葉立斌／核稿編輯你有針灸的經驗嗎？中醫師說明，針灸看似簡單，其實非常講究「時、氣、身」的配合。中醫師針對針灸前後該做的注意事項，提出建議，盼民眾能夠徹底了解針灸，讓針灸發揮最大功效。鳴堂中醫體系醫療長周宗翰在臉書粉專「口鳥鳴大夫x周宗翰醫師」說明，為了讓療效發揮最大、身體也能安全適應，建議患者把握以

葉立斌／核稿編輯這週六（21日）為夏至，為一年當中白天最長的一天，也許大家會感覺熱到不行；食慾降低、煩悶與睡不好也隨之而來。實際上旅居加國的註冊中醫師陳啟志說明，表面上火熱，體內陰氣卻也慢慢長出來。「陽極而陰生，靜中藏動，才是養生的高段位。」

羅碧／核稿編輯「喝咖啡，吃甜食，搬重物，你又胃食道逆流了嗎？」耳熟能詳的廣告台詞是台灣人對胃食道逆流的初步印象，除了平時少吃甜食、減少咖啡、茶飲攝取外，信義馬光中醫診所醫師郭訓宏分享，按壓足三里穴、內關穴、太衝穴也可以改善胃食道逆流的症狀。

羅碧／核稿編輯近期新冠疫情再度升溫，門診中出現不少患者抱怨「確診後咳嗽久久不癒」，甚至感冒痊癒後仍持續咳嗽，讓人困擾不已。合佗中醫診所醫師於臉書專頁提醒，久咳不癒需特別留意體內失調，透過中醫辨證論治，才能有效改善症狀。7症狀分辨包含風寒、風熱、風燥、痰濕蘊肺、痰熱鬱肺、肝火犯肺、肺陰虧虛。

葉立斌／核稿編輯近期不少心理分析或心靈成長類的書籍，經常提到「高敏感」。對此中醫也有見解。旅居加拿大的養和中醫診所註冊中醫師陳啟志認為，若高敏感人時常感到疲累，月經不順或睡不好，中醫建議可喝適合的茶飲，或是調整作息；同時給高敏感人一句話：「氣順則身安，心靜則百病消。」。

紀麗君／核稿編輯熬夜的危害不只是在皮膚變差，更會影響全身的免疫系統，造成慢性發炎！竹北昌盛堂中醫師陳貽嬋指出，晚上11時至凌晨3時是肝膽經循行的時間，是排毒與修復的重要時段，若此時未進入熟睡狀態，會使肝膽氣血失調，影響氣血生成與代謝，他分享已熬夜後的4項補救做法。

紀麗君／核稿編輯失智症是現代高齡社會常見的健康議題，而現代中醫是如何治療失智症？中醫師林本庭近日在臉書專頁指出，雖然中醫古籍並無「失智」一詞，但早在明朝《景岳全書》中已有「癡呆」的描述，形容原本認識的人變得不認識，過去熟悉的事情也做不來。而中醫治療失智主要有3大方向：改善腦部氣血循環、加強排泄功能、

葉立斌／核稿編輯咳嗽是兒童常見的不適症狀，雖然多數不是嚴重疾病，但也常讓家長擔心。板橋樹林風澤中醫診所醫師陳坤儀表示，中醫認為兒童咳嗽與「肺、脾、腎」的臟腑功能失調有關，依據外邪與體質不同，常見以下幾種證型：●外感風寒症狀：流清鼻涕、喉嚨癢、痰白稀、怕冷、有輕微發燒、身體痠痛。治法：辛溫解表，宣肺止

羅碧／核稿編輯芒種節氣來臨，天氣高溫多雨、濕氣重，正是中醫所稱「濕邪、暑邪」盛行的時節。雲鼎中醫診所在臉書專頁發文表示，此時正是調養心脾、預防濕邪的關鍵期，建議從飲食、作息與穴位保健3方面同步調整；其中飲食應以健脾祛濕、清熱養心為原則，可攝取薏仁、茯苓搭配綠豆、蓮子幫助祛濕、安神。也可食用苦瓜、黃瓜

羅碧／核稿編輯芒種到來，濕熱的天氣讓身體好不舒爽，此時農作物已經結實成「種」，而吐穗結實的穀穗上會長出細「芒」，因此有了「芒種」之名。中醫師王大元說明，芒種濕氣容易導致汗水無法順暢排出，感到四肢困頓、萎靡不振。此外，悶熱的天氣也常出現消化不良、食慾不振和大便黏濁，此時容易有擾人的汗臭味。可適量吃冬瓜

新冠肺炎引起常見的呼吸道症狀包含咳嗽、痰多但難咳出、喉嚨痛、喉嚨癢、鼻水倒流，其他症狀包含發燒、疲倦、食慾不振、身體痠痛、喘促。中醫治療會依據患者的症狀而進行不同的證型分類，以開立出適合的處方，呼吸道疾病常見的分類如下：●風寒型：畏寒、身體痠痛、流透明清涕、痰白稀、吹到風咳嗽更嚴重。

吳亮儀／核稿編輯35歲男性是馬拉松長跑愛好者，跑完42公里後出現雙側大腿外側至膝關節疼痛，下樓梯時加劇，膝下也有熱感、壓痛與輕微積水現象，蹲下時動作卡卡的不順暢。陽明馬光中醫診所醫師邱柏豪指出，跑者平日可以按壓委中穴（膝後正中）、承山穴（小腿後側凹陷處）、足三里（外膝眼下四橫指外側）來氣血流暢、筋骨

葉立斌／核稿編輯中醫抗老，可從腸胃著手，中醫對於老化有自己獨特的觀點，由臟腑學說來看，面容肌膚的外在表現，直接反映出人體內在的精、氣、神。面色無華、晦白或灰暗，肌膚粗糙、斑點多，往往緣於五臟功能失調。所以要想養顏美容，首先應調理內在的生理功能，才能使皮膚晶瑩剔透、Q彈澎潤。

衛福部日前發布藥事法「318解釋令」，讓滿足特定條件的中藥或生藥相關學系畢業生可登記為中藥販賣業藥商，引起藥師公會全聯會強力反彈，今日全聯會再赴衛福部前抗議，強調相關行政命令違背「藥事法」意旨，掏空藥事專業制度，將全民用藥安全推向風險邊緣。

3C產品流行，許多民眾手機、平板、電腦不離身，年紀輕輕就長期飽受肩頸痠痛、網球肘之苦，甚至出現「烏龜頸」、「富貴包」等症狀，部分民眾雖嘗試西醫復健，但並非每個人都有效果，轉而求助中醫，醫師建議採用自費浮針治療，順利縮短患者的病痛時程，也改善頸部不適症狀。

葉立斌／核稿編輯無論是棒球、足球、滑冰等，在螢幕前看著令人熱血沸騰的精彩賽事，不免會讓人想跟著動起來，彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，許多研究已證實，運動可降低血糖、血脂、預防或延緩慢性疾病，而身體活動量不足，會引發身體發炎反應，體內亦會累積內臟脂肪，進而加劇發炎症狀，造成胰島素抗阻、動脈粥狀硬化及

羅碧／核稿編輯中風後，若不注意，恐怕會發生跌倒等意外事故，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀建議，中風患者可以適當刺激照海穴、耳門穴和梁丘穴3穴位，或是做「扶牆單腳站立訓練」等簡單的平衡促進運動，強化平衡感，抗頭暈、預防跌倒。林舜穀最近在國際期刊《Heliyon》發表以全國資料庫追蹤逾6年

羅碧／核稿編輯炒菜、提物或使用3C產品時感到手肘痠痛？小心，這可能是「網球肘」找上門。網球肘並非運動員專屬，長期從事重複性手臂動作者也容易中招。扶原中醫診所中醫師謝明璁於臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出，近期收治一名「廚藝達人」林阿姨，透過中醫創新「浮針療法」，成功改善長達半年的手肘疼痛。

1名15歲女國中生初診時下巴及雙頰佈滿大小不一的紅色丘疹，且於熬夜或月經前症狀加劇。台南市立醫院中醫師江驊修診斷是因熬夜與壓力造成的相火妄動型青春痘。經過1個月以「滋陰清熱解毒」為主的中藥治療後，痘痘明顯減少、顏色也漸淡化，有效改善長期以來的「面子問題」困擾。

有多位女性來門診說生理期下腹部會悶痛，有時候痛到無法上班，希望中醫治療；經過問診發現她們都有愛吃冰、喝冷飲的習慣。寒氣入侵 導致氣滯血瘀生理期期間不要吃冰喝冷水，這是許多亞洲長輩常給年輕女性的建議。在台灣，傳統醫學文化深入日常保健的習慣，餐桌上的水總是溫的，甚至配上熱騰騰的茶。但是很少人解釋為什麼吃