晴時多雲

  • 2020-10-15 15:41 健康網》時常輪班有時差 研究︰會助腫瘤增生

    時常輪班工作已證實與癌症風險有關,但是關於晝夜節律的破壞如何影響人體知之甚少。發表在《科學進展》上的一項新研究表明,慢性時差反應改變了腫瘤細胞周圍的微環境,使其對腫瘤的生長更有利,也阻礙了人體的自然免

  • 2020-10-09 19:26 健康網》失眠不靠安眠藥 睡前做這4件事更好入睡

    根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人,近年來,睡眠障礙已被認為是健康因素,睡眠不足也與健康問題有關,包括增加心臟病發作、中風、肥胖的風險,對於睡眠問

  • 2020-10-09 15:24 健康網》失眠好困擾 5種食物讓你一夜好眠

    良好的睡眠能使身體好好休息,對健康相當重要,可降低罹患慢性病的風險,保持大腦健康並增強免疫系統。根據台灣睡眠醫學學會2019年調查,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已超過400萬人,只能服

  • 2020-09-26 06:30 健康網》中老年人快速動眼期睡眠不足 美研究︰恐會早死

    睡眠扮演著許多角色;為大腦恢復能量,清除廢物和形成記憶。美國一項研究發現,快速動眼期睡眠(rapid eye-movement sleep; 簡稱REM)可能與中年人和老年人死亡有關。《哈佛健康雜誌》

  • 2020-09-15 05:30 不再越睡越累 中醫搞定「午休失眠」

    上班族最重要的午休時間,卻常發現腦子胡思亂想、睡不著?台南市立醫院中醫部醫師鍾奕璇說,午休睡錯時間反而會越睡越累;一位55歲林姓婦人就有午睡失眠狀況,連吃安眠藥都沒效,這是因她有陰虛火旺體質,體內氣血

  • 2020-09-11 21:58 健康網》精子也被3C綁架? 男性朋友們該注意了

    男性們請注意!以色列阿蘇塔醫學中心的睡眠研究部門最新發表的一項研究結果指出,在夜間使用手機、電腦等3C產品,精子的活動力、濃度等都會下降,長期下來,可能會影響生育。這項研究針對116名21至59歲的男

  • 2020-09-08 16:46 健康網》躺著比坐著健康? 美專家:「沒這回事」

    對於現今許多上班族或學生來說,長時間的「久坐」彷彿已經變成身體的一種習慣,但「久坐」也可能會成為健康亮起紅燈的關鍵因子。也有人好奇:與其整天坐著,不如躺著或側躺,這樣會不會比較健康?根據《Scienc

  • 2020-09-07 18:33 健康網》英國專家要大家睡飽再談減肥 讓食慾降到最低點

    在減肥方面,飲食和運動常被認為是減肥能否成功的關鍵因素,但不可不知的是,睡眠其實對於減肥一事同樣起著重要的作用,因為睡眠會影響人體控制食慾的激素,包含瘦素(leptin)和飢餓素(ghrelin)。據

  • 2020-09-01 21:59 健康網》夢真的是生活的延續!科學家分析24,000個夢境後證實

    究竟夢從何而來?這是一個深埋已久的老問題,幾千年來人們一直在探究這個問題,且試圖提出一個理論來解釋夢境;義大利的科學家則在研究裡表示:「大多數的夢是日常生活的延續」,支持了睡眠科學家的假設。據《Sci

  • 2020-08-12 09:03 健康網》睡太少導致心情差? 研究:睡眠不足易使人產生負面想法

    對許多人來說,缺乏睡眠可能會導致隔天上班、學習表現不佳,同時也會使人感到煩躁和沮喪;近期便有義大利研究證實,睡眠不足可能會使人產生負面情緒偏見,即較容易產生消極、負面思想。該研究目前發表於期刊《睡眠研

  • 2020-08-06 17:45 健康網》防止舊記憶喪失 研究:睡眠可助大腦保存記憶

    從降低罹患肥胖和心血管疾病的風險到改善專注力和增強日常生活表現,許多研究已證實睡眠對健康至關重要;一項最新研究更指出,睡眠可透過編碼新記憶、保存舊記憶的方式來助人終身學習。該研究目前刊登於期刊《eLi

  • 2020-08-03 18:59 健康網》不同睡眠週期對學習新事物的好處? 美研究報你知

    充足睡眠有助於學習,但究竟每個睡眠時期如何幫助學習,仍然是個謎。對此,美國布朗大學一項新研究發現,其實快速動眼期(REM)和非REM睡眠各自為學習帶來不同好處。根據《今日醫藥新聞》(Medical N

  • 2020-07-11 11:48 健康網》樂觀的人長壽主因 奧研究:睡得更好

    許多研究已經證實,樂觀的人比起悲觀的人的壽命更長,且罹患慢性病的風險也較低。不過據奧地利維也納醫學大學流行病學系研究團隊最新的研究指出,樂觀的人健康、長壽的主因是因為他們睡得更好。該研究結果目前刊登於

  • 2020-07-04 15:22 健康網》想於週末償還睡眠債? 法研究:僅少數人做得到

    晚上加班、輪班、長時間通勤,以及對智慧型手機等電子產品的依戀,讓你欠下不少「睡眠債」嗎?雖然不少人可能試圖於週末補充睡眠,不過根據法國科學家近期對1萬個以上代表性樣本的調查,發現只有少數人能在週末補充

  • 2020-07-02 12:31 健康網》嬰幼兒睡眠不正常 英研究:長大恐影響心理健康

    孩子如果缺少充足睡眠,可能會影響專注力和學習力,甚至易出現情緒障礙。值得注意的是,英國伯明翰大學的新研究發現,嬰幼兒時期的睡眠障礙,也可能會影響兒童青春期的精神問題,如果晚上睡眠時間偏短,11至12歲

  • 2020-05-23 16:22 健康網》疫情期間瘋狂追劇 專家︰愛情荷爾蒙作祟

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情讓人們減少外出及社交,許多人宅在家不停地追劇,甚至上癮停不下來,那麼,到底是什麼讓我們欲罷不能呢?有國外心理治療師認為,與愛情荷爾蒙分泌有關。根據《BB

  • 2020-05-19 18:30 睡眠呼吸中止症鼾聲如雷 止鼾矯正牙套助改善

    台中一名40歲徐姓男子,因罹患阻塞型睡眠呼吸中止症,不但晚上睡覺時鼾聲如雷吵到枕邊人,更因睡不好上班精神不濟,曾和客戶開會時不小心打瞌睡,險些丟了飯碗,因不想接受手術治療,牙科醫師建議睡覺時戴上止鼾矯

  • 2020-04-19 17:11 青春期要長高 醫師:把握「兩多兩少」原則

    青春期是孩子長大成人的重要階段,不少家長都希望孩子順利「轉骨」、身高長高。醫師建議家長,照顧青春期小孩時要把握「兩多(多睡眠、多運動)、兩少(少吃甜食、少吃油炸)」的原則。台北市立林森中醫昆明院區中醫

  • 2020-04-04 05:30 小朋友「睡不夠」 不利心理健康

    您家的小朋友都幾點就寢?每晚大概睡多久?近來有兩份分別發表在國外期刊《分子精神病學》(Molecular Psychiatry)和《美國醫學會期刊網路公開版》(JAMA Network Open)的報

  • 2020-03-12 09:42 313世界睡眠日 醫:3C影響睡眠 當心惡性循環

    明天是3月13日世界睡眠日(World Sleep Day),根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人;健保署統計,2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥