晴時多雲

  • 2020-08-18 05:30 《健康充電站》飲食營養講座

    國泰綜合醫院營養師洪可珎將於8月22日下午1時30分至4時,在國泰醫院本館7樓視訊會議室 (台北市仁愛路4段280號)主講「『給你骨力一肌棒』- 預防肌少症及骨質疏鬆症的飲食」(含點心實作)。此活動需

  • 2020-08-16 05:30 《健康聚寶盆》日常小動作 自我檢視肌少症

    肌少症是一種隨著年齡的增長,肌肉力量和肌肉質量下降的一種病症。根據台北榮總高齡醫學中心2016年的資料顯示,台灣社區65歲的居民患有肌少症情況為男性9.3%、女性4.1%。大部份的人認為肌肉力量及質量

  • 2020-07-30 12:27 骨科醫師教阿公阿嬤健身 台中社會局長學深蹲

    根據統計,每五位老人就有一位「肌少症!」中市社會局與弘道老人基金會合作試辦不老肌力班,邀請光田醫院骨科醫師,同時也是健身教練的陳彥志指導4堂課程,檢測長輩的肌肉和體能狀況,教導深蹲、分腿蹲、伏地挺身、

  • 2020-07-28 14:27 成年人30歲開始肌肉退化 醫師:腰部酸痛可能是肌肉萎縮

    一名62歲女子平時不愛運動,在小吃店工作的她必須長時間站立,背部及腰部常常酸痛,使用止痛藥膏雖會改善,但不久又復發,就醫診斷是長期不運動及老化造成的肌肉萎縮。醫師提醒,成年人30歲後會有肌肉退化現象,

  • 2020-07-22 14:42 防治肌少症 補充蛋白質+適當運動

    隨著高齡社會到來,因器官老化所引發的疾病不容忽視,肌少症是其中之一。台北榮民總醫院台東分院家庭醫學科醫師黃偉倫表示,肌少症的原因有可能純粹是因為年紀老化所造成,其他的原因還包含活動力下降、疾病、營養不

  • 2020-06-09 22:28 搶救「宅老人」! 逾千名銀髮族加入運動班 身體年齡回春1.7歲

    弘道老人基金會發現長輩變成「宅老人」有3大原因,包含身體功能退化、心理自卑及環境空間不友善,可能引發「肌少症」,因此今天發表最新長者健康促進計畫結果,七縣市、共1332名老人參加4個月團體式的體適能運

  • 2020-05-03 05:30 《健康聚寶盆》 少吃少動老跌跤 銀髮族危

    許多老人家可能因為血糖高、血壓高等慢性疾病,飲食禁忌不知不覺越吃越少,或因活動量變少,不動常不覺得餓,導致飲食量不足。隨著年齡增加,肌肉量逐漸減少,脂肪量(尤其是內臟脂肪)會逐漸增加,身體組成產生變化

  • 2020-01-31 05:30 《健康書摘》日日補D計畫 防骨鬆又抗癌

    想要防骨鬆、防癌或抗癌?桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,維他命D(也稱維生素D)是關鍵,建議民眾不妨先自費抽血檢驗是否缺乏維他命D,若缺乏者應盡速和醫師討論需補充多少維他命D,在短時間內,先拉高維他

  • 2020-01-29 05:30 健康動一動/長輩練下肢 遠離肌少症

    圖‧肌肉質量通常會隨著年齡增長而減少,若合併肌力減退或生理表現下降,即為「肌少症」。肌少症的長輩,常因肌肉量及肌力衰退,容易跌倒而導致骨折。平趴於床上,雙手肘彎曲置於身體兩側。吐氣時,將頭部、胸口同時

  • 2019-12-20 12:21 全國首支AI大數據「府城動起來」APP發表 黃偉哲邀21天健走

    目前上架的運動健康測量的APP很多,南市結合產、官丶學界研發「府城動起來」APP,則是全國第一支大數據智能以測量「肌少症」為主軸的人工智能科技,今(20)日發表會,台南市長黃偉哲以身作則邀大家揪團參與

  • 2019-12-15 05:30 《健康聚寶盆》足夠營養規律運動 對抗肌少症

    「肌少症」是一種肌肉量減少的疾病。早在1988年,美國學者便提出伴隨老化而肌肉質量減少的概念,但直到2010年「歐盟肌少症工作小組」才提出診斷標準,即肌肉量減少、再加上肌力減少或行動能力變差兩者之一。

  • 2019-11-03 05:30 《健康聚寶盆》老年肌少症 自我篩檢有3招

    是否家中有長者在過馬路時,常常困在斑馬線中間?或者毛巾常常擰不乾?罐頭打不開?樓梯爬不動?這些症狀雖不至於失能,卻影響生活品質,很可能是罹患了「肌少症」!肌少症是身體及四肢隨著年紀增長,肌肉的質量逐漸

  • 2019-11-01 09:34 預防「肌少症」 營養師教民眾這麼做

    南投縣65歲以上人口數至今年9月,已達到8萬7330人,佔總人口數17.7%。邁向高齡社會,南投縣社區營養推廣中心鑑於老年人易患「肌少症」,連日來啟動行動廚房列車深入社區辦理「肌不可失,營養好食力」營

  • 2019-10-16 12:51 光有氧運動也沒用! 醫師:搭配阻抗力運動防肌少症

    每天猛走萬步還是面臨「危肌」,台灣銀髮族每10人就有1人罹患肌少症,肌肉量加上肌力不足,恐增加跌倒頻率、失能,甚至死亡風險,醫師指出,必須翻轉運動和飲食觀念,攝取足夠蛋白質和搭配阻抗力運動,才能有效增

  • 2019-09-26 11:24 中壯年爬樓梯疼痛 小心可能是「肌少症」上身!

    工程師許先生最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛,隨著疼痛的狀況越來越明顯,懷疑才近50歲的自己是不是提早患了退化性關節炎。掛了骨科就醫,醫師診視結果表示並沒有關節炎,是因為長期久坐辦公室,沒有運動,造成肌

  • 2019-09-15 05:30 《健康聚寶盆》預防肌少症 吃得夠也要吃均衡

    肌少症是近年在銀髮族很夯的話題,不只是肌肉量減少,還包括長輩的肌肉強度下降與活動力表現變差,像是發現長輩走路速度變慢、沒有力氣擰毛巾、從椅子起身的速度變慢、瓶蓋轉不開、反覆跌倒、體重1個月內減輕原體重

  • 2019-05-30 15:06 端午佳節將至 陽醫邀社區包粽防肌少症

    端午節將於6月7日到來,陽明大學附設醫院為因應端午佳節,今舉辦「肌肉好壯壯,社區包粽創意發表」活動,邀請縣內20個社區民眾,在營養師的指導下,選擇高蛋白食材包肉粽;陽醫指出,高蛋白食材有助年滿40歲的

  • 2019-02-25 16:41 醫病》肌少症有致死風險 長者應補充蛋白質、多運動

    「營養師,我爸爸都吃很少,會不會有肌少症啊?」「我連瓶蓋都打不開,是不是老了都會這樣?」台南市立醫院營養課長張麗娟營養師表示,營養不夠、不愛運動或是糖尿病、腎臟病等慢性病患都是肌少症高危險群,肌少症會

  • 2018-11-09 21:33 別太羨慕修長雙腿 研究:小腿太細恐引來肌少症

    很多女生都希望擁有修長、纖細的雙腿,但其實小腿太細也不好。研究發現,50歲以上的男女若小腿圍小於34、32公分,就有肌肉量不足的風險,可能導致失能、甚至縮短壽命的後果。綜合報導指出,國立陽明大學高齡與

  • 2018-11-01 16:17 醫病》老年糖尿病患者過度節制飲食 小心引發肌少症

    每年11月14日是「世界糖尿病日」,糖尿病已多年名列國人十大死因之一,每年帶走近萬條人命,平均每小時就有1人因此死亡。專家提醒,不少糖尿病患者會過度節制飲食,尤其老年人,但此舉可能造成營養攝取不足而引