不少情侶或已婚者都苦於為對方盡心盡力，另一方卻不領情的狀況。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕在風光結婚後，婚後的溝通對很多人來說是難題。近日在PTT有位女性分享自己與丈夫在美國就業與結婚並且有生小孩；丈夫覺得女主角對住在美國不大喜歡，雙方甚至常有語言暴力。諮商心理師陳家維（瑪那熊）表示，不少人在愛情或婚姻中會想要「為伴侶付出」，但有時會反而被潑冷水。他建議盡量觀察伴侶的需求，或是直接詢問後再行動。

陳家維在臉書專頁「瑪那熊諮商心理師」發文表示，「為伴侶付出」是很多人在愛情或婚姻中會做的事。當你絞盡腦汁、日拼夜拼，努力想讓對方開心、過更好，卻可能收到伴侶「其實我不需要」、「但我沒有喜歡這樣」的回應。

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​付出後卻被潑冷水 十有八九

陳家維舉了兩個例子：「你瘋狂加班賺錢、買了市區的房子，希望縮短伴侶的通勤距離，結果對方說比較喜歡住郊區透天。」；「又例如你花了整天爬上爬下，把家裡大掃除一番想給伴侶驚喜，結果對方說幹嘛不請人來打掃就好。」

​陳家維說明，當事人覺得被撥了冷水後，多數人會感到失望、挫折、難過，有些人甚至覺得生氣、憤怒、不甘心：「為什麼我付出這麼多，你卻不領情？」；「你在那邊坐享其成，卻沒有感謝我？」努力付出卻被無視或嫌棄，而產生強烈負面情緒，是人之常情。但另一方也可能覺得壓力山大，想拒絕又怕傷了對方。結果往往是彼此都感到不舒服，而產生爭吵。

​陳家維認為，被捲入這種衝突的兩人，都非常無辜：彼此都不是懷抱惡意，卻因此產生怨懟、消磨原本的感情。

提醒給打算為對方付出前 事前多觀察或直接問也行

​該怎麼避免呢？陳家維建議，在為伴侶做些什麼之前，記得先問自己一句話：這件事「對他好」，是我自己認為的，還是來自對方的需求？

陳家維提醒，每個人的成長背景、興趣喜好、生活習慣、價值觀都不同，當我們直接將「我認為這很好」套用在伴侶身上，很可能就會發生上述的窘境：你覺得辛苦付出被嫌棄，被撥了一大桶冷水。所以，別急著把自己認為的好，直接加在對方身上。

而是從互動中觀察、瞭解對方到底想要、需要什麼，如果真的猜不到，也可以直接與伴侶聊一聊。「不然驚喜變驚嚇就尷尬了。」

​若收到不想要的「禮物」 別反酸更別隱忍​

陳家維提醒，如果發現伴侶正在籌劃、進行的事情，並不是你真的想要、需要的，別因為「怕說出來傷了和氣」而選擇隱忍。因為這種事拖下去，只會讓你的壓力愈來愈大，且對方發現真相後的反彈也會更大。

若擔心吵起來，可以先「肯定對方的好意」、「同理對方的用心」，讓對方知道我們看見、感謝他的認真付出，再去說明自己的想法、表達界線。這能讓對方的付出，更貼近你的需求；一邊開心努力，一邊高興收下，雙贏！「不過也記得，伴侶間別只有單向付出、單方接收。兩人是相互支援的神隊友，別當一直跪舔的工具人！」

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