大腸癌是一種常見的消化系統惡性腫瘤，而化學及放射治療是其主要治療方式之一，雖然目的是為了減少復發的機率，但同時也對患者的身體造成了一定的傷害，導致體內氣血失調、陰陽失衡等不適症狀。在化、放療術後的康復過程中，中醫調理能夠幫助患者加速康復、減輕不適症狀、增強免疫力。

沈莉馨／核稿編輯年節期間三餐大魚大肉，外加零食、飲料、消夜吃不停，當心胃食道逆流找上門！屏東馬光中醫診所醫師彭婷愉指出，預防胃食道逆流要注意飲食控制及作息，年節期間發作可按摩4穴位救急；足三里穴能改善腸胃蠕動、促進排便；豐隆穴有調理胃氣，消食導滯功效；而太衝穴可減緩胃酸上逆；中脘穴則能改善腹脹滿、打

沈莉馨／核稿編輯年節期間免不了闔家聚餐、熬夜打麻將，在開心之餘，也別忘了做好保養及預防，以防「過年病」上身！民權馬光中醫診所醫師朱卉平指出，過年常見腸胃不適，可以按摩足三里穴、內關穴及暖胃按摩來減緩症狀。至於預防流感，可以按摩合谷穴、列缺穴及迎香穴，除了緩解症狀不適之外，還可增加免疫力。

農曆春節一連串聚餐，若放縱大吃，可能在年假結束後發現，自己的身材胖了一圈。澄觀中醫診所中醫師陳梓頤表示，年前先養好脾胃就不怕吃多不舒服，更不怕胖。所以平時可適量攝取甘味食物，如山藥、紅棗、燕麥、南瓜等有助於養脾胃之氣；或按壓足三里穴可減緩腹脹、腹痛、沒胃口、消化不良等；三陰交穴改善腹部脹滿、腹瀉。

葉立斌／核稿編輯年終聚會多，加上農曆春節將近，難免會喝酒助興，但昌盛堂中醫診所中醫師陳怡帆表示，千萬別空腹飲酒，因為會讓腸胃吸收酒精更多，導致血液中酒精含量上升更快，也很傷胃；事後要解酒，建議多補充水分、充足睡眠，或可食用有緩解宿醉功效的中藥材，像是薑黃、生薑、葛根。另，要緩解酒後不適，建議可按壓百

葉立斌／核稿編輯現代人工作忙碌，經常久坐，久了容易腰痠背痛。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰引述國外研究指出，每30分鐘的靜態活動，應休息5分鐘（如走路），以助於血糖與血壓的控制。此外，休息時也可搭配按壓足三里、血海2穴位，來促進循環、放鬆肌肉，減緩久坐不適感。

冬天別忘了護脾養生！對此，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享3個身體穴道，透過每天按摩持續數分鐘，力道由輕漸重，包含位於腳底中間凹陷處的「湧泉穴」；內踝尖與跟腱之間凹陷處的「太溪穴」；膝蓋下方四個橫手指處、再往脛骨旁抓一個橫手指的「足三里穴」，就可幫助在寒冷的天氣「通氣血」養身體，不怕寒氣侵襲。

28歲的江小姐（化名）吃飽飯後、吃了蛋糕甜食之後，總會有酸液逆流到喉嚨的情形，最困擾的是睡覺躺平就咳不停，影響睡眠品質，就醫被診斷為胃食道逆流。胃食道逆流的定義是食道與胃的交接處（賁門）閉合不完全，導致胃中的液體或食物逆流到食道、咽喉、口腔等部位。

今（29）日是中秋節，不少民眾開始吃月餅、柚子及烤肉應景。但有中醫師提醒，月餅往往用了大量的糖、油，因此糖尿病、高血脂及動脈硬化等患者都應忌口，一次吃個半顆即可；也建議民眾盡量避免喝酒、大量冰飲，適合準備去油解膩保健茶飲。此外，烤肉完可按摩內關、足三里等穴道，有助減輕胃脹、促進消化。

月經前常感到煩躁、焦慮、沮喪，甚至伴隨乳房脹痛，當心經前症候群上身。昌盛堂中醫診所中醫師陳盈心表示，經前症候群的成因和肝、脾胃、腎以及衝任二脈皆有關，建議除養成運動習慣、規律作息、飲食均衡、培養紓壓的方式，日常也可按壓太衝、足三里、太溪、三陰交、內關等5穴，有助減輕腹痛、情緒起伏及紓壓。

今（23日）是節氣處暑，代表暑氣會開始消退，氣溫逐漸轉涼。上祐中醫診所院長黃上邦表示，此時晝夜溫差大，空氣乾燥，容易傷肺，且易伴隨疲勞感，被稱作「秋乏」，因此飲食須注重潤肺，要隨時補充水分，多吃蓮藕、白木耳、百合、蓮子、芹菜、白蘿蔔及山藥等食物，此外，也可適量吃些酸甜水果，如葡萄、金桔，可調節生理造

節氣芒種（6/6-6/21）天氣炎熱潮濕，中醫師王大元在臉書專頁發文表示，悶熱天氣易感四肢困頓、萎靡不振，或出現消化不良、腹痛難耐和大便黏濁。更易誘發皮膚過敏，如脂漏性、異位性皮膚炎、濕疹、乾癬等。有些更年期婦女更是會被熱得火冒三丈。飲食可著重祛暑益氣、生津止渴，或用藥膳、茶飲、穴道按摩來保健，皮膚

常常聽到來就診的患者提到，有腸胃脹氣、喉嚨卡卡癢癢、也會感覺咳嗽的情況，這些都是胃食道逆流，消化不良的症狀。也有很多的是吃飽後感覺胸悶、心跳加快，結果去檢查心臟卻發現沒有問題，這也是胃食道逆流的症狀。所以今天要來分享可以改善胃食道逆流的穴位按摩，共有三穴位：

俗話說：「腸胃好，人不老」，但現代人普遍有三餐不定時不定量、吃太多、太油等問題，以致不少人為胃脹、悶痛、「火燒心」（胃食道逆流）等問題，專家指出，提升腸胃功能，可以按摩足三里穴和內關穴，而白米、蕎麥、牛肉、豬肚、番茄、扁豆、蘋果、柳橙等8種食物可活化腸胃道。

60歲李女士罹患退化性膝關節炎多年，雙膝常疼痛、生活品質差，平時不敢出門，走路逾15分鐘就開始疼痛不已，外出無法上蹲式廁所、上下樓梯更困難，影響她出門意願，打玻尿酸、吃止痛藥都無法減輕疼痛，骨科醫師建議若無法改善、可能需換人工關節，李女尋求中醫幫助希望減緩症狀。

70歲的張太太（化名）自從疫情以來就沒有到公園運動，近來她常喊這兒痠、那兒痛，痠痛藥膏到處貼，效果卻不好；她走路常因不穩而軟腳，甚至跌坐地上，家人帶她就醫才發現她肌肉流失嚴重，明顯的肌少症。顧名思義，肌少症是骨骼肌的肌肉量減少，同時伴隨肌力減退，使得自理能力下降，不止是外觀上的變化，更重要的是肌肉無

〔NBA洛杉磯湖人隊當家球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James）日前在對戰亞特蘭大老鷹隊時，右側腳踝扭傷，預計傷停數週，診斷為高位踝關節扭傷。而根據評估，通常高位腳踝扭傷需要6週至3個月時間才能修復，遠比普通扭傷需要更多復原時間。日前一位18歲男孩來門診，自訴打籃球時腳踝扭傷，當下扭傷處並沒有

春節親友團聚，免不了大魚大肉，但吃太快，吃多了油膩的食物，可能出現腸胃不適，甚至是拉肚子，親友熬夜打牌、看手機，白天也會倦怠沒精神，中醫師黃瀞瑩建議大家可以自行按壓內關、足三里、湧泉等穴位，促進腸胃正常蠕動、提振精神，也教導大家加入決明子、山楂等藥材煮成「消積茶」餐後飲用去油膩，讓大家可以健康、開心

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情變化多端，許多家庭子女都在國外回不來，這個年該怎麼過？以中醫的觀點提供養生保健飲食、穴位按摩，讓長者好好過年、身心健康就是兒女最大的幸福。年夜飯是國人重要的傳統習俗，不管是澎派大餐還是外購年菜，其實一整餐下來除了熱量過高，調味料或沾醬鈉含量也可能超標，

上腹痛都是胃痛嗎？據臨床觀察，民眾發生「肚子痛」時，往往聯想到「胃痛」、「胃食道逆流」，然後自己買藥吃，其實這樣的行為令人擔心。有可能十二指腸潰瘍或胃潰瘍胃痛的原因很多，常見如胃潰瘍、胃食道逆流、胃痙攣、胃穿孔、十二指腸潰瘍等。●胃潰瘍：最常發生在飽食一餐後，突然發生腹痛。