宮肌瘤。

沈莉馨／核稿編輯許多人習慣一早來杯咖啡醒腦，但空腹喝咖啡會傷身嗎？營養師黃靖淳提醒，空腹飲用咖啡會刺激腸胃、影響血糖及荷爾蒙，因此不建議血糖異常者空腹飲用，以及喝完後出現心悸者，應減量或是不喝咖啡，以免影響身體。黃靖淳在臉書專頁發布影片提到，喝咖啡對身體好處多多，不過仍須注意3點，並提醒每個人對咖啡

羅碧／核稿編輯今年是龍年，也是12生肖中最吉利、最熱門的出生年份。泌尿科醫師程威銘表示，若想要下龍子、龍女，需在2025年的1月28日前生產，也就是最晚要在今年5月7日前受孕。但這裡指的是精子與卵子結合的時間，並非性交的時間，因此想要懷孕的父母一定要提早做準備。另，也提供想生下龍子或龍女的爸媽養好精

41歲上班族陳小姐因工作壓力易緊張，長期腹瀉、脹氣有時會便秘，求診台南市立醫院腸胃內科，主訴「常拉肚子好幾週，吃藥都沒改善」，醫師廖建彰指此症狀大多為大腸激躁症，即俗稱「腸躁症」，透過藥物與調整飲食（多吃「低腹敏食物」）、改變生活習慣，1個月後有明顯改善。

葉立斌／核稿編輯你是否也有過眼皮一直跳，以為要出事的經驗？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，此現象不是不祥預兆，而是因生活壓力與過勞、緊張情緒所造成眼瞼痙攣的現象。因此，面對眼皮跳，建議應紓壓、多休息、睡前做伸展運動，及減少使用3C產品、攝取咖啡因、酒精和尼古丁，不僅有助提升睡眠品質，也能避免眼睛過度疲勞

入冬最強寒流來襲，民眾狂喝熱咖啡、熱茶想暖身，卻反而有人到醫院急診處報到。醫師提醒，咖啡與茶雖是熱飲，但咖啡因刺激物會影響血管收縮，血液循環加快提高身體散熱揮發速度，體溫下降會覺得更冷，喝溫開水暖身和做好手腳保暖才是正確的祛寒之道。咖啡因刺激心跳加速 血循增反讓體溫下降