忽冷忽熱增加中風風險！國家衛生研究院分析20年、超過110萬例中風病例發現，日最高氣溫大於35度，或是2日內氣溫驟升6至9度、16度以上，缺血性中風風險上升超過2倍；日最低氣溫小於16度，或是2日內氣溫驟降14度以上，則是出血性中風風險上升超過2倍。

相關新聞請見健康網》春天不「癢」眼！ 醫教4招擺脫過敏性結膜炎健康網》春天轉暖肝火旺盛！ 4招把握養肝好時機葉立斌／核稿編輯近日為晴朗的好天氣，不少人把握好天氣出門郊遊與運動。氣象局表示，今（22日）各地為晴到多雲的天氣，輻射冷卻影響，早晚氣溫偏低；氣象局補充，今、明（23日）輻射冷卻影響，早晚氣溫

氣溫急降，彰化縣在短短32小時內有58人因急性心肌梗塞或其他不適送入急診室急救，其中有4人送到醫院前OHCA（無呼吸心跳）命危通報，是否因溫差過大消防局強調無法判別；醫師呼籲，近來溫差過大，保暖很重要，尤其這兩天氣溫仍偏低，民眾應留意家中長輩及幼兒身體狀況，一旦發現有不適，應儘速就醫。

葉立斌／核稿編輯春天是萬物復甦，春暖花開，本該是「向前走」的季節，卻被自律神經失調打亂身體的節奏？陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，春天日夜溫差大、風大、空氣中的懸浮微粒等因素，導致很多人容易自律神經失調，可透過規律作息、曬太陽、深呼吸冥想、補充鎂與維生素B群、規律運動來改善。

相關新聞請見健康網》日本兵庫縣1女染麻疹 3月初曾來台！一文認識麻疹健康網》日本壯男染諾羅亡！前台大醫：勿吃1食物葉立斌／核稿編輯一下冷一下熱，你的身體撐不住了嗎？日本近期除了面臨花粉熱，還有溫度急速上升，甚至日本常見的乾燥空氣，使得很多日本人健康出問題。

葉立斌／核稿編輯近日冷氣團來襲，健康管理格外重要。在台灣10幾度的天氣就很難受了（即使並非下雨的天氣也是如此），若是日本北部的零下低溫，肯定更難熬。據日媒《福島電視台》（福島テレビ）報導，在社群網站《X》（前Twitter）有一項簡單調查，問網友冬季常遇到的身心異狀，有38%回答疲勞、其次為與心理相

昨天半夜到今天清晨彰化地區氣溫仍相當低，但白天過後氣溫明顯回升，由於溫差過大，彰化縣在短短32小時內有81人因急性心肌梗塞或其他不適送入急診室急救，其中有4名長輩送醫搶救無呼吸心跳，由於這幾天晚間與清晨氣溫仍將相當低，且恐會降雨，醫師呼籲長輩要特別注意保暖。

入冬以來最強寒流今（7）日南下，入夜後氣溫將明顯下降，由於低溫容易引發心血管疾病，如心肌梗塞、中風等，高雄市衛生局特別叮嚀，4個容易發生心血管意外的高風險時刻要特別留意。高雄市衛生局指出，低溫會引起血管收縮，導致血液濃稠、血壓上升，增加心肌梗塞及中風發生機率，年長者、三高慢性病及心血管疾病患者都要格

黃宜靜／核稿編輯昨（6）日起大陸冷氣團南下，氣溫驟降，日夜溫差大，超「傷心」！國民健康署在臉書專頁發文呼籲民眾，外出做好保暖，並調整外出時間、每15分鐘喝200-300毫升溫水，留意心臟病或中風徵兆，護好心、腦，健康過冬！國健署提醒，日夜溫差大容易增加心肌梗塞和急性中風風險，因此呼籲民眾外出時做好保

葉立斌／核稿編輯冬季溫度降低，超「傷心」！營養師高敏敏在臉書專頁上邀請心臟科醫師陳裕峰一同提醒，冬天易使血管收縮、血液流動速度變慢，不利於血管不健康者，特別是高危險族群，因此整理6大類清血管食物，像是選擇天然好油、多吃富含膳食纖維食物、各色食材、含大豆異黃酮食物，並在烹調時少鹽少調味，零食選天然，一

天寒地凍！彰化縣在短短48小時內有90人因急性心肌梗塞或其他不適送入急診室急救，其中有7人送到醫院前OHCA（無呼吸心跳）命危通報，年紀最輕的是62歲；醫師呼籲，近來溫差過大，保暖很重要，尤其這幾天清晨、晚間氣溫都會明顯降低，民眾應留意家中長輩及幼兒身體狀況，一旦發現有不適，應儘速就醫。

羅碧／核稿編輯日本女星中山美穗今（6日）逝世，享年54歲，綜合媒體報導，工作人員到她家時發現她呈現「坐姿」疑似溺斃在浴缸中，對此，日本新潟市民醫院加護病房副主任熊谷謙提醒，天冷想泡澡暖身，要注意別發生熱休克，日本新瀉縣十年間熱休克死亡人數增加1.5倍，尤其在換衣服到浴室的過程中，溫差讓血壓快速上升又

黃宜靜／核稿編輯天氣變化大、陰雨綿綿，過敏、感冒、氣喘、咳嗽樣樣來？雲品中醫診所醫師彭意雯建議，透過中醫從根本調理身體問題，搭配按壓肝區、肺區穴位，可改善呼吸道健康，提升免疫力。彭意雯在臉書專頁「雲品中醫診所」發文分享，肝區可「疏肝理氣」，幫助疏通肝氣、調節情緒、緩解壓力，並有助於改善由肝氣不順引起

沈莉馨／核稿編輯今（8）日是24節氣中第17個節氣「寒露」，秋意漸濃，天氣乾燥，早晚溫差顯著增大，是一年中由溫暖向寒冷過渡的關鍵時刻。忠孝昌盛堂中醫診所中醫師陳怡帆指出，此時適當多食甘淡滋潤的食品，如百合、紅棗、南瓜等食材，既滋陰養肺，又可防治口乾舌燥。其中南瓜性溫，有補中益氣、潤肺止咳的作用，適合

劉力仁／核稿編輯近期天氣炎熱，網路傳言「高溫下喝太冰的水，或立刻沖冷水澡恐有中風風險」。昌盛堂中醫診所於臉書發文澄清，訊息中的極端例子並非普遍現象；除了心血管患者，一般民眾喝冰水只要適量，就不需要過度擔憂。對中醫來說，喝冰水真正帶來的負面影響是會降低新陳代謝，累積熱量並更加燥熱、引發呼吸道症狀、損傷

葉立斌／核稿編輯近日天氣熱到爆，不少人會走沒幾步就想躲進一旁的冷氣房。但胸腔暨重症專科黃軒表示，一般人面臨溫差變化超過5-10°C以上，易出現頭痛、暈眩、倦怠感、腸胃不適，和心煩意亂等身體不適症候群，甚至好發心血管疾病。另外，如果室內溫度差異大於5°C，原本健康且年齡小於60歲的人，出現急性腦中風的

沈莉馨／核稿編輯覺世中醫診所於27日臉書公開證實，覺宗宏醫師21日與家人一同前往日本，在旅遊途中因突發性心臟病猝逝，消息一出中醫界震驚，好友徐國峰醫師也在臉書悼念，指覺宗宏醫師未到40歲突發猝死令人十分惋惜。衛福部指出，夏季炎熱水分蒸發快，血液變濃稠，易提高心肌梗塞的風險，提醒民眾出門旅遊，應穿著淺

羅碧／核稿編輯炎炎夏日容易心浮氣躁，不利心血管健康，因此台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享3招養心術，包括適度運動、靜坐緩解疲勞，以及調整作息時間，可以促進氣血循環、安定心神，以及讓心情更穩定。艾莉絲指出，中醫覺得春天適合「養肝」，而夏天是適合「養心」的季節，因

葉立斌／核稿編輯清明節前後，經常忽冷忽熱，上午出太陽下午卻下雨，多變的天氣總讓人難以適應。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享，遠離辣椒、海鮮、筍類等易發炎過敏食材，多吃白蘿蔔、波菜、山藥等食材，甚至加入生薑更能增加免疫力，防感冒。曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文說明，清明前後還是會忽冷忽熱，溫差變

葉立斌／核稿編輯血壓飆高，容易有猝死、心肌梗塞等風險，營養師高敏敏指出，想控制血壓，可選擇得舒飲食法。該飲食法沒有太多限制，主要是多選擇植物油、每天1湯匙的堅果、吃2.5碗蔬菜、5拳頭水果及2杯乳製品，將紅肉，改成白肉和豆製品；少吃甜食、肥肉、紅肉醃燻肉、含糖飲料、重鹹重口味食物。