健康網》清明節養生加生薑防感冒 中醫列3不、3要食材

清明時期時雨時晴，不少人因此感冒。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕清明節前後，經常忽冷忽熱，上午出太陽下午卻下雨，多變的天氣總讓人難以適應。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享，遠離辣椒、海鮮、筍類等易發炎過敏食材，多吃白蘿蔔、波菜、山藥等食材，甚至加入生薑更能增加免疫力，防感冒。

曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文說明，清明前後還是會忽冷忽熱，溫差變化大，因此要注意保暖，出門要記得多帶一件外套，注意溫差的同時也要注意濕氣！進入清明雨水會逐漸增多，因此清明養生重點為「去濕溫補」，進而提高免疫力預防邪氣入侵。

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他建議，遠離容易發炎過敏等食物，如「辣椒、海鮮、筍類」，宜多食用味甘、性平等食物，如「白蘿蔔、波菜、山藥」等，也可在食物中多加入「生薑」有效增加免疫力、溫肺暖胃、預防感冒功效。

他提到，濕氣是導致多種疾病的根源，以下推薦2穴道可以有效幫助身體除濕，民眾平常有空可以按壓。

●三陰交穴：位於小腿內側，足踝內側高骨上3寸，具有調經養血、健脾祛濕、疏肝解鬱功效。

●合谷穴：位於食指拇指掌骨交會中點處，具有疏風散熱、通絡止痛、消腫止瀉功效。

三陰交穴、合谷穴，示意圖。（圖擷取翰醫堂中醫診所臉書）

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