健康網》養正氣提高免疫力！ 中醫教保健3穴位

提升正氣除了可以曬太陽、三伏貼等方式幫忙，針灸也有效；示意圖。（圖取自freepik）

劉力仁／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕感冒、好疲倦？可能是「正氣」不夠了！中醫師邵禹豪指出，中醫所說的正氣是人體防衛機制，可以抵禦外來邪氣。要提升正氣除了可藉曬太陽、三伏貼等方式幫忙，良好的睡眠與飲食也很重要，藉由休息、收納，讓人體重振旗鼓，並且儲存足夠的能量資源。並提到，平時可按摩或針灸百會、足三里、合谷3穴位養好正氣。

邵禹豪於臉書粉專「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文說明，正氣可以是一種剛正不阿的氣概或光明磊落的行事作風，也可以指正常的氣候。而在中醫學中提到的正氣，指的是人體防衛的機制。

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飲食不正影響「衛氣」 容易感冒、過敏

人體的防衛機制，最重要的身體表層的「衛氣」，而這層氣每個人的厚薄程度不一，而且有可能因為季節變化、臟腑虛實、生活習慣，而有所更易。

他表示，布散衛氣的臟腑是肺，肺氣虛衰便無法充分把衛氣推至全身。衛氣之根在於脾，本在於腎，此兩臟的功能異常也會影響衛氣，所以飲食不正，消化不良，或是縱情享樂，毫無節制的人，一般也不會有太好的衛氣功能，容易感冒、過敏、皮膚癢。

邵禹豪說明，正氣的提升其一，要養「陽氣」，適度地曬太陽是不錯的做法，或是在炎熱的季節，中醫會採用三伏貼療法，貼在背部的俞穴，將溫熱性的藥氣帶入人體；三伏貼的敷貼位置因人而異，上背偏於心肺、中段偏於肝膽脾胃、下段偏於腎與生殖系統，臨床上他會依照患者的體質，選用不同的區段。

正氣的提升之二，是良好的睡眠與飲食，體現的是「陰」的作為，藉由休息、收納，讓人體重振旗鼓，並且儲存足夠的能量資源。

針灸3穴位：合谷穴補氣還通肺

邵禹豪表示，平時也可按摩或針灸以下3穴位：

●百會穴：頭頂的百會穴可以升提陽氣，但值得注意的是，要先確定有陽氣可以升。

●足三里穴：位在小腿，可以建立「中氣」，又可以引動氣血旺盛的胃經之氣。

●合谷穴：位在虎口，補氣的重要穴位，亦能通肺，是治療諸多呼吸道問題、疼痛問題的重要穴位。

中醫師提醒，頭頂的百會穴可以升提陽氣，但值得注意的是，要先確定有陽氣可以升。（資料照）

中醫師指出，足三里穴位在小腿，可以建立「中氣」，又可以引動氣血旺盛的胃經之氣。（資料照）

中醫師說明，合谷穴位在虎口，補氣的重要穴位，亦能通肺，是治療諸多呼吸道問題、疼痛問題的重要穴位。（資料照）

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