36歲的阿娟（化名）是上班族，雖然學生時代談過幾次戀愛，但是都無疾而終。自從她當上公司主管後，工作更忙碌，大多是兩點一線的生活，加上生活圈狹小，幾乎無法遇到新對象。阿娟的父母很擔心，怕她會孤獨終老，不斷請親朋好友介紹對象給她。阿娟不排斥與他們相處，但發現雙方價值觀不合，例如：對方希望婚後太太能辭職待

55歲的黃女士（化名）多年前，自從孩子出生後，就是全職的家庭主婦。雖然在孩子唸國小高年級後，曾經重返職場，但她仍以孩子的作息為生活重心，不敢做全職工作，只在白天兼職且假日會花費許多時間陪孩子，例如接送孩去補習班和上才藝班之類，鮮少有自己的休閒時間。

沈莉馨／核稿編輯許多家長都面對過「孩子不愛說話」的狀況，台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新指出，孩子的性格特點、社交環境、情緒狀態等都有可能影響。家長應抱持尊重和包容的態度面對孩子，耐心傾聽之餘，也應給予他們足夠的關注和支持。如孩子不想說，可鼓勵他們用畫的或寫的，如嚴厲譴責或處罰，只會讓他們更抗拒

葉立斌／核稿編輯不少人時常抱怨自己的伴侶無法溝通，四處問如何「有效地」與伴侶溝通。台北同伴心理諮商所所長余佳容說明，在爭吵時，我們將重點擺在指責與表達不滿，這才是溝通無效的主因。余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文指出，不少人總覺得另一半

羅碧／核稿編輯每次吵架、溝通時，總覺得對方都不懂您的想法？好日子心理治療所臨床心理師鄭雅方指出，如果吵架可以找出客觀答案就容易了！但有時卻是因為不同角度引起的爭執，因此就需要一方暫時放下自己的位置，搭上溝通橋樑，試著設想對方角度所看見的事情，並將其表達出來。透過同理，讓對方知道「我有聽懂你在說什麼」

葉立斌／核稿編輯在風光結婚後，婚後的溝通對很多人來說是難題。近日在PTT有位女性分享自己與丈夫在美國就業與結婚並且有生小孩；丈夫覺得女主角對住在美國不大喜歡，雙方甚至常有語言暴力。諮商心理師陳家維（瑪那熊）表示，不少人在愛情或婚姻中會想要「為伴侶付出」，但有時會反而被潑冷水。他建議盡量觀察伴侶的需求

台灣明年就要進入超高齡社會，根據衛生福利部調查，65歲以上長者失智症盛行率為7.99％，推估失智症人口約35萬人，7年後估將攀升至49萬人，醫師提醒，照顧有阿茲海默症的失智長輩有4撇步，分別是「建立規律日常作息」、「良好睡眠與運動」、「保持居家安全」，以及「用心聆聽，給予鼓勵」。

常聽到很多人煩惱不知道如何面對親密伴侶或是家人的情緒。當我們最親近的家人或朋友在面前表現出難過、哭泣、憤怒、害怕等負面情緒時，我們可能只會慌張地叫對方「不要哭」、「別難過了」或是乾脆轉身逃走，雖然心裡想幫助對方但卻不知所措，面對別人的情緒是一個重要的人際互動能力。

羅碧／核稿編輯「我不要」這是每天常聽的台詞嗎？小孩愛說「不」，真讓人生氣！台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，孩子大概在3歲起慢慢地學習獨立，產生思考，有自己的想法，因此當孩子說「不」時，家長應抱持同理心、冷靜、安慰孩子的心態，並避免反覆向孩子講道理，保持「不要預設立場」的方式，等待孩子冷靜，再進行

羅碧／核稿編輯每次請小孩做事時，可能面臨拖延、不順從，甚至哭鬧一番的反應；對此，好日子心理治療所臨床心理師鄭雅方指出，想給予有效指令，應掌握「簡短」、「小任務」、「具體」3要點，避免給予情緒性內容，干擾孩子行為。甚至必要時，搭配環境上的提醒，像是透過醒目的圖案標示；利用倒數計時器，增加警示性，以助於

40歲的小周是公司的中階主管，身為Ｙ世代的一員，他覺得Ｘ世代上司的決策方式過於保守，提出新方案時常被駁回，每次跟這個「老古板」講話都覺得心累。而跟Ｚ世代的下屬共事時，小周發現對方上班時經常滑手機，平時很少看電子郵件，大多數都用Line簡短回覆訊息，很難深入討論，讓他產生「年輕人就是不可靠」的想法。

許多人都有「社交恐懼症」，這樣的情形在與他人溝通、相處時常會遇到諸多困難。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥分享5招培養情商（EQ）的方法，包含情緒管理、養成同理心、學會解決衝突、積極與他人溝通並理解自己與他人的情感、試著表達自己的想法；透過持續練習，也能擺脫「社恐」。

罹患失智症的長輩，有時情緒會大起大落，或對其他人不理不睬等情形，國健署呼籲，照顧者在互動時應適度詢問失智者的需求、換位思考理解失智者感受、發揮同理心，並多用簡短、清楚指示的用語。國健署在臉書粉專「國民健康署」發文分享，許多照顧者難以理解失智者表達的需求，這是經常發生的情形，謹記以下4原則，就能解決溝

明明為對方做了很多事，但伴侶仍覺得你不愛他？很可能是2個人的「愛的語言」不同。據外媒《健康線上》（Healthline）報導，有5種愛的語言，如果2個人表達愛的方式與接受愛的方式不同，卻未能妥善「翻譯」，會使得情感與善意在一來一往的互動中消失。

俗話說「家和萬事興」，是要勸人在家庭與夫妻關係中彼此忍耐、包容、以和為貴，讓家庭可以有更好的發展。但據《CNN》報導，有研究發現，夫妻吵架反而會讓身體與關係更健康，不過條件是有技巧的「正確吵架」，才會對家庭與夫妻關係更有幫助。美國一份研究針對近200對夫妻進行17年的追蹤調查，發現在婚姻中雙方都忍耐

青春期給人的印象，就是叛逆、難以溝通等等，對於許多家庭而言，青少年很令人頭痛。《CNN》報導指出，臨床心理學家 Lisa Damour認為，青少年的「難搞」，反而是他們的大腦與心理狀態正在朝更好的方向發展。然而青少年身上有2個真相與1個誤解，都需要被認真看待。

每到過年不免俗跟親戚團圓、拜年，除了維繫彼此間的感情外，也關心這一年來生活中發生的大小事。表面看似溫馨的關心，有時卻讓人備感壓力，甚至有比較意味，像是「年終領多少啊？」、「什麼時候結婚？」、「什麼時候生小孩？」令人無法招架。對此，身心科醫師表示，相聚的品質比時間長短更重要，可善用疫情作為「擋箭牌」，

婆媳相處一直是難解的議題，現代人婆媳同住較少，磨擦也較少，但逢年過節仍需相處。特別對於回雙方的家中過節經驗較少的夫妻，可能都備感壓力，擔心表現不好、被批評、不適應而感到焦慮。伯特利身心診所院長王仁邦提出4個撇步，讓「回家」更輕鬆。先為另一半做功課

台中一對雙胞胎到3歲時僅會使用少數詞彙，習慣用肢體動作或「抱抱」等狀聲詞表達想法，語言發展明顯落後同齡孩童，父母察覺有異就醫接受語言治療，在家也積極配合，經過1年復健，已可說出「謝謝媽媽」等簡單完整句型，漸漸追上同齡兒童，讓家人放下心中大石，醫師也提醒，6歲前是黃金治療期，發現語言發展障礙務必儘速就

孩子常因為沒有讓他自己穿鞋，或不給他買玩具，就歇斯底里？老師一句責罵，或同學的嘲諷，會讓孩子打人摔東西？你是否很挫折，為什麼孩子這麼難帶？這麼愛發脾氣！他們不是過動或自閉，但不知道該如何控制情緒，不懂得用語言。●3歲以下的幼兒較容易因為生理的狀況，例如太累或低血糖，而產生情緒。所以要確保幼兒在白天也