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健康網》反覆胃痛有解? 中醫推10養胃食材 白飯也上榜
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕你是否有過忙起來忘記吃飯、三餐不定時而常常胃痛的情形?中醫師簡心潔在其臉書專頁上分享,反覆胃痛可以試試中醫治療,她也推薦10種養胃食材,包括海帶、高麗菜、秋葵等,就連屬於精緻澱粉的白飯都有上榜。
簡心潔指出,反覆胃痛的原因有幾個,如胃氣虛寒、三餐不定時;氣滯生痰、胃脘停水、胃氣不和、上逆嘔吐;肝胃不和、胃脘脹痛、胃嘈雜、口苦,導致煩躁易怒。
簡心潔表示,常犯胃痛的人可以透過日常飲食來保養,可透過10種食材來養胃,像是南瓜、蓮藕、山藥、白飯等五穀根莖類;秋葵、海帶、高麗菜、菇類、黑白木耳等蔬菜類,以及常見的生薑,都是對胃很好的食物。
另外,她也分享了3個有助於緩解胃痛的穴位,梁丘穴,在膝蓋上緣,2寸外側邊緣;門金穴,在足背第2、第3蹠骨結合部前緣;足三里穴,在小腿前外側,犢鼻下3寸。
簡心潔呼籲,胃部經常不適的人,除了透過飲食調整、穴位按摩,養胃還可以從生活習慣下手,包括清淡飲食,戒炸烤辣甜等重口味飲食;避免攝取過多咖啡因;保持心情平和,轉念思考;三餐定時細嚼慢嚥;早睡早起,適量運動;改吃白飯,少吃麵類。
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