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健康網》「這些族群」易胃食道逆流！避碳酸飲料、熬夜

2024/08/27 18:38

食藥署指出，工作壓力大、作息不正常、飲食習慣不正確、抽菸喝酒，藥物或疾病的影響等，還有肥胖、懷孕等因素，也會導致腹壓較高，容易導致胃酸逆流；圖為情境照。（圖取自shutterstock

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及安全週報發文表示，飲食作息不正常、工作壓力大、抽菸、喝酒，甚至肥胖、懷孕等因素，都可能導致胃酸逆流。要改善偶發或輕度胃食道逆流，應避免高油和高糖食物、少吃加工食品、咖啡或碳酸飲料、不熬夜，同時也不要進食後躺著。

改善胃食道逆流5事項

●避免辛辣刺激、高油高糖食物。

●避免食用加工食品。

●避免菸、酒、咖啡、碳酸飲料等。

●避免熬夜，維持生活作息正常。

●避免進食後馬上平躺。

胃食道逆流症狀與原因

食藥署安全週報第967期指出，當胃食道逆流發生時，表現的症狀為胸悶、胸痛、喉嚨異物感、溢酸或慢性咳嗽，不僅影響呼吸與睡眠，也影響日常生活品質。

造成胃食道逆流的原因很多，像是工作壓力大、作息不正常、飲食習慣不正確、抽菸喝酒，藥物或疾病的影響等，還有肥胖、懷孕等因素，也會導致腹壓較高，容易導致胃酸逆流。除此之外，在進食時，為了讓食物向下流進胃，位於食道與胃交接處的下食道括約肌會放鬆，但若下食道括約肌鬆弛，胃裡的胃酸就會逆流到食道，造成食道的傷害。

食藥署表示，腸胃不適、症狀輕微時，可考慮使用非處方藥品緩解，但治本之道還是要改善生活和飲食習慣！若用藥後症狀沒有緩解，應立即就醫，做進一步的檢查與治療。

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