晴時多雲

  • 2021-01-21 19:48 過年前壓力大到睡不著? 中醫師:耳神門貼「米粒」助眠

    農曆年關前是否「壓力山大」,為此失眠睡不著?花蓮68歲李女士因忙著整修住家,有失眠情形,甚至還沒上床睡就開始擔心睡不著,總要輾轉反側1、2小時才能入睡。部立花蓮醫院中醫師梁智淮說,除針灸、按摩「百會」

  • 2021-01-14 19:35 健康網》青少年自殘病例不斷 醫:天氣溼冷影響情緒

    寒流一波波又細雨不斷,容易對情緒產生影響。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉絲專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」表示,近期青少年吞藥、自殘、自殺、情緒低落及障礙的病例都陸續出現在兒科急診

  • 2020-12-28 17:00 心理師看鬼滅之刃 大家都想睡得好

    熱映電影「鬼滅之刃-無限列車篇」,上映短短數週,就席捲全台,受到觀眾喜愛;衛福部苗栗醫院心理師余錦星指出,劇中有一幕讓他印象深刻,就是一些乘客及車長為了做好夢,不惜幫鬼(下弦-魘夢)做事。不管在影片或

  • 2020-12-25 11:47 健康網》少吃垃圾食物! 常吃快餐睡眠障礙高55%

    薯條、漢堡等快餐及飲料很受青少年喜愛,眾所皆知這些高熱量食物會導致慢性疾病,如心臟病和高血壓等。不過,《Medical Xpress》報導,澳洲昆士蘭大學領導的一項研究發現,吃過多的垃圾食品還會影響青

  • 2020-12-18 16:56 健康網》我們需要多少睡眠? 睡眠不足會導致肥胖和心臟病等疾病

    每天都期待能躺上床,閉上眼睡個好覺。多數人每天睡眠6至8個小時,因此我們的一生中,睡眠時間約佔了四分之一或三分之一,不同年齡所需睡眠時數有所差異,睡眠確實是人們生活的重要因素,也嚴重影響身體健康。《T

  • 2020-12-11 20:02 健康網》用睡覺對抗焦慮 8技巧讓你一夜好眠

    季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder),通常發生於秋季末和冬季,好發於20歲到30歲之間的年輕人身上,且女性的風險更高出男性4倍。季節性情緒失調會讓人明顯感覺到憂鬱,

  • 2020-12-02 17:01 健康網》只會分早鳥和夜貓子已經落伍了!還有全新4種睡眠類型

    針對睡眠的時間,有些人是早起的晨雲雀,有些人則是夜貓子。但科學家們提到,並非所有人都能被歸在這兩類中。一項新的研究顯示,實際上更多不同的「時型」(chronotype)定義了人們的清醒和睡眠。據《科技

  • 2020-11-26 17:15 健康網》昏昏欲睡的青少年 晚睡早起讓他們每月有7.7天頭痛

    高中生的生理時鐘傾向於晚睡、晚起,但為了課業還是不得不早起上學。根據《Medical Xpress》報導,研究人員發現,在上午8:30前就開始上課的青年,每月平均要經歷7.7個頭痛日。這項研究發表在《

  • 2020-11-14 09:33 健康網》冬季來臨易感冒 做好這5點降低生病機率

    冬季往往是最容易讓人感冒的季節,因為較低的氣溫會讓引發感冒的病毒較容易增生,而天氣冷也會使我們的免疫系統功能下降,讓我們變得更容易感冒,美國《健康熱線》則提供了幾項提高免疫力的方式。1.充足的睡眠睡眠

  • 2020-11-12 19:57 健康網》新的一天要健康 5項NG行為別再犯

    在起床後,以正確的方式開啟新的一天,可以降低壓力,使你更快樂,相反地,從錯誤的方式開始新的一天可能會使你的一天過的較為疲累,據健康網站《The Health Site》報導,以下幾個動作會是你起床時需

  • 2020-11-11 22:50 健康網》睡眠不規律 心血管疾病死亡風險高出兩倍

    有規律的就寢時間不僅對孩子有益,它也可能有益於老年人的健康,據《哈佛健康雜誌》報導,一項刊登在《美國心臟病學會雜誌》的研究發現,睡眠時間不規律的老年人患心血管疾病的風險幾乎是睡眠時間規律的老年人的兩倍

  • 2020-11-06 21:27 健康網》被壓力壓得喘不過氣 4種簡單方式助你紓壓

    近日美國正進行總統大選加上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情未止,導致美國人民普遍感受到巨大壓力,為替國民緩解壓力,《CNN》提供了4種方式,讓人們可以在壓力時期紓解壓力,並增進心理健康

  • 2020-11-01 18:03 健康網》總是觸景傷情? 研究:充足睡眠可抑制負面情緒

    在日常生活中,一個平凡的遭遇,就可能讓人們想起不愉快的經歷,例如一輛汽車在公路上飛快的行駛,可能會導致人想起多年前發生的車禍,而這種負面的想法,竟有可能透過睡眠控制?近日發表在《臨床心理學》上的研究結

  • 2020-10-24 08:00 健康網》睡了8小時仍然疲倦? 6個睡不飽的可能原因

    鬧鐘響了,明明前一晚睡滿8個小時甚至更長時間,但起床後仍然感到疲倦,這或許是潛在健康狀況或不良習慣影響的徵兆。健康網站《THE Health Site》介紹以下可能導致每天總睡不飽的6種原因。●就寢前

  • 2020-10-21 22:04 健康網》接種疫苗前一定要睡飽 充足睡眠可增加保護力

    根據CNN報導,美國睡眠專家馬修·沃克(Walker)指出,在接種流感疫苗前一週睡眠不足會導致產生的抗體少於正常產生抗體的50%,這種反應會使流感疫苗效率幾乎無效。沃克引用了2002年美

  • 2020-10-15 15:41 健康網》時常輪班有時差 研究︰會助腫瘤增生

    時常輪班工作已證實與癌症風險有關,但是關於晝夜節律的破壞如何影響人體知之甚少。發表在《科學進展》上的一項新研究表明,慢性時差反應改變了腫瘤細胞周圍的微環境,使其對腫瘤的生長更有利,也阻礙了人體的自然免

  • 2020-10-09 19:26 健康網》失眠不靠安眠藥 睡前做這4件事更好入睡

    根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人,近年來,睡眠障礙已被認為是健康因素,睡眠不足也與健康問題有關,包括增加心臟病發作、中風、肥胖的風險,對於睡眠問

  • 2020-10-09 15:24 健康網》失眠好困擾 5種食物讓你一夜好眠

    良好的睡眠能使身體好好休息,對健康相當重要,可降低罹患慢性病的風險,保持大腦健康並增強免疫系統。根據台灣睡眠醫學學會2019年調查,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已超過400萬人,只能服

  • 2020-09-26 06:30 健康網》中老年人快速動眼期睡眠不足 美研究︰恐會早死

    睡眠扮演著許多角色;為大腦恢復能量,清除廢物和形成記憶。美國一項研究發現,快速動眼期睡眠(rapid eye-movement sleep; 簡稱REM)可能與中年人和老年人死亡有關。《哈佛健康雜誌》

  • 2020-09-15 05:30 不再越睡越累 中醫搞定「午休失眠」

    上班族最重要的午休時間,卻常發現腦子胡思亂想、睡不著?台南市立醫院中醫部醫師鍾奕璇說,午休睡錯時間反而會越睡越累;一位55歲林姓婦人就有午睡失眠狀況,連吃安眠藥都沒效,這是因她有陰虛火旺體質,體內氣血