晴時多雲

  • 2021-05-07 19:37 健康網》夜尿頻繁好困擾 醫師:改變6種生活習慣 不動刀也能改善

    夜尿是許多老年人會面臨的困擾之一,除了會影響睡眠之外,在半夜如廁也會增加夜間跌倒骨折的風險;對此,醫師指出,除了手術和藥物治療外,也可以透過改變6種生活習慣改善夜尿狀況。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出,攝護腺肥大、膀胱過動症還有錯誤的飲水習慣都會

  • 2021-05-07 12:34 健康網》青春期愛喝含糖飲料 研究:成年後罹患大腸癌風險恐增3成

    面對炎炎夏日,來上一杯沁涼的手搖飲料絕對是消暑一大享受,但你知道嗎?根據研究顯示,青春期大量飲用含糖飲料,可能會在成年後增加罹患癌症的風險。一篇發表在《BMJ GUT》的文章指出,青春期時習慣飲用含糖飲料,成年後罹患大腸直腸癌機率會增加32%。

  • 2021-05-06 20:15 健康網》各國奶茶大比拚!營養師揭「這款」熱量最低

    奶茶不分國界且深受大人小孩喜愛,飲用時,除了享受香氣口感外,更要注意熱量;營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,列出各國知名奶茶熱量榜,供民眾參考。高敏敏表示,最受歡迎、熱量也奪冠的珍珠奶茶,其熱量會高主要是集結了,高糖(精製糖)、高油(奶精)、高澱粉(有嚼勁的珍珠)缺一不可的標準組合,即使

  • 2021-05-06 05:30 貧血公主臉蒼白 想當粉紅佳人快補鐵

    「哇,你的皮膚好白啊!」如果常常聽到這句話,除了開心自己膚質好之外,可以評估看看是否有貧血缺鐵的情況。台灣人普遍鐵攝取不足,約有5成女性有潛在性貧血的問題,身體貧血缺鐵時容易有疲倦、臉色蒼白、掉髮、活動力低的情況,可以調整飲食來改善貧血問題。

  • 2021-05-05 17:17 健康網》「提神」到失眠? 學者:咖啡因代謝時間因人而異

    咖啡因藉由跟大腦中的腺苷酸受體結合,抑制腺苷酸釋放想睡覺的訊號,讓我們保持清醒。但對於某些人而言,含有咖啡因的飲品雖然能幫助提神,卻「提神」到睡前,難以入眠。研究人員表示,每個人體質不同,代謝咖啡因的時間也因人而異,沒有標準答案。據外媒《CNN》報導,影響咖啡因飲品作用時間的包括生活習慣、是否有用藥

  • 2021-05-02 07:30 健康網》好夯!韓星8杯水減肥法 營養師:但還要搭配「這招」才有效

    韓星宋慧喬的8杯水減肥法,指的是每天在8個固定的時間,喝一杯約250毫升的水,不用特地改變其他生活或飲食習慣,就可以成功減肥,排除體內多餘脂肪,但這真的有用嗎?營養師表示,起床到睡前飲用8杯水的時間可平均分配,但建議搭配均衡飲食或168斷食,雙管齊下。

  • 2021-05-02 05:30 線上遠距營養諮詢 減重零距離

    「原本認為熱量不高的飲食,經營養師的線上提醒,才發現原來熱量這麼高!」使用遠距營養諮詢1個月的葉先生回診時分享。在沒有使用藥物的情況下,第1個月他的體重減了約2公斤,接下來的2個月,分別減了2公斤與0.8公斤,3個月以來,共減了4.8公斤,肚子真的小了一圈。

  • 2021-04-30 15:47 健康網》補鐵正餐、點心大不同 網驚:「這款」竟意外上榜

    女生補鐵很重要,特別是經期出血後,很容易有貧血問題,這時候就要適當補充鐵質幫助造血;醫師表示,補鐵飲食來源可分為動物性與植物性,前者如豬血、鴨血,較適合當正餐入菜食用,後者如海苔、紅豆可當隨手點心補充。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文指出,補鐵每日攝取

  • 2021-04-30 08:32 健康網》出遊暈車好困擾 食藥署:做好這4點 不吃暈車藥也不怕

    許多民眾在出遊時,好心情往往會因為暈車、暈船而受到破壞,此時大部分民眾都會選擇服用暈車藥,但食藥署提醒,其實只要在出發前保有睡眠充足、清淡飲食且不要抽菸,並在車內保持空氣流通,就能夠有效降低暈車的發生,也能減緩不適症狀。出遊不想吃暈車藥,建議做好這4點

  • 2021-04-30 05:30 保水+補鈣 告別更年期障礙

    趙媽媽年過半百,常感覺煩躁、胸悶、心悸、冒汗及失眠,經醫師診斷為「更年期症候群」。最近,兒女們想慶祝母親節,不知道趙媽媽適合吃什麼?「更年期」又稱「絕經期」,通常發生於女性45歲到55歲,由於卵巢功能開始衰竭,排卵變得不規則,月經次數和經量逐漸減少,最後停止來潮,也意味著女性即將告別月經,永久失去生

  • 2021-04-29 17:21 健康網》別把感冒糖漿當飲料! 食藥署:過量恐猛爆性肝炎、腎衰竭

    甜的感冒糖漿可緩解感冒症狀,但如果不按劑量服用,不只會成癮還會傷身。食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網發文表示,它因為是甜的,常讓人以為藥性成分應該不會很強,因此使用了錯誤的方法服用,注意使用過量恐引發嚴重的猛爆性肝炎、急性腎衰竭等疾病。

  • 2021-04-28 12:33 健康網》心跳漏拍別輕忽! 醫:嚴重恐影響心臟功能

    30歲的陳小姐,到心臟科門診,表示這半年間一直覺得心跳怪怪的。細問病史下,她主要的不適是種覺得心跳少了1拍的感覺。醫師安排心電圖檢查後,發現病人患有心室性期前收縮。然後為她安排便攜式24小時心電圖監測,發現她每天心室性期前收縮的次數超過10000次。經藥物治療後,心室性期前收縮的症狀和次數都改善許多

  • 2021-04-28 07:24 健康網》青梅促代謝、助消化 「這些人」食用時要注意!

    據農委會資料,青梅盛產期為每年3月下旬至4月下旬,在清明節過後,則常被用來製作梅酒,營養師指出,青梅含多種營養成分能協助身體機能運行,但腸胃功能較弱和有三高慢性病的人,都應適量食用。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文提到,青梅在不同熟度時的外觀和功能都不一樣,新鮮的青梅

  • 2021-04-27 05:30 胃酸逆流 中醫針藥可改善

    40歲張小姐,是科技業高階主管,常常只喝杯咖啡就開始忙碌的一天。最近她發現喉嚨卡卡的,需要清喉嚨才會改善,講話聲音有點沙啞,胸口容易悶悶的,甚至還會有喘不過氣的感覺。經過一連串檢查,張小姐被確診是胃食道逆流合併咽喉逆流。在台灣,大約每4位民眾就有1人正受到胃酸逆流的困擾。當胃酸逆流到食道,稱為胃食道

  • 2021-04-26 13:20 健康網》糖尿病患三餐亂吃血糖狂飆! 營養師崩潰列控糖4要點

    對於糖尿病患者而言,飲食的控制絕對是穩定血糖的關鍵,營養師指出,糖尿病患選擇食物食應以纖維多、醣量低且蛋白質含量高的食物下手,並搭配適量的好油堅果,才能有效控糖。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出,她曾遇過一名患有糖尿病的退休的女主管,因為覺得白飯升血糖快,所以很

  • 2021-04-25 12:29 健康網》飯後易昏睡? 營養師推6招醒腦小撇步

    很多人吃完飯後總會有昏昏欲睡的感覺,為什麼飯後會想睡?營養師表示,是由於吃飽後胃部血液增加、血糖上升等5大原因所致,若想維持精神,除了咖啡、提神飲之外,還可以補充維生素、多喝水。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指表示,午餐剛吃飽瞌睡蟲就上身,到了下午更是一邊工作一邊打哈欠。主要是因為身體

  • 2021-04-25 10:51 睏袂去失眠! 實證醫學:中醫針灸6週改善睡眠

    台南市立安南醫院根據台灣睡眠醫學學會在2019年調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%;而據健保資料庫統計,國內失眠人口從2017年的近74萬人,逐漸上升到2019年的78萬人,其中以50歲至59歲最多,女性遠多於男性,以2019年為例,女性52萬人患有失眠問題,是男性25萬人的兩倍。

  • 2021-04-21 16:35 健康網》過期「藥」丟棄 食藥署:請先這樣做!

    民眾身體不適就醫或自行購買成藥,有些人自覺身體狀況比較好了就不再服藥,多出來的「藥」怎麼辦呢?當垃圾丟會不會污染環境?食藥署表示,藥的確不能當一般垃圾直接丟,為了避免污染環境,花一點時間做好廢棄藥品的回收步驟是有必要的,食藥署教大家這麼做:

  • 2021-04-19 07:51 健康網》減醣卻還是減肥失敗? 營養師:減醣前要先減「糖」

    許多民眾都在進行減醣減肥,也就是減少如澱粉、水果等碳水化合物,但是營養師卻指出,許多不少進行減醣飲食的人減肥失敗,主要的原因就是忘了減「糖」。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,可以從5種飲食習慣來做改變。1、改變食物比例:

  • 2021-04-19 07:40 健康網》不喝咖啡就頭痛鬱悶? 藥師:小心咖啡因戒斷症上身

    一杯充滿香氣的咖啡,是上班或唸書時的良伴,更是日常生活的享受!但許多人一天沒喝就出現不舒服的狀況,像是頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒般的症狀。為了讓大家正確飲用,食藥署邀請臺北市立聯合醫院藥師吳尚樺說明,若自我評估後發現上述症狀同時存在三種,您可能就有「咖啡因戒斷症狀」。