晴時多雲

  • 2021-06-14 06:33 健康網》如何享「粽」不讓肉「重」? 營養師推5招小撇步

    今天是端午節,免不了吃粽子歡度佳節,但是如果沒注意熱量,恐怕會讓體重暴增。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,5招吃肉粽不怕胖的方法,讓民眾滿足口腹之慾之餘,也能兼顧健康。5招吃粽不怕胖秘笈●選水煮粽:煮掉多餘的油,口味會比較清淡。

  • 2021-06-14 05:30 洗腎患者聰明吃 控制血磷兼顧營養

    洗腎病人因腎功能下降無法有效清除磷,當飲食吸收的磷大於尿液排磷量,就容易滯留在血液中引起高血磷,導致皮膚搔癢、骨頭病變、心血管硬化等問題,因此除規律血液透析清除磷,也需避免吃進太多的磷,並搭配服用磷結合劑降低腸胃道對磷的吸收,將血磷控制於正常範圍(3.5-5.5mg/dL)。

  • 2021-06-13 17:19 健康網》居家防疫體重飆高! 營養師:這9件事所引起

    我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,民眾減少外出,連帶活動量減少,三餐又持續囤積熱量,很多人開始發現自己的體重上升。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,是因這9件事所引起,導致新陳代謝變慢,造成肥胖。

  • 2021-06-12 17:20 健康網》痛風發作寸步難行! 醫列治療、飲食策略一次看

    痛風出現的主要原因是血中「尿酸濃度」過高造成,根據102-105年國民營養健康狀況變遷調查,台灣19歲以上成人女性的高尿酸盛行率為9.2%,男性則高達18.5%,對此也有醫師發文對痛風的診療和飲食作出整理。恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻在臉書粉專發文指出,30歲以上的男性,最常引起發炎性關

  • 2021-06-10 18:45 健康網》防疫「妊娠糖尿病篩檢」流程簡化 醫:檢查準確度確實較低

    因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,有婦科診所也將等待較耗時的「妊娠糖尿病篩檢」流程簡化,讓有篩檢需求的孕婦只驗空腹血糖、不喝糖水,以避免檢測時得拉下口罩、在診所形成群聚,但有些孕婦會擔心少了一項檢查,會不會降低檢查準確度?婦科醫說明,簡化版的檢查確實準確度較低,但不至於影響到母嬰

  • 2021-06-09 19:53 健康網》防疫也不要忘了喝水! 營養師:1天8杯水能降低這些症狀發生

    「最近疫情期間不知道為什麼,每天都覺得頭昏腦脹,沒精神虛累累,飲食作息都沒有改變,怎麼會這樣?」營養師說,詢問後發現是患者水喝太少了!建議1天至少喝8杯水,有調節溫度、潤滑關節和骨骼等好處,也能預防憂鬱、皮膚乾燥等症狀。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享指出,水是必不

  • 2021-06-09 16:29 健康網》低血糖別輕忽 營養師揭「3不同程度」症狀

    低血糖是糖尿病的嚴重併發症,若是同時伴隨著多重疾病,將可能加重低血糖的風險。營養師對此分析3種程度的低血糖及處理方法,並且提醒民眾在發生低血糖當下,仍以糖片、糖膠或含糖飲料為主。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,當血糖小於70mg/dL即為低血糖,且程度可分為3類如下:

  • 2021-06-08 05:30 寶寶噴香香 乳房竟膨大發育?

    媽媽抱著2歲的女孩來看診,主訴說:「寶寶的乳房膨大好幾個月,好像已經在發育了,該怎麼辦?」仔細一問,媽媽平常喜歡寶寶香香的,偶爾會給她用一些香水。這位年輕媽媽沒有經歷過10年前(2011年)台灣重大的塑化劑風暴。當時多家知名大廠被驗出飲料、果凍、藥物,使用了有毒性的塑化劑,替代食品添加物起雲劑,後續

  • 2021-06-07 13:55 健康網》飯後胃脹氣不舒服 少吃10類易「生氣」食物

    胃脹氣通常在起床後、吃飯前後產生;要改善胃脹氣,中醫建議,在飲食上少吃豆類製品、玉米與含氣體的飲料等,飯後不要立即坐下,避免一些行為,就可以降低胃脹氣的發生!台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示,胃脹氣對人體的影響有,精神不佳、食慾差、睡眠品質降低、噁心、

  • 2021-06-07 12:08 這樣吃炸雞母湯!15歲少年膽囊遭「百顆黑珍珠」結石攻佔

    油炸類食物真的要適量進食!中國浙江杭州蕭山一位15歲青少年,平常愛吃炸雞配飲料,但近期卻因肚子疼痛不止,症狀長達3個月未緩解才就醫檢查,醫生在他的膽囊中發現了超過一百顆黑如珍珠的「膽結石」,讓家人和醫院工作人員都看傻了眼。綜合中媒報導,中國15歲少年小熙(化名),身高僅160公分,但體重卻有80公斤

  • 2021-06-05 11:54 健康網》飲料加氣泡要注意! 二氧化碳將列食品添加物管理

    每當天氣炎熱、煩悶時,一口冰涼的碳酸飲品,瞬間就能讓人暑意全消。尤其當二氧化碳在水中溶解達到飽和時,剩餘的二氧化碳便以翻騰彈跳的氣泡形式冒了出來,更增加刺激口感,但您知道二氧化碳將列為食品添加物管理嗎?新規範明年7月1日上路食藥署指出,為與國際管理趨勢一致,衛福部於110年2月22日發布修正「食品添

  • 2021-06-04 19:44 健康網》夏季防心血管疾病! 國健署教護心5招

    炎炎夏日,除了要預防中暑,更要預防突發心血管疾病。對此,國健署提供「護心5招」,並提醒民眾,平時就應做好心臟血管預防保健工作,千萬別以為冬天才是心血管疾病的好發季節!國健署指出,由於夏天氣溫升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動

  • 2021-06-04 17:53 「所長」送銷魂豆干堡挺第一線 溫暖麻豆新樓、佳里奇美醫護

    力挺第一線防疫的醫護人員,知名的「所長茶葉蛋」今天(4日)捐贈明星產品「銷魂豆干堡」給台南麻豆新樓醫院、佳里奇美醫院為防疫團隊加油打氣。「所長茶葉蛋」老闆廖世華的姪女,就任職麻豆新樓醫院護理師,他看到姪女在前線對抗看不見的敵人,照護病人,雙手變得粗糙,臉孔也因戴面罩、口罩及護目鏡壓得傷痕累累,感到心

  • 2021-06-03 22:41 健康網》居家運動後該如何幫助肌肉修復? 中醫師推2穴位按摩

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續升溫,民眾選擇居家運動來維持免疫力,運動過後該如何舒緩肌肉緊繃?合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文分享,2種穴位按摩,可有效幫助肌肉修復、減少疲勞。穴位按摩施昀廷說,運動後要適量的伸展跟按摩,不只是肌肉的拉伸與放鬆,更會影響

  • 2021-06-02 18:32 健康網》改善更年期症狀 中醫師教紓緩妙招

    「更年期」是女性從有生育能力到不能生育的過渡時期,也是每位女性必經的一個過程,因每個人的身體狀態不同,症狀表現也隨之不同,有的人完全無感,有的人卻為此焦慮煩惱。對於有症狀的人該如何順利度過此非常時期呢?除了生活調整外,中醫調理體質也是溫和且有效的方法。

  • 2021-06-02 18:01 部立台東醫院扛防疫專責重任 劉櫂豪送300杯飲料挺醫護也挺店家

    立法委員劉櫂豪今天到專責收治武漢肺炎確診病患的衛福部台東醫院,自掏腰包購買300杯飲料鼓勵、慰問部東的工作同仁,為醫護加油打氣。疫情嚴峻,部東的醫護人員一天24小時固守醫療防線,承受巨大壓力於第一線守護民眾安全,劉櫂豪以實際行動支持鼓勵部東醫護人員與所有工作人員,也支持受疫情影響衝擊的在地店家,由部

  • 2021-06-02 09:35 健康網》飲料配料「這類」熱量最高 營養師:無糖較健康

    許多人喜歡在喝飲料時,加料來增加口感,但在開心飲用的同時,其實熱量已經悄悄超標,營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,手搖杯中的配料大多熱量偏高,選購時應特別留意,並列出12種常見的配料熱量一覽表,供民眾參考。

  • 2021-05-30 16:32 健康網》食物放涼才進冰箱? 5大食物保存迷思大破解

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,第三級警戒,大家減少出門,許多民眾會囤放食物,甚至會將沒有吃完的食物留著,等到下次肚子餓時再吃,但這種行為會讓食物滋生細菌,有食物中毒的風險。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享了常見的食物保存的迷思,以及正確觀念。

  • 2021-05-30 12:00 健康網》控制膽固醇 營養師推這4種飲品有幫助

    膽固醇過高會增加罹患心血管疾病的風險,而燕麥奶被認為是有助於控制膽固醇的飲品。除了燕麥奶以外,有營養師分享這4種飲品也能降膽固醇。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文表示,富含膳食纖維的燕麥,因含有能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣,被公認是降膽固醇好物。不過,

  • 2021-05-30 07:39 健康網》靠「喝水」減重不是夢! 營養師:只要掌握「這」簡單原則

    喝水對人體益處多,可預防中暑、泌尿生殖道感染、提神、解便秘等,營養師更指出,只要調整個人合適飲水量等正確原則,也可幫助減重!但特別提醒,心臟病、腎臟病、肝硬化患者,因腎臟功能較差,飲水量則需要經專業醫療評估。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」與影片分享,一般人合適的飲水量,可以用體重