氣溫回暖、濕度升高，環境潮濕悶熱，正是脂漏性皮膚炎容易惡化的時候。此病好發於頭皮、鼻翼、眉間等皮脂腺分布密集部位，常見症狀為紅斑、脫屑、搔癢、頭皮屑與油膩感。從西醫角度來看，脂漏性皮膚炎與皮脂分泌過多、黴菌（如馬拉色菌）過度生長、免疫反應與皮膚屏障異常有關。濕熱環境刺激皮脂腺，加上高濕度利於黴菌繁殖

葉立斌／核稿編輯許多人在洗頭時，總覺得洗越大力越乾淨；對此，DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓提醒，用指甲洗頭，雖然感覺比較「爽快」，但可能會刮傷頭皮，甚至影響毛囊健康，導致掉髮，建議用指腹洗頭。在洗頭時，先用溫水沖濕頭髮，將洗髮精在手心搓開後，再均勻塗抹在頭皮上，用指腹按摩頭皮，再用大量清水沖洗，

葉立斌／核稿編輯每天照鏡子時，您有注意過頭髮變化嗎？那看似平凡的「三千煩惱絲」，其實藏著「老得快不快」、「活得久不久」之秘密。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒彙整多項研究指出，從頭髮狀態、掉落速度、變白時間到頭皮健康，都悄悄透露健康警訊與老化指數。舉例來說，白髮不只與遺傳有關，也與內分泌系統或慢性壓力有關；

羅碧／核稿編輯春天氣溫回暖，但濕氣也跟著增強，很多人會開始出現頭皮油膩、乾癢、頭皮屑增加的問題，甚至有人還會因為過敏體質 ，導致頭皮紅腫、發炎、掉髮。台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，中醫「內調外養」頭皮6方法，包括：養肝排濕、清熱降火、放鬆身心、中藥洗髮、頭皮按摩，以及減少頭皮刺激，幫你養出健康強韌的

最近門診來了1位30多歲的年輕上班族女性，頭髮容易出油，且出現臭油耗味，頭髮開始變細，容易斷裂，臉泛油光，每天洗頭仍無法改善頭皮出油狀況。飲食高油糖 加快油脂分泌頭皮分泌的油脂是保護我們的頭皮，但若皮脂腺受到刺激而大量分泌油脂，就是油性髮質，此種大多為「濕熱」、「痰濕」體質。此種體質者大多喜吃較精緻

黃宜靜／核稿編輯頂上無毛時，有些人會考慮植髮，讓頭頂再次偉大，不過植髮能「永久」嗎？DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓表示，植髮的原理是把健康的毛囊移植到禿頭的區域，毛囊移植的效果是永久的，但頭髮的健康可不是「免死金牌」，如果日常生活不注意，熬夜、壓力大、營養不良，頭髮依然可能變得細軟、稀疏。

葉立斌／核稿編輯春節將至，除舊佈新！除了買新衣、大掃除外，許多人也會選擇在年前將一頭白髮染黑。不過，頻繁染髮下，卻發現白髮越長越快？對此，食藥署表示，其實這是錯覺，頭髮變白只是毛囊老化的自然現象，因毛囊根部的黑色素細胞老化，而製造不出黑色素，使頭髮呈現灰白色，因此很多人以為開始長白髮後，越是頻繁染髮

葉立斌／核稿編輯有白髮就感覺老了好幾歲，更讓人疼痛的是，不到25歲就白髮遍佈。好食課營養師Titan林世航在臉書粉專「好食課」發文表示，缺乏維生素B12、C、D，以及蛋白質、銅、鐵、鈣、鋅等營養素，會影響黑色素生成，及容易有早發性白髮問題，可多吃蛤蜊、豬肝、鮭魚、鰻魚、強化牛奶、起司、豆乾，及牡蠣、

羅碧／核稿編輯洗頭本意是想要維持頭皮健康，讓頭髮柔順有光澤，不過方法不對，不僅會影響頭皮健康，甚至可能加重掉髮問題。DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓在臉書專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」表示，洗頭時要注意水溫、用指腹按壓頭皮、不過度清潔、避開洗護雙效產品、注

沈莉馨／核稿編輯植完髮想要讓新生的頭髮更健康、濃密？DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓於臉書粉專「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文分享5大營養有助頭皮健康，更快適應生長週期，包含維生素B7（生物素），蛋白質、鋅、鐵、葉酸，其中，有研究統計台灣女性逾4成缺鋅，建議

羅碧／核稿編輯許多人認為染髮劑停留時間越長，髮色會越持久鮮豔，但食品藥物管理署（食藥署）近日在官方臉書「食用玩家-食藥署」發文澄清，這是一大染髮迷思！實際上，染髮劑停留過久，不僅無助於提升染色效果，還可能對頭髮與頭皮造成負擔，甚至引發不良反應。

相關新聞請見健康網》5類人不宜「168斷食」！ 醫曝7大迷思林曉雲／核稿編輯採用168斷食法減重，要注意可能會影響秀髮！一項來自中國的研究發現，間歇性斷食恐破壞毛囊。推測可能是在斷食同時，減少了促進頭髮健康生長的營養素。外媒《每日郵報》報導，中國浙江西湖大學發表一項實驗，他們將實驗老鼠的毛剃光光，並

葉立斌／核稿編輯糖尿病長年位居國人10大死因之一，除了影響血糖外，更可能影響血管、神經，引發併發症，因此早期發現，早期調整十分重要！初日診所減重專科暨家醫科醫師李思賢整理早期糖尿病7臉部徵兆，除了黑色棘皮症外，眼周腫脹、毛髮狀態到皮膚長痘、長斑，甚至是嘴唇、有齒痕舌等變化，都透露著高血糖的可能性，建

黃宜靜／核稿編輯年齡增長，頭髮逐漸變白是黑色素調節所致；對此，翰醫堂中醫診所中醫師蕭志達在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文指出，腎氣虛弱則頭髮容易白蒼蒼，人體由多種因素控制毛囊水平黑色素生成，因此分享3款漢方茶飲，包含桑葚黑芝麻糊、核桃杜仲首烏湯、紅棗枸杞氣血茶。

來自新竹縣的女兒莊善彥把長期照護臥床親長的實戰經驗，跟她的剪髮專業結合，竟能提升長照的照護品質！莊善彥從打理患者病中的頂上三千煩惱絲做起，除講究俐落、便利照護者整理之外，更細心剪出讓受照護者舒服、自在又滿意的髮型。她相信萬事「攻心為上」，就算生病，維持心理的歡愉，對長期對抗病魔走向復健只有加分。

黃宜靜／核稿編輯不少人會選擇透過補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。營養師王證瑋指出，維生素B群是維持人體健康的重要營養素，除了能提升精神外，還能維持神經系統、促進皮膚、頭髮及指甲健康，以及維持紅血球品質、胎兒健康。王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文說明，維生素B群是維持人體健康的重要營

葉立斌／核稿編輯想要亮麗與健康的秀髮，不只要吃對食物，更要正確吃法，才能養出健康頭髮。中醫師張文馨在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享，怎麼「吃」能幫助頭髮強健，首先要注意飲食原則，少鹽、少油、忌食辛辣食物、不酗酒。可多吃櫻桃、桑椹、馬鈴薯、香菇、雞蛋、牛肉、海帶、紫菜、黑芝麻、核桃等食物。

沈莉馨／核稿編輯洗臉、洗頭要用冷水還是溫水呢？營養學者洪泰雄在臉書發文引述多項研究指出，洗臉和洗頭髮使用溫水和冷水各有其好處，應根據皮膚、髮質需求靈活選擇。舉例來說，洗臉時用溫水可去除污垢和油脂，同樣地，用溫水洗頭也能清除頭皮油脂和殘留物，達到深層清潔。

沈莉馨／核稿編輯您有聽過拔毛症嗎？皮膚科醫師沈孟暵表示，這是一種讓人無法抗拒、想拔自己頭髮衝動的疾病，常見於青春期的青少年。他指出，罹患拔毛症的可能原因有4個，家族病史、強迫症、焦慮、有重複性的習慣動作。沈孟暵在臉書專頁「沈孟暵 皮膚醫師」發文分享，每100人中大約有4人罹患拔毛症，無論男女老少都有

羅碧／核稿編輯頭皮出油、頭髮扁塌，就會讓人想用乾洗髮，來維持清爽、蓬鬆。食藥署邀請台灣皮膚科醫學會醫師陳冠伃分享，乾洗髮的正確使用方法，先將其搖勻，以適當距離（建議15-25公分）噴灑在頭皮和頭髮的根部，然後用手指輕輕按摩，使其充分吸收油脂，最後用梳子梳理掉多餘的粉末即可。使用乾洗髮不要過夜，應該在