現代人生活忙碌壓力大，能夠好好睡上一覺似乎是奢求。根據健保署統計，台灣人安眠藥用量突破10億顆，2021年申報健保安眠藥使用人數為441萬人，較5年前成長約20萬人，相當於每5人就有1人服用安眠藥。中醫認為，心主神明，基本上所有的腦神經活動主要都是歸於心。因此有睡眠困擾的人，常由心火旺所造成，這類人

沈莉馨／核稿編輯隨著年齡的老化，紫外線照射，身上漸漸出現惱人的斑點，有些是淺咖啡色，有些顏色越來越深，時間久了，擴大的斑點還會融合在一起；對此，彰化馬光中醫診所副院長李姿宜指出，中醫淡斑著重皮膚代謝、改善過敏、減少發炎，除了常見的珍珠粉有不錯的療效，也可自製養顏美容茶。

47歲余女士2020年被診斷出右乳房腫瘤，接受一連串治療，包括右局部乳房切除與前哨型淋巴切除術、化學、放射線與荷爾蒙治療。但從化療後，就出現許多嚴重副作用，後來她求診台南市立醫院中醫師進行中醫藥輔助治療，緩解許多嚴重的副作用。台南市立醫院中醫師周怡貝指出，余女士2022年初就醫時反映，右手肘部以下和

47歲余女士於2020年被診斷出右側乳房腫瘤，即接受一連串治療，包括右局部乳房切除與前哨型淋巴切除術、化學、放射線與荷爾蒙治療。但從化療後就出現許多嚴重副作用，後來她求診台南市立醫院中醫師進行中醫藥輔助治療，緩解許多嚴重的副作用。余女出現的副作用包括腸胃不適、手足症候群、四肢感覺異常、口腔粘膜炎、嗜

門診發現，假期後尋求中醫改善腰痛的病例有增加，大部分是因為假期返鄉路途過久的開車時間，又或是宅家固定姿勢使用3C產品，由於長時間保持相同姿勢造成的腰肌疲勞、腰椎擠壓和神經血管壓迫，進而導致腰部不適。1位42歲工程師，平時的工作需久坐辦公室，只要遇長假，常需載著妻小南下返鄉探視家人，本來就有慢性下背痛

葉立斌／核稿編輯不少人都有過下背痛經驗，其痛起來嚴重時可能還會影響睡眠、生活，對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，英美兩大醫療機構發布的治療指引都指出，運動為治療急慢性下背痛的有效方式，特別是全身性的有氧運動。不過，他建議，對於特定下背痛疾患如腰椎滑脫或椎間盤突出等，應遵循相關的專門治療指引。

沈莉馨／核稿編輯長期盯3C覺得眼睛乾澀、畏光，甚至吹到風就淚流不止，恐是乾眼症找上門！泰明堂中醫診所中醫師簡兆弘表示，長時間使用3C，容易讓眨眼頻率減少，使其缺乏黏蛋白，出現乾眼症，此時西醫會用溫熱敷、加強眼瞼清潔、人工淚液治療。但其屬多因性疾病，若能在症狀輕微時，加入用藥與針灸的中醫治療，找出真正

沈莉馨／核稿編輯長輩爬山健行膝蓋卡卡，可能是退化性關節炎！杏恩中醫診所醫師張家誠表示，退化性關節炎不僅影響生活，好發於曾經膝蓋受過損傷患者，與女性更年期後的骨質疏鬆患者。這時除吃保健品來保養關節外，也能透過中醫藥物、針灸等雙管齊下，來延緩膝蓋退化，減緩疼痛問題。

沈莉馨／核稿編輯帶狀疱疹俗稱皮蛇，雲品中醫診所在臉書發文指出，帶狀疱疹剛發作時症狀類似輕微感冒，接著出現難以形容的疼痛，之後出現紅疹，最後才出現帶狀水泡。而後遺症常見神經痛，痛起來像觸電，時間長達數月甚至數年，年紀越大發生機率越高。中醫師提醒，勿熬夜、適當的抒壓，飲食上營養均衡，減少辛辣或刺激性食物

中國醫藥大學肯定傑出校友、中研院院士林昭庚提升台灣中醫藥研究與發展的國際地位，在學校英才校區成立「林昭庚院士樓」，今舉行揭牌儀式。中國醫藥大學暨醫療體系董事長蔡長海指出，林昭庚長期致力於中醫藥現代化研究，促進國際醫學合作，甚至榮獲世界衛生組織（WHO）邀請出席瑞士日內瓦會議，是台灣退出聯合國後，第一

0403花蓮規模7.2級強震後，接連百起餘震不斷，震到讓不少人開始懷疑人生，究竟是自己暈，還是餘震又來了？有人因此出現「幻」震現象心慌慌。中醫師指出，這種震後產生的精神壓迫，就是創傷後壓力症候群（PTSD），可以透過中藥搭配針灸，以鎮靜安神、安定自律神經。

50多歲的嚴先生，3年前因腦梗塞導致右側肢體癱瘓無力、臥床、日常起居需要照顧，他在中風急性期住院時，開始接受中西醫合併治療。如今右側肢體力量進步良好，行走已不需枴杖，生活可自理，手指的精細動作也越來越好，也已能重新回歸職場。臨床上遇過不少腦中風的患者與家屬，都以為黃金復健期只有半年，之後就不會再進步

沈莉馨／核稿編輯臉色暗沉讓你看起來好累嗎？潤中醫診所院長艾莉絲指出，皮膚暗沉可能跟氣血不足、脾胃功能虛弱、情緒不穩定相關。常見的調理方式是用黃芩等藥材製成中藥服用，可調理體內的氣血功能；針灸可以刺激穴位，調節氣血運行；最簡單的方法還是調整飲食，多攝取富含維生素、礦物質的食物，有助於改善皮膚問題。

沈莉馨／核稿編輯每年3、4月媽祖遶境全台陸續展開，您有注意過扛神轎者頸後多有腫一包嗎？彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，這就是所謂的神轎繭包（富貴包），常見於長期低頭的族群，如使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背等，除了治療外，也可透過「左右開弓似射鵰」、「五勞七傷往後瞧」及「肩膀繞圈運動」3動作，

葉立斌／核稿編輯埋線不僅能減重，其實還有消除妊娠紋、皺紋、雕塑身型功用！中醫師李俊儀在臉書「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，埋線可以刺激膠原蛋白的生長，增加其彈力，讓妊娠紋的產生變少，因此在妊娠紋初期發現的階段，埋線治療效果最好。李俊儀指出，埋線會瘦的的原理，有兩種主要的效果，抑制食慾和增加脂

1名32歲女性上班族，結婚2年仍未懷孕，月經週期紊亂，經前小腹疼痛伴隨脹乳，臉上冒痘痘，工作壓力大，易緊張，經家人鼓勵下到中醫求診，經中藥搭配針灸治療半年，成功產下一子。近年來社會晚婚晚生的趨勢增加，過了35歲後，卵子的數量與品質均下降。為了提升孕產照護品質，台灣目前有「全民健保中醫提升孕產照護品質

葉立斌／核稿編輯68歲老翁去年（112）3月檢查出肺腺癌第四期，擴散骨頭、腦部多處星星狀病灶。右肩疼痛，電療後改善，但雙手皆麻且抽筋，麻木感影響睡眠。因腫瘤轉移多處，加上年齡較大，家屬選擇不化療，僅服用標靶藥物。同年9月服用標靶藥物，3個月後副作用嚴重。後轉至中醫就診，治療方法是服用中藥和配合針灸，

葉立斌／核稿編輯減肥方法百百種，但怎樣的減肥對自己最有效？澄觀中醫診所中醫師陳芳渝表示，減重前先了解體質。像食慾好常大吃大喝，屬於肝鬱型，易忽胖忽瘦，此時需用疏通肝氣方式處理；易口乾口渴便秘，屬於胃熱型，此時除避免油炸等食物，治療應加入清熱方式處理；易疲倦、腹脹等，屬於脾虛型，此時需加強補脾與促進消

桃園市1名30歲女性上班族因工作繁忙，常常肩頸痠痛，壓力太大無法入睡，求助平鎮區聯新國際醫院中醫師吳佳哲，他以推拿加針灸療法改善女性上班族的困擾，並指出，現代人工作繁忙、壓力大，常因身體上的「肌筋膜疼痛」引起情緒問題，若能妥善調理、疏通經絡，有助釋放壓力，就可能改善失眠等問題。

桃園市30歲女性上班族因工作繁忙，常常肩頸痠痛、壓力太大無法入睡，求助平鎮區聯新國際醫院中醫師吳佳哲，他以推拿加針灸療法，順利改善女性上班族的困擾，他說，現代人工作繁忙壓力大，常因身體上的「肌筋膜疼痛」引起情緒問題，若能妥善調理、疏通經絡，有助於釋放壓力，就可能改善失眠等問題。