葉立斌／核稿編輯胃食道逆流，不一定是胃酸太多！營養學者洪泰雄在臉書發文分享，吃完飯容易脹氣、打嗝？胸口灼熱、喉嚨有酸味？躺下睡覺時「火燒心」更明顯？覺得食物卡在胃裡，難消化？這些不適，不一定是胃酸太多，反而可能是胃酸太少！應先分清是胃酸過多還是過少，並從習慣改變。

葉立斌／核稿編輯喝咖啡提神是許多人的日常，但每每喝完後，又常加重胃食道逆流症狀；對此，功能醫學營養師呂美寶提醒，喝咖啡時，避免空腹、過飽，建議半飽時飲用；再者，在選擇咖啡上，優先選擇中深焙黑咖啡，避免淺焙咖啡，聰明喝無「腹」擔！導致胃食道逆流的可能原因

羅碧／核稿編輯提到胃食道逆流，許多人首先想到的是飲食引起的，但其實姿勢不良也會影響！基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘引述日本研究指出，脊椎側彎尤其是「左側彎」者，因賁門橫膈膜肌肉附著於胸椎和腰椎連接處上，當脊椎骨往「左側彎」時會壓縮腹部空間，容易造成胃逆，當側彎角度越大，逆流越嚴重，最高多11倍，因

80歲的陳媽媽3年前中風，一直都有服用抗血小板製劑，雖然服用阿斯匹靈沒有出現胃潰瘍的副作用，但是因為年事已高，當時的醫師建議她自費服用clopidogrel這類比較不會傷胃且預防中風效果更好的抗血小板藥物，陳媽媽的女兒一口答應。然而這2週陳媽媽似乎出現講話口齒不清的狀況，因此女兒陪同她來就醫。

羅碧／核稿編輯若是過年胃食道逆流，可就掃興了，只能先吃胃藥抑制，那要怎麼選呢？食藥署表示，治療胃食道逆流的藥品，大致可分成4類，制酸劑可中和胃酸，能即時改善症狀；胃酸分泌抑制劑，需服用一段時間才有足夠療效，不建議自行停藥；黏膜保護劑，可降低胃酸的刺激，以及降低胃液逆流發生；腸胃道蠕動劑，可以促進胃排

不少民眾因為飲食關係或者生活壓力，因此罹患胃食道逆流，成為現代人常見的消化道疾病。苗栗縣衛生局提醒，治療胃食道逆流的藥品，大致可分成制酸劑、胃酸分泌抑制劑、黏膜保護劑與腸胃道蠕動劑等4類，民眾使用時請務必注意。苗栗縣衛生局指出，制酸劑主要功能為中和胃酸，能即時改善症狀，但因作用時間短，一天需服用數次

沈莉馨／核稿編輯許多保健品使用膠囊劑型，對於不會或不愛吞膠囊的人來說，可謂是一大困擾，究竟能否自行拆開膠囊服用？營養師林宜嬅建議，最好還是直接吞膠囊，若不得已者，可從3面向評估，先思考為何不吃膠囊，是會造成身體不適或不習慣吞，此時可改為其他劑型服用；或是無法改變，那麼就須思考膠囊殼本身是否有附加功能

黃宜靜／核稿編輯許多人有胃食道逆流的毛病，泰昌堂中醫診所中醫師湯家誠表示，胃食道逆流和腸胃道的功能失調相關，除了中、西醫的治療外，日常習慣調整更為關鍵，如定時定量、口味清淡、專心用餐、捨棄刺激物、規律作息、情緒穩定，以及適度運動。中醫看肝、脾、胃 治腸道

沈莉馨／核稿編輯胃食道逆流症狀，主要是由胃酸反流到食道引起的，進而刺激食道的黏膜。雲鼎中醫診所中醫師何柏蓉在臉書專頁「雲鼎中醫診所」發文表示，中醫強調內外兼治，通過調理脾胃、疏肝理氣等方式治療。像是調理飲食及情緒，或針灸特定的經絡和穴位，調節胃氣，如中脘、足三里、內關、太衝，在家也可以用指腹按壓，每

沈莉馨／核稿編輯科學家發現，腸胃道等消化系統，是人體所有器官中，唯一一個發展出獨立神經系統的器官，因此又名人體中的「第二大腦」。中醫師彭溫雅於臉書發文指出，諸多疾病如糖尿病、心血管疾病、異位性皮膚炎、氣喘等都和腸道不健康有關。她表示，想要養胃護腸，可自製「養胃香蕉優酪乳」，含有豐富膳食纖維，一週喝一

葉立斌／核稿編輯早晨從杯咖啡開啟全新的1天，是許多人的日常，那麼您是空腹喝，還是搭配早餐喝呢？營養師劉雅惠表示，空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，使得部分民眾出現胃灼熱等問題，也會刺激腸子收縮蠕動，容易排便，建議腸胃較敏感者，千萬別空腹喝，並搭配其他食物下肚。

羅碧／核稿編輯喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及安全週報發文表示，飲食作息不正常、工作壓力大、抽菸、喝酒，甚至肥胖、懷孕等因素，都可能導致胃酸逆流。要改善偶發或輕度胃食道逆流，應避免高油和高糖食物、少吃加工食品、咖啡或碳酸飲料、不熬夜，同時也不要進食後躺著。

沈莉馨／核稿編輯家中長輩把胃藥當保健食品在吃嗎？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒，胃藥要看情況服用，服用過後症狀沒有改善還是要到醫院檢查。如果長期自行服用胃藥不做檢查，很有可能導致更嚴重的後果，如骨質疏鬆、忽略疾病警訊，千萬別輕忽！

一名約50歲從事節目活動主持人的女士，吃了麻辣鍋之後，竟然喉嚨整個卡住失聲，造成生活和工作嚴重影響，雖然吃了胃食道逆流的藥治療逐漸緩解，也改善飲食盡量不吃有刺激性或是咖啡因的食物，但是每隔一段時間，仍感覺喉嚨痛，一度以為是感冒，經求診耳鼻喉科做內視鏡檢查，醫師發現她的咽喉黏膜腫脹，診斷為「咽喉逆酸」

葉立斌／核稿編輯提到失眠原因，不少人會先聯想到躺在床上滑手機，或是攝取過量咖啡因等。實際上腸胃道疾病也可能造成失眠。消化內科主治醫師朱家聲表示，胃食道逆流與失眠經常相互影響，形成惡性循環；朱家聲同時提出5個改善胃食道逆流的小方法。朱家聲在粉專「朱家聲醫師 Dr. Chucs」說明，胃食道逆流和失眠有

葉立斌／核稿編輯老是脹氣，甚至伴隨食慾不佳、消化不良、體重減輕？醫師詹宜學指出，小腸細菌過度增生（SIBO，small intestinal bacteria overgrowth）患者經常出現上述症狀，對此他給出5點治療建議，包括：以藥物治療、治療其他慢性病（如糖尿病）、調整飲食習慣、執行低腹敏（

葉立斌／核稿編輯保持健康首重正確的飲食與運動，不過血型竟然也有影響？營養師李婉萍指出，國外有研究發現，每種血型有各自適合的瘦身飲食方法，像是A型血液更能消化植物性蛋白質，要避免食用過量肉類，並且以蔬果為主；O型血則更能消化動物性蛋白質，例如魚或肉等等，但是不容易消化乳製品、豆類、穀類等，需透過攝取各

葉立斌／核稿編輯現代人健康意識抬頭，吃水果的「時間點」也變成一門營養學問。營養師陳怡婷指出，時常被問到水果應該要在飯前或飯後吃，她解惑，其實一般健康的人飯前飯後都能吃水果。若有血糖問題者，則建議不要空腹飯前吃，可以水果取代點心、零食。如果沒有吃點心習慣，飯後吃能減緩血糖波動。

葉立斌／核稿編輯天氣逐漸炎熱，食物保存不易，食物中毒議題引人關心。藥師圖文作家米八芭分享，臨床上醫療人員最常遇到有民眾把胃藥當保養品，吃藥一定要配胃藥、或是沒事吃一下覺得可以保養胃。她解釋，胃藥是制酸劑，負責中和胃酸。當保養品固定吃，可能造成食物消化不良、病從口入，甚至改變胃中PH值影響藥效。建議只

沈莉馨／核稿編輯端午節就是要大啖各式美味粽子，就怕胃酸逆流來攪局！意凡馬光中醫診所醫師何盈穎提醒，享用富含脂肪和調味料的傳統節日食物，更易發生胃食道逆流。尤其是吃消夜的族群容易發作，建議吃飯時要少喝湯或飲料，睡覺時採左側躺的姿勢，枕頭稍微墊高，藉由重心讓胃酸與食物更容易停留在胃本體，可降低不適，有較