晴時多雲

  • 2021-04-15 21:13 健康網》想「藥」告別失眠 應避開四大飲食地雷

    現代人壓力大,失眠問題成為了不少民眾的困擾,若經醫師處方,服用安眠藥後,仍無法入睡,或是早上起床後,仍然昏昏沉沉,藥害救濟基金會提醒,有可能是吃了會影響藥品療效的食物,建議用藥時避開四大飲食地雷,以提升睡眠品質,並降低藥品與食品交互作用的發生機率。

  • 2021-04-15 17:29 健康網》麒麟菜廢棄藻渣再利用 水試所研發「藻」出好心情

    行政院農業委員會水產試驗(簡稱水試所)研究發現,生產卡拉膠後被大量被遺棄的麒麟菜藻渣,經多重水解技術分解為乳酸菌可再利用基質,生成γ-氨基丁酸(γ-Aminobutyric acid,簡稱GABA)、藻多糖等多種機能成份,有舒緩情緒、助眠等好處。

  • 2021-04-13 20:47 健康網》擊退失眠! 3大助眠食物報你知

    根據2019年台灣睡眠醫學學會年度調查顯示,全台灣有10分之1的人口有睡眠問題,飽受慢性失眠症之苦,針對這項數據,營養師表示,除了睡前習慣、睡眠環境、與情緒的調適之外,也可以透過三大類食物幫助睡眠。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,富含色胺酸、鈣與鎂以及維生素的食物,都可以有效的

  • 2021-04-09 20:30 健康網》淺眠多夢好難入睡! 中醫:用精油打倒失眠

    現代人壓力大,失眠問題成為了不少民眾的困擾,有些人在床上翻來覆去仍無法入睡,相當痛苦。中醫師對此針對不同的失眠症狀,建議民眾使用不同的精油並搭配穴道按摩來幫助睡眠。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出,針對眠淺及多夢導致無法入睡的民眾,分享幾種精油並搭配穴道按摩,

  • 2021-04-04 12:03 健康網》吃這些晚上好好睡! 營養師曝4種助眠食物

    睡眠障礙,是許多現代人共有的問題;對此,有營養師分享4種能夠助眠的食物,幫助放鬆,輕鬆進入睡眠狀態,讓身體隔天更有活力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,由於現代人壓力大,甚至因為加班讓身體到晚上也不能好好休息,4項食物能夠讓腸胃晚上時不搗蛋,睡眠品質也跟著大大提升呢!

  • 2021-03-30 21:45 健康網》助攻好睡眠 中醫師分享秘招:精油搭穴道按摩

    忙了一整天終於可以躺在床上好好休息,準備享受一夜的好眠,無奈躺在床上翻來覆去,腦袋卻轉個不停,好痛苦;你失眠了嗎?中醫師分享助攻好睡眠撇步,透過療癒的香氛精油搭上安神鎮靜的助眠穴道,讓你夜夜好眠,隔日活力滿滿!九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文,將失眠依症狀分為難入

  • 2021-03-30 21:03 30歲罹血癌患失志症候群 憂鬱求偏方終不治

    台中一名30歲的醫院治療師確診罹患血癌後接受正規癌症治療,但心情一直憂鬱、焦慮,且影響生活及判斷力,最後還誤信偏方,延誤就醫致病情惡化,1年多後病逝;精神科醫師指出,最怕癌症患者罹患「失志症候群!」中山醫學大學附設醫院身心科主任朱柏全指出,癌症病人自殺風險是一般人的2至4倍,最怕他們罹患「失志症候群

  • 2021-03-28 20:21 健康網》總是失眠怎麼辦? 營養師教助眠好習慣

    身心要健康,高品質的睡眠絕對不能少,但根據調查,全台有11.3%的人受失眠困擾。對此,營養師分享3大助眠的飲食與作息,有助於擺脫睡不著的習慣,獲取更好的睡眠品質。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示,根據台灣睡眠醫學學會最新調查,全台失眠的盛行率約為11.3%,約有

  • 2021-03-26 05:30 小酌助眠? 紓壓不成酒癮上身

    擔任工程師的小明,因為白天工作壓力極大,即使下班累癱,但常常卻精神緊繃無法放鬆,要花很長時間才能入睡。為了放鬆,他開始在睡前喝1小杯酒,果然入睡順利多了,只是早上好像沒睡飽。這樣過了數個月,他變成要喝幾大杯才能入睡,甚至要喝烈酒才有辦法讓自己入睡。

  • 2021-03-25 22:25 健康網》晚上總是睡不著? 營養師曝5招助眠技巧

    明明忙碌了一整天,應該要好好睡一覺補足體力,以便明天早起「打拚」,卻偏偏躺在床上怎麼樣都睡不著,該怎麼辦?根據台灣睡眠醫學會統計,每五人中就有一人為失眠所苦,營養師特別提供5招助眠技巧,要幫助您輕鬆入睡,一夜好眠。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出,想睡得好,不僅要

  • 2021-03-20 14:41 健康網》睡太少當心骨質疏鬆! 醫授4招抗失眠大法

    人的身體各器官經過整天消耗後,總需要時間獲得充分的修復,因此睡眠對人體極為重要,醫師也指出,睡眠和骨質、身體的疼痛皆會相互影響,不佳的睡眠品質更會讓生活大受影響,並造成無限的惡性循環。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文提到,睡眠與疼痛的關係密不可分,因為疼痛

  • 2021-03-19 13:44 怎樣才能睡得好? 精神科醫師:先從改變生活型態入手

    很多民眾都飽受睡眠品質不佳之苦,新竹馬偕紀念醫院精神科醫師吳易澄表示,好的睡眠要睡得飽,也要睡得好。失眠的主觀感受相當多元,包括入睡困難、早醒或睡不久,睡眠斷斷續續,不同的睡眠樣態都有其特別的神經與精神病理的成因。睡眠中的其他行為還包括夢遊、說夢話、磨牙等不自主的動作。規律的生活作息是重要因素,睡眠

  • 2021-03-17 10:02 婦更年期後失眠嚴重 中醫藥調理好入睡

    71歲周姓婦人在54歲時停經,停經前睡眠品質佳,約20年前進入更年期後,持續出現失眠問題,個性易焦慮緊張。睡前固定吃1顆安眠藥助眠,但睡眠品質仍不佳,3個月前因失眠加重、入睡困難,經常躺超過兩小時才能入眠,且淺眠易醒,睡著後2~3小時就會醒來,醒來難再入睡,常覺得整晚沒睡好,嚴重影響日常生活。

  • 2021-02-28 05:30 免藥免針 藥浴保健又養生

    天氣冷颼颼,身體常常不自覺地縮起來,是不是有全身僵硬的感覺呢?因此有些人就想去泡溫泉、泡澡或是泡腳,利用熱度增加血液循環,達到緩解全身不適的效果。飯後一小時 別泡湯干擾消化溫泉依據水質不同有不一樣的效果,比如碳酸泉有養顏美容的功效;另外泡熱水也是一項選擇,打開水龍頭就可以享受泡澡樂,若是家裡沒有浴缸

  • 2021-02-25 05:30 耳鳴別輕忽 嚴重恐致聽力受損

    張媽媽平日笑容可掬,今日卻愁眉苦臉地說:「醫師,最近我每天都聽到蟬在叫,吵得我睡不著,有時又聽不到別人講話,家人要我去看身心科…」開工後出現許多像張媽媽一樣的病人,除了耳鳴症狀,主訴失眠、幻聽,脾氣變得暴躁,有些人甚至會憂鬱、想自殺……現代人常因情緒壓力、睡

  • 2021-02-20 05:30 經顱磁刺激治療 重鬱女用藥減半

    台中市一名30歲女工程師從20歲就罹患重度憂鬱症,長期以多重抗憂鬱及助眠藥物幫助情緒及睡眠,一天吃上30顆藥,情緒穩定也能勉強工作,但多重藥物造成副作用覺得昏沉、嗜睡,直到去年接受20次的新型「重覆經顱磁刺激」治療,僅須服用一半藥物,明顯感覺輕盈有活力、思考較清晰,也能外出運動,現在接受心理諮詢,情

  • 2021-02-19 18:34 憂鬱症多元治療 女工程師日吞30顆藥順利減半

    台中市一名30歲女工程師,從20歲罹患重度憂鬱症,長期以多重抗憂鬱及助眠藥物幫助情緒及睡眠,一天吃上30顆藥,雖然情緒穩定較不憂鬱,但多重藥物造成副作用覺得昏沉、嗜睡,勉強工作,而且稍微減藥就情緒不穩,擺脫不了藥物。去年嘗試非藥物療法,經醫師評估後轉介進行重覆經顱磁刺激治療,改善控制情緒的大腦額葉迴

  • 2021-02-15 05:30 作息變睡眠失調 中醫調理助孩子收心

    放寒假最開心的就是小朋友了!大過年和親戚家孩子們玩得不亦樂乎,甚至通宵達旦,但也常因為生活作息紊亂導致睡眠失調,該睡覺時依然精力充沛,該起床時卻又一直賴床,家長應該有點頭疼。其實不只是因為假期改變孩子的生活作息而可能造成睡眠失調,平常也有許多孩子存在睡眠問題卻常被忽略,例如出現夢遊、磨牙、淺眠易醒等

  • 2021-02-13 05:30 補眠狂睡別過「頭」 醫:小心越睡頭越痛

    辛苦一整年,無論是大老闆或小員工,總想利用連假補眠睡個過癮,但不少人卻「越睡越頭痛」,甚至「怎麼睡都睡不飽」,小心睡太多會有反效果,不僅無法補充體力,更會加劇頭痛症狀,建議維持正常作息,才能享受連假樂趣。維持正常作息 較重要根據研究,確實有極高比例的頭痛患者常會反映不等程度的睡眠障礙,包括打呼、多夢

  • 2021-01-21 19:48 過年前壓力大到睡不著? 中醫師:耳神門貼「米粒」助眠

    農曆年關前是否「壓力山大」,為此失眠睡不著?花蓮68歲李女士因忙著整修住家,有失眠情形,甚至還沒上床睡就開始擔心睡不著,總要輾轉反側1、2小時才能入睡。部立花蓮醫院中醫師梁智淮說,除針灸、按摩「百會」、「風池」等穴道之外,民眾也能自行在耳朵「耳神門」處,以透氣膠帶貼上中藥材「王不留行籽」或是米粒,都