葉立斌／核稿編輯早餐沒吃、晚上狂吃消夜，吃飯像打仗，5分鐘解決？小心這些飲食習慣，默默害短命！胸腔暨重症專科醫師黃軒在粉專點名10不良飲食習慣，如吃過熱食物、醃製物恐引食道癌；暴飲暴食不利腸胃；吃太快攝取過多熱量、脂肪肝風險升；早餐沒吃、愛喝手搖不利血糖；吃太鹹易高血壓；隔夜菜恐藏黃麴毒素；太晚吃晚

葉立斌／核稿編輯台灣兒童與青少年肥胖率持續上升，該如何幫助孩子維持健康體態？書心健康管理診所院長許書華在臉書提醒，兒童肥胖並非一夕之間形成，而是長期累積的生活型態所致，與其等到問題發生才介入，不如現在就開始，從飲食、運動、家庭共同參與、作息入手，陪孩子一起打造健康、有活力的未來。

黃宜靜／核稿編輯許多人有胃食道逆流的毛病，泰昌堂中醫診所中醫師湯家誠表示，胃食道逆流和腸胃道的功能失調相關，除了中、西醫的治療外，日常習慣調整更為關鍵，如定時定量、口味清淡、專心用餐、捨棄刺激物、規律作息、情緒穩定，以及適度運動。中醫看肝、脾、胃 治腸道

葉立斌／核稿編輯勤保養，皮膚狀況仍每況日下？可能是飲食習慣出問題！初日診所減重專科醫師吳銘鋐表示，高蛋白、高油的食物與糖結合，會形成糖化終產物（AGEs），致皮膚變暗、色素沉澱和皺紋，同時也影響皮膚彈性、斑點！建議少吃高AGEs的食物、調整料理手法、吃抗氧化食物，並補充營養素，必要時也可透過醫學美容

葉立斌／核稿編輯台北市議員陳重文在2024年3月涉台智光收賄案遭到羈押，在10月1日以8百萬交保，限制出境與住居，並用手機電子監控。近日他受訪表示，需等待司法結果，在這段時間會盡可能盡議員職責與地方服務，若與自身的案子相關之局處，將會迴避。

翻開一般健檢抽血報告，血脂肪是很常見的異常項目之一，台南市立安南醫院家庭醫學科醫師張益華指出，據最新研究報告，台灣成人高血脂症盛行率約25.8%，約4名成人中有1人患高血脂，但其中僅約25%的患者接受適當治療和控制，顯見此病症多被漠視，患者對其認識與管理至關重要。

台中1名50歲林姓婦女日前接受糞便潛血篩檢，結果呈現陽性反應，隨即至肝膽腸胃科就診，經安排大腸內視鏡檢查，在乙狀結腸處發現一個1.5公分的瘜肉，切片報告顯示為大腸原位癌，所幸及時切除乾淨，沒轉移到其它器官，也不需要化療，讓她鬆了一口氣，慶幸有做篩檢，強調一定會依照醫囑，定期回診追蹤。

台中56歲黃姓婦人喜歡吃麻辣鍋及炸物，日前她與友人嗑完火鍋返家，右上腹突隱隱作痛，且疼痛感越來越明顯，趕緊就醫掛急診，檢查發現竟是膽結石阻塞膽囊，引發急性膽囊炎，醫師切除膽囊，果然揪出兩顆直徑達2公分的黑色大結石，讓她決定要啟動「少油人生」！

台中56歲黃姓婦人喜歡吃麻辣鍋及炸物，日前她與友人嗑完火鍋返家，右上腹突隱隱作痛，原以為休息就會好轉，不料疼痛感越來越明顯，趕緊就醫掛急診，檢查發現竟是膽結石阻塞膽囊，引發急性膽囊炎，醫師建議切除膽囊，果然揪出兩顆直徑達2公分，宛如黑粉圓的膽結石，讓她決定要啟動「少油人生」！

胃癌是國人癌症發生人數第8位，有8成以上胃癌是由幽門螺旋桿菌感染所引起，國民健康署今（15日）分享保「胃」5招，協助國人從生活做起，減少幽門螺旋桿菌感染的機率，降低胃癌的發生。國健署分享，保「胃」5招：第1招「健康飲食」，少吃醃製、煙燻食品及生食，多攝取新鮮蔬果，並可參考「我的餐盤」飲食建議。

沈莉馨／核稿編輯您是否有過歷經千辛萬苦減重後，隔一段時間又復胖的經驗？初日診所減重專科醫師陳威龍在YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」發影片分享，他過去也是肥胖者，經常在減重與復胖之間掙扎，他根據自己的經驗，總結出容易復胖的3原因，沒有養成正確飲食習慣、沒有規律運動習慣，以

1位30歲出頭的男病人，3年前就醫時，體重130公斤，餐前血糖365mg／dL，血壓和血脂也都異常，確定罹患糖尿病。患者當下心情跌到谷底，陪同看診的朋友也嘲笑他。我告訴他，只要減重，配合藥物治療，狀況一定會改善。定期追蹤免服藥在醫師和糖尿病衛教師的鼓勵下，他開始改變飲食、每天運動2小時，現在體重是6

葉立斌／核稿編輯腸道健康與全身健康息息相關，對此，國民健康署在臉書專頁「食在好健康」發文指出，腸道不僅負責消化吸收，還與免疫系統、過敏反應及情緒調控密切相關。研究顯示，保持腸道健康不僅能抵禦病菌入侵、提升免疫力，還能增強精神與活力，應多攝取含益生菌和益生質之食物。

26歲的陳姓國中女老師（化名）平時有喝咖啡及飲料的習慣，大學時代約每個小時到1個半小時內需要上廁所1次；當老師後，為了避免這種狀況，她每節課後都會去上廁所。但有1次忙到忘記上廁所，嚴重的尿急感，讓她差點憋不住；在冬天時，頻尿也會變得更嚴重。

羅碧／核稿編輯連續血糖機能時時刻刻監測血糖變化，不過同樣的食物，在不同情境下，血糖會呈現不同變化，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享他的實測，在早上胰臟還沒開機時，香蕉讓血糖暴衝，但在胰臟開機後，晚上吃香蕉時，血糖就很穩定。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文指出，想要科學化測量血糖不是裝上

羅碧／核稿編輯許多人都是外食族，但外食很難控制熱量，且需要的營養素也常常不足。好食課營養師葉若懿在臉書專頁「葉若懿/Chloe 營養師」發文分享外食健康攻略，避免炒飯、燴飯等高油類主食；攝取充足蔬菜；肉類選瘦肉或海鮮；用湯去除油脂；調整進餐順序，先吃蔬菜，再吃蛋白質及碳水化合物，最後是水果。

葉立斌／核稿編輯1名30歲男子，感覺脖子緊、不舒服就醫，檢查發現，低密度膽固醇達180mg/dl，超過正常值上限，經吃藥、調整飲食1個月，低密度膽固醇竟不降反升，飆到200。醫師一問之下才發現，男子自認的清淡飲食是飯、麵、水果，屬高醣分食物，難怪膽固醇會變高，趕緊請營養師調整菜單，在藥量不增之下，調

沈莉馨／核稿編輯針對許多人愛喝的發泡錠補充劑，食藥署在其臉書粉絲專頁「食用玩家-食藥署」上發文提醒，雖然看著發泡錠在水中滋滋冒泡，然後咕嚕咕嚕喝下確實療癒，但仍需注意適量飲用，避免過量攝取礦物質，進而增加「腎結石」的風險。食藥署指出，發泡錠可能含有大量鈣、磷等礦物質，這些成分若攝取過量，且未被身體充

根據國民健康署的統計資料，大腸癌不管發生率或死亡率，一直位居所有癌症前3名。大腸癌早期並無症狀，不容易早期診斷，一旦出現症狀，通常是比較晚期、比較嚴重。唯有藉由定期篩檢，早期發現早期治療，才能提高大腸癌的治癒率。大腸癌的發生可分為基因變異及環境因素兩大原因。環境因素包括飲食生活習慣的西化及環境污染，

葉立斌／核稿編輯按壓耳朵穴道還可以減肥？澄品中醫診所中醫師陳詩潔在臉書專頁「澄品中醫」發文分享讓食慾降低的3個耳穴：首先，「渴點」可以減少飲水過多所引起的水腫；「飢點」可以抑制過度的食慾；「耳神門」可以緩解壓力和焦慮，避免暴食的情況發生。降低食慾3穴道