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健康網》洗臉洗頭用冷、溫水都可以! 專家:「這樣洗」去油
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕洗臉、洗頭要用冷水還是溫水呢?營養學者洪泰雄在臉書發文引述多項研究指出,洗臉和洗頭髮使用溫水和冷水各有其好處,應根據皮膚、髮質需求靈活選擇。舉例來說,洗臉時用溫水可去除污垢和油脂,同樣地,用溫水洗頭也能清除頭皮油脂和殘留物,達到深層清潔。
洗臉—溫水:文獻支持溫水清潔皮膚,因為溫水可打開毛孔,幫助去除污垢和油脂。根據《Journal of Cosmetic Dermatology》的1項研究顯示,適當水溫能保持皮膚的天然油脂,同時不會過度刺激皮膚,過熱的水則會破壞皮膚的保護層,導致乾燥和刺激。
洗臉—冷水:據皮膚科專家的建議,冷水可收縮毛孔,並對於敏感性皮膚具有舒緩效果。不只如此,冷水洗臉還能幫助減少紅腫,特別是對於易發炎的皮膚有益,也有助於提升皮膚的血液循環,使皮膚看起來更為緊緻和光澤。
洗頭髮—溫水:洗頭髮時,溫水可更有效地清除頭皮上的油脂和殘留物。文獻指出,使用溫水有助於打開毛囊,從而進行深層清潔,防止頭皮屑和頭皮油脂過多問題。
沖洗頭髮—冷水:冷水沖洗頭髮可幫助頭髮角質層收緊,使頭髮看起來更有光澤和平滑。《Journal of Dermatological Treatment》1篇研究提到,冷水沖洗可減少頭髮毛躁,鎖住水分,對乾性或受損髮質特別有益 。
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