晴時多雲

  • 2020-08-06 17:45 健康網》防止舊記憶喪失 研究:睡眠可助大腦保存記憶

    從降低罹患肥胖和心血管疾病的風險到改善專注力和增強日常生活表現,許多研究已證實睡眠對健康至關重要;一項最新研究更指出,睡眠可透過編碼新記憶、保存舊記憶的方式來助人終身學習。該研究目前刊登於期刊《eLi

  • 2020-08-03 18:59 健康網》不同睡眠週期對學習新事物的好處? 美研究報你知

    充足睡眠有助於學習,但究竟每個睡眠時期如何幫助學習,仍然是個謎。對此,美國布朗大學一項新研究發現,其實快速動眼期(REM)和非REM睡眠各自為學習帶來不同好處。根據《今日醫藥新聞》(Medical N

  • 2020-07-11 11:48 健康網》樂觀的人長壽主因 奧研究:睡得更好

    許多研究已經證實,樂觀的人比起悲觀的人的壽命更長,且罹患慢性病的風險也較低。不過據奧地利維也納醫學大學流行病學系研究團隊最新的研究指出,樂觀的人健康、長壽的主因是因為他們睡得更好。該研究結果目前刊登於

  • 2020-07-04 15:22 健康網》想於週末償還睡眠債? 法研究:僅少數人做得到

    晚上加班、輪班、長時間通勤,以及對智慧型手機等電子產品的依戀,讓你欠下不少「睡眠債」嗎?雖然不少人可能試圖於週末補充睡眠,不過根據法國科學家近期對1萬個以上代表性樣本的調查,發現只有少數人能在週末補充

  • 2020-07-02 12:31 健康網》嬰幼兒睡眠不正常 英研究:長大恐影響心理健康

    孩子如果缺少充足睡眠,可能會影響專注力和學習力,甚至易出現情緒障礙。值得注意的是,英國伯明翰大學的新研究發現,嬰幼兒時期的睡眠障礙,也可能會影響兒童青春期的精神問題,如果晚上睡眠時間偏短,11至12歲

  • 2020-05-23 16:22 健康網》疫情期間瘋狂追劇 專家︰愛情荷爾蒙作祟

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情讓人們減少外出及社交,許多人宅在家不停地追劇,甚至上癮停不下來,那麼,到底是什麼讓我們欲罷不能呢?有國外心理治療師認為,與愛情荷爾蒙分泌有關。根據《BB

  • 2020-05-19 18:30 睡眠呼吸中止症鼾聲如雷 止鼾矯正牙套助改善

    台中一名40歲徐姓男子,因罹患阻塞型睡眠呼吸中止症,不但晚上睡覺時鼾聲如雷吵到枕邊人,更因睡不好上班精神不濟,曾和客戶開會時不小心打瞌睡,險些丟了飯碗,因不想接受手術治療,牙科醫師建議睡覺時戴上止鼾矯

  • 2020-04-19 17:11 青春期要長高 醫師:把握「兩多兩少」原則

    青春期是孩子長大成人的重要階段,不少家長都希望孩子順利「轉骨」、身高長高。醫師建議家長,照顧青春期小孩時要把握「兩多(多睡眠、多運動)、兩少(少吃甜食、少吃油炸)」的原則。台北市立林森中醫昆明院區中醫

  • 2020-04-04 05:30 小朋友「睡不夠」 不利心理健康

    您家的小朋友都幾點就寢?每晚大概睡多久?近來有兩份分別發表在國外期刊《分子精神病學》(Molecular Psychiatry)和《美國醫學會期刊網路公開版》(JAMA Network Open)的報

  • 2020-03-12 09:42 313世界睡眠日 醫:3C影響睡眠 當心惡性循環

    明天是3月13日世界睡眠日(World Sleep Day),根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人;健保署統計,2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥

  • 2020-03-08 05:30 《健康聚寶盆》 避開5大傷腦食物 麥得飲食防失智

    台灣長輩年紀愈長、失智盛行率愈高,近來國際推廣麥得飲食,可預防失智症,並列舉10種健康食物及5類傷腦食物。當攝取「足夠建議份量」(見附表)的健康食物時,研究證實,可大幅降低年長者失智症風險3-5成,不

  • 2020-02-27 05:30 醫訪30隔離檢疫者 一成出現焦慮、憂鬱

    武漢肺炎疫情延燒,被隔離人數攀升,高醫透過遠端會談系統,訪視30名隔離個案,發現10%出現焦慮、憂鬱等困擾。高醫精神醫學部主任柯志鴻建議,看書、追劇、睡好或放輕鬆,都有助減低焦慮。關心武漢肺炎隔離者的

  • 2020-02-02 05:30 中年男突夢遊 竟是甲狀腺亢進

    老王是一個身體勇健的中年男子,過去沒有任何身體疾病,平時也沒有菸酒等不良嗜好,每天都規律打網球。突然有一天他不再出現在網球場,球友紛紛關心他,打電話問他怎麼了。才聽老王的太太說,最近發現老王晚上常常夢

  • 2019-12-09 13:46 總睡不好? 美研究:越樂觀、睡得越好

    不管睡得再多卻總是覺得睡不好、睡不飽?可能跟個性是否樂觀有關係!美國伊利諾伊大學研究,透過調查瞭解樂觀程度與睡眠情況的關聯性。研究者以年齡介於32歲到51歲,來自阿拉巴馬州伯明罕、加利福尼亞州奧克蘭、

  • 2019-10-12 18:06 《睡眠知多少》每天睡不到6小時 當心罹患糖尿病

    糖尿病名列國人十大死因,據研究指出,長期睡不到6小時者罹患糖尿病機率為正常人兩倍多,睡眠少於5小時者更高達近3倍。另外,睡眠不足的糖尿病患者也提高死於心臟病或中風風險;因此睡得夠、睡得好為確保健康不二

  • 2019-08-23 05:30 孩童多睡午覺 更快樂成績更好

    日前發表在國外知名期刊《睡眠》(Sleep)的報告指出,午睡對就學中的孩童很重要,除能增進心理健康,成績也能從中受惠。美研究發現 午睡學童自律性高這項研究由服務於美國賓夕法尼亞大學的公衛專家劉江紅(J

  • 2019-07-08 05:30 國外研究 長期睡不好 血壓飆高傷「心」

    您晚上睡得好嗎?是否能一覺到天明呢?以往文獻證實,若總是「睏未飽」或睡眠品質差,會對心血管健康帶來嚴重威脅,例如比較容易罹患冠心病、中風或出現房室震顫、心律不整,但詳細肇因尚不清楚。一份不久前發表在國

  • 2019-06-30 15:56 睡眠檢測不用到醫院 在家也可以辦到

    不少「睏未飽」的民眾,對於檢測睡眠品質得到醫院睡一晚感到不便,但衛福部雙和醫院與美國賓州大學合作,透過科技業者開發的遠距睡眠醫療平台,讓懷疑罹患睡眠呼吸中止症候群者,可將相關儀器帶回家,並於入睡前穿戴

  • 2019-05-14 23:23 《睡眠知多少》 都是「睡不好」!睡太多或太少 當心增致死風險

    根據健保署統計,我國逾400萬人使用鎮靜安眠藥,不少人為失眠、睡太少所苦。但最新研究發現,「睡太多」也有增加致死率風險;而「習慣假日補眠者」恐會讓自己陷入「社會性時差」,死亡風險也會增加。美研究報告

  • 2019-05-14 06:43 最新研究發現 「睡太多」、「假日補眠」恐增致死風險

    首次上稿 05-13 23:59更新時間 05-14 06:43健保署統計資料顯示,我國逾400萬人有使用鎮靜安眠藥,顯示不少人為失眠所苦,但研究發現,「睡太多」及「睡太少」致死率均高,「假日補眠」不