端午節將至，台中醫院中醫師楊東昇指出，每年端午節前後，門診因過度食用粽子導致腸胃不適、或是血糖飆高患者，增加1-2成，提醒3招護腸胃，建議食用粽子半顆至1顆為限，並搭配蔬菜水果食用，飯後散步、避免立即躺臥，若粽子吃多了可穴位按摩「足三里」、「內關」，中藥調理可依個人體質選用健脾、化濕、理氣等中藥，如

罹患流感的病人不少，許多人出現嚴重咳嗽，甚至有低沉的「銅鑼聲」咳嗽，還有反覆發燒、聲音沙啞的情況，有患者提到剛開始吃了治感冒的成藥，情況雖有改善，但咳嗽持續拖延不癒，對生活造成很大的困擾。中醫認為，感冒屬於「外感病」，主要由風邪入侵人體，引起肺氣失調。提醒民眾注意保暖、少熬夜、少出入公共場所，也可按

沈莉馨／核稿編輯想要肌膚透亮、減少痘痘與黑眼圈，不僅靠護膚品，適當按壓穴道也能達到內外兼顧的保養效果。台北潤中醫診所院長、皮膚科專科醫師艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享7大護膚穴道，包括印堂穴、四白穴、迎香穴、翳風穴、三陰交穴、足三里穴與合谷穴，能幫助促進血液循環、改善膚色、消

羅碧／核稿編輯又到了歲末年終吃尾牙的時節，加上天冷容易食慾大開，一不小心就飲食過度，出現腸胃不適。台北潤中醫診所院長艾莉絲特別提供養胃5招，注意保暖遠離寒氣、飲食溫熱遠離生冷、合理作息養成規律習慣、適當按壓穴道保養胃氣，以及喝暖胃茶驅寒養胃。

羅碧／核稿編輯入冬以後，免疫力低下者容易感冒，因此台北潤中醫診所院長艾莉絲提醒，可以透過調理飲食、良好的規律作息、穴位按摩，以及中藥補益等4方法提升免疫力。其中黃耆、紅棗、枸杞等是補氣良品，而穴位按摩則可按摩足三里穴、關元穴及合谷穴。艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」指出，壓力大、飲

葉立斌／核稿編輯今（23）日進入秋天最後一個節氣「霜降」，天氣漸涼，人體狀態也有所改變。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享養生秘訣，其中提到，飲食上可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，如梨、豆芽菜、冬瓜、藕、銀耳、海帶和紫菜等。另，俗話說「霜降吃柿子，冬天不感冒」，柿子富含維生素和抗氧化劑，有助促進消化、潤肺生津。

葉立斌／核稿編輯夏秋之交，很多人不適過敏就是感冒。台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文指出，以中醫的觀點來看，現在要特別重視「調理氣血、增強免疫力」，分享4個穴位調理氣血，包括：足三里穴、合谷穴、迎香穴、內關穴。

林曉雲／核稿編輯天氣尚未明顯轉涼，但關節卻已開始疼痛，很多人，尤其是年紀比較大的長輩，經常從關節疼痛感覺到換季。台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文，傳授4個能舒緩關節疼痛的穴位：合谷穴、足三里穴、曲池穴、膝眼穴。

葉立斌／核稿編輯失眠問題百百種，現代人經常是因為工作壓力大所致。翰醫堂復興院主治醫師張雅涵在臉書專頁「張雅涵中醫師｜醫藥針灸二三事」發文指出3種人易有失眠情況，可以在11個穴位針灸治療。情緒不穩者，可針灸太衝穴、三陰交穴等；腸胃不佳者，可針灸內關穴、足三里穴、中脘穴；年長者，可針灸神門穴、百會穴等。

1名女性在上班期間頻繁拉肚子、1天跑廁所約3-5次，類似情形已經持續2週以上，排便較為鬆軟且呈現液狀，伴隨有口乾舌燥的情形，儘管沒有發燒或其他嚴重症狀，但肚子始終感到不適，來到中醫診所求助。患者就醫時表示，因工作壓力大、用餐速度較快，導致腸胃不易吸收，並處於精神緊繃狀態，這樣的生活方式引發了類似慢性

葉立斌／核稿編輯夏天不只戶外濕黏悶熱，有時也會加重體內濕氣。台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享4個幫身體除濕的方法，中藥調理、穴位按摩、食療排濕，以及運動排濕。中藥調理薏苡仁和茯苓都是很好的中藥材。薏苡仁具有健脾祛濕的作用，每天飲用薏苡仁湯，有助於排除體內濕

炎炎夏日，許多人出現疲倦、頭暈、食慾不振等問題。中醫認為，夏季炙熱的氣溫和潮濕的環境，對人體陰陽平衡的影響尤其明顯，以下提供幾個調理方式來幫助大家度過這個炎熱的季節。多吃當令瓜果清熱解暑在中醫看來，夏季屬火旺之時，應以清熱祛暑為主，同時注重養陰益氣，以保護身體免受炎熱的侵擾。首先，飲食方面建議多食用

劉力仁／核稿編輯感冒、好疲倦？可能是「正氣」不夠了！中醫師邵禹豪指出，中醫所說的正氣是人體防衛機制，可以抵禦外來邪氣。要提升正氣除了可藉曬太陽、三伏貼等方式幫忙，良好的睡眠與飲食也很重要，藉由休息、收納，讓人體重振旗鼓，並且儲存足夠的能量資源。並提到，平時可按摩或針灸百會、足三里、合谷3穴位養好正氣

沈莉馨／核稿編輯立秋過後養生重點在「滋陰潤肺」！翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文表示，立秋後空氣逐漸乾燥，且日夜溫差漸增，對於肺部與腸胃消化需要特別注重！推薦冰糖銀耳蓮子湯可滋補，以及按壓瞳子髎穴、足三里穴來保健調理。

「醫生，我常覺得喉嚨卡卡、胸口熱熱的，為什麼？」，台南市立安南醫院中醫師廖殷梓解釋，這是典型的胃食道逆流症狀，俗稱「火燒心」；不過，有些患者會因咳嗽、胸悶、胸痛、心悸等非典型症狀就診，導致食道外的症狀容易被忽略，因胃食道逆流有癌化風險，中醫提出4項治療關鍵。

沈莉馨／核稿編輯你是否有過忙起來忘記吃飯、三餐不定時而常常胃痛的情形？中醫師簡心潔在其臉書專頁上分享，反覆胃痛可以試試中醫治療，她也推薦10種養胃食材，包括海帶、高麗菜、秋葵等，就連屬於精緻澱粉的白飯都有上榜。簡心潔指出，反覆胃痛的原因有幾個，如胃氣虛寒、三餐不定時；氣滯生痰、胃脘停水、胃氣不和、上

羅碧／核稿編輯炎炎夏日，處處可見人手一杯手搖飲，甚至會想吃冰淇淋、剉冰消除暑熱，但小心不知不覺吃進過多熱量，體重增加。台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文指出，夏天想要享「瘦」不變胖，可以從多吃苦瓜和綠豆等清熱利濕食物、適量運動活絡氣血、按摩穴位調和脾胃，以及喝中

大腸癌是一種常見的消化系統惡性腫瘤，而化學及放射治療是其主要治療方式之一，雖然目的是為了減少復發的機率，但同時也對患者的身體造成了一定的傷害，導致體內氣血失調、陰陽失衡等不適症狀。在化、放療術後的康復過程中，中醫調理能夠幫助患者加速康復、減輕不適症狀、增強免疫力。

沈莉馨／核稿編輯年節期間三餐大魚大肉，外加零食、飲料、消夜吃不停，當心胃食道逆流找上門！屏東馬光中醫診所醫師彭婷愉指出，預防胃食道逆流要注意飲食控制及作息，年節期間發作可按摩4穴位救急；足三里穴能改善腸胃蠕動、促進排便；豐隆穴有調理胃氣，消食導滯功效；而太衝穴可減緩胃酸上逆；中脘穴則能改善腹脹滿、打

沈莉馨／核稿編輯年節期間免不了闔家聚餐、熬夜打麻將，在開心之餘，也別忘了做好保養及預防，以防「過年病」上身！民權馬光中醫診所醫師朱卉平指出，過年常見腸胃不適，可以按摩足三里穴、內關穴及暖胃按摩來減緩症狀。至於預防流感，可以按摩合谷穴、列缺穴及迎香穴，除了緩解症狀不適之外，還可增加免疫力。