晴時多雲

  • 2021-01-16 16:32 健康網》多吃牛肉能補鐵!食藥署:幾類食物切記別配

    「鐵」是人體當中相當重要的微營養素,若是身體缺少了鐵,嚴重可能會導致貧血,平常也有可能會經常頭暈、心悸、臉色蒼白等症狀。因此說到補鐵,大多都會想到要吃牛肉,食藥署表示,牛肉當中的確富含了鐵質,但切記避

  • 2020-12-12 06:30 健康網》跟緊張說掰掰 營養師:吃這6大類食物放輕鬆

    現代人壓力大,不論是忙工作學業、忙家庭孩子,再加上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,流感病毒蠢動,真的是讓人很緊張啊!營養師提醒,咖啡、甜食、炸物會越吃越神經質,補充6大類營養素有

  • 2020-10-21 11:00 少吃也難瘦? 減重要注意「隱性飢餓」

    減重首重少吃、多運動,但有時結果不如預期順利,或是遇到瓶頸期而卡關。台南市立醫院營養師張秀如提醒,這可能是「隱性飢餓」阻礙減重成效,儘管飲食需以控制熱量為先,而「隱性飢餓」就是因為飲食不均衡造成的1種

  • 2020-08-05 09:04 改善壓力型肥胖 南基醫院推3營養素「老爸變歐爸」

    上班工作多、壓力大,可說是現代人生活的常態,尤其,身為一家之主的男性朋友,有的甚至還會藉由食物達到舒壓,修復煩躁的情緒,以致衍生「壓力型肥胖」問題,父親節在即,南投基督教醫院(簡稱南基醫院)特別建議民

  • 2020-05-06 14:43 健康網》缺葉酸恐流產 國健署:懷孕前就要補充

    衛福部國民健康署指出,懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期,故孕媽咪的營養狀態是影響寶寶健康成長的關鍵,國健署同時也呼籲,有懷孕計畫的準媽媽們在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物,在良好的健康狀態下懷孕

  • 2020-04-27 13:26 對抗武漢肺炎 洪泰雄提6大基本食物增強免疫力

    面對中國武漢肺炎,疫苗與抗病毒藥物尚未研發,人體免疫仍是抗病毒關鍵,台大營養教育兼任講師洪泰雄認為,可靠6大基本食物:水果、蔬菜、碳水化合物、豆魚蛋肉、乳品、油脂與堅果等,只要吃對吃好,就可提升免疫力

  • 2020-04-22 16:02 「疫」起抗癌 六招提升免疫力

    因武漢肺炎疫情影響,部分癌友及其照顧者因此減少出門採買,或改以可長期存放的加工食品,但這樣恐會導致飲食不均衡的問題。為此,衛生福利部國民健康署署長王英偉提供癌友飲食保健六招:1.衛生安全排第一2.新鮮

  • 2020-02-25 05:30 6大類食物 教你吃出免疫力

    武漢肺炎疫情鬧得人心惶惶,民眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品,台南市立醫院營養師張秀如提醒民眾,除了外在防護,內在免疫力提升也不能忽略,均衡完整的營養攝取,是維持免疫力的重點,建議可依據每日飲食指南「我的餐

  • 2019-08-17 05:30 《謠言終結站》大吃豬蹄補膠原蛋白? 國健署:沒效反變胖

    市面上許多膠原蛋白相關食品,要價不菲,許多愛美女性常花大錢購買,希望吃了能讓皮膚變得更Q彈,或是大吃豬蹄、雞爪等含膠原蛋白的食物;不過衛福部提醒,吃太多不但對皮膚沒什麼幫助,還會吃進太多熱量而變胖。豬

  • 2019-07-19 05:30 生機飲食 化解蟲蟲危機

    隨著晚婚、壓力、飲食和環境污染等影響,男性的精蟲數量和品質正在逐漸降低,其中精蟲數量少、型態不良、活動力差的「蟲蟲危機」尤為常見,因此,打造好「孕」體質,不只是女性的事,男性也應留意營養攝取,才能營造

  • 2019-03-21 06:00 特殊飲食減重 健康潛藏風險

    為了極快速減輕體重,有人選擇高蛋白、不吃碳水化合物,也有人選擇不吃油脂、三餐選用水煮雞胸肉或燙青菜,這樣的減重方式可行嗎?食物的熱量是由三大營養素所組成,其中包含碳水化合物、蛋白質及脂質,根據我國國民

  • 2016-10-23 07:58 菜好貴 專家建議可以吃這些取代

    菜價昂貴,實在讓人買不下手,但不吃又不行,營養師建議,可以吃些相對平穩的海帶類、菇類或進口的根莖類蔬菜如紅蘿蔔、洋蔥等,做為取代,營養不減分。《聯合報》報導,榮新醫院營養師李婉萍從蔬菜的營養成份提出取

  • 2015-12-19 15:36 冬天不怕冷 5大「暖男型」營養素在這!

    這幾日台灣各地因受冷氣團影響氣溫驟降,民眾紛紛穿起厚重冬衣或著利用暖氣、暖爐來抵抗寒流。不過除了這些方法外,還可以經由攝取5大「暖男型」營養素,讓身體由內而外都溫暖!據《康健雜誌》報導,台北醫學大學保

  • 2015-11-22 23:04 嘴饞吃不停? 營養師:身體缺6種營養素

    老是嘴饞吃不停?營養師指出,這因為身體缺乏6種營養素,解決嘴饞的最佳方法就是吃相對應的食物。《Prevention》報導,營養學家傑森和米拉.卡頓夫婦(Jayson and Mira Calton)指