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健康網》比全糖珍奶多近百大卡！ 15種熱飲熱量「它」奪冠
營養師提醒，冬天到來，來上1杯熱飲，小心喝一喝，腹部的脂肪越積越多；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕天氣冷喝熱飲，好幸福！好食課營養師Christina楊婷貽分享常見熱飲熱量圖鑑，以1杯350毫升馬克杯來看，摩卡咖啡熱量最高，竟有450大卡，相比於全糖珍珠奶茶約360大卡，高出近100大卡！
楊婷貽在臉書粉專「好食課」發文分享，冬天到來，每到清晨、晚上不免都想躲在被窩裡，來上一杯熱飲，但小心喝一喝，除了棉被陪伴你外，腹部的脂肪也越積越多，因此整理市售常見熱飲熱量！以下熱量皆以1杯350毫升馬克杯計算：
●摩卡咖啡：450大卡，摩卡咖啡之所以這麼罪惡，是因為除了濃縮咖啡外，摩卡咖啡成分還包含鮮奶油、摩卡醬、牛奶，熱量直接比美式高出20倍。
●熱可可：420大卡，為了減少純可可苦味，不少店家會加入大量的糖，使可可帶點甜味，熱量也因此上升。
●珍珠奶茶：全糖約360大卡。
營養師指出，1杯350毫升全糖珍珠奶茶，約360大卡；圖為情境照。（圖取自freepik）
●可可歐蕾：335大卡。
●抹茶那堤：320大卡。
●薑汁奶茶：305大卡，通常市售薑汁奶茶熱量會比奶茶高，是因為要減少薑的辛辣感，會加入較多的糖。
●焦糖瑪奇朵：280大卡。
●米漿：225大卡。
●熱牛奶：220大卡。
營養師表示，1杯350毫升熱牛奶，熱量220大卡；示意圖。（圖取自freepik）
●熱奶茶：200大卡。
●拿鐵咖啡：190大卡。
●燕麥拿鐵：180大卡。
●卡布奇諾：165大卡。
●美式咖啡：20大卡。
●無糖熱茶：0大卡。
由以上可知，15種常見熱飲中，摩卡咖啡因含有濃縮咖啡、鮮奶油、摩卡醬、牛奶，熱量最高，是美式咖啡的20倍；其次則是熱可可，為了減少純可可苦味，而加入大量的糖，使其熱量也很高；至於最低的則是無糖熱茶，無熱量。
營養師表示，1杯350毫升美式咖啡，熱量約20大卡；示意圖。（圖取自freepik）
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