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2025-04-07 11:22
健康網》魚油炸後胺基酸流失? 學者解答授3招解決
黃宜靜/核稿編輯魚經過油炸之後,胺基酸是不是還存在?營養學者洪泰雄在臉書發文分享表示,油炸不會讓胺基酸完全消失,但可能會影響部分胺基酸的結構和營養價值。若想較好地保留胺基酸和其他營養素,他提供3招解方:控制油溫、縮短油炸時間、搭配其他烹調方式,如先輕煎再燉煮。
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2025-03-08 05:30
高血壓未服藥常熬夜 29歲男心臟功能僅剩25%
彰化縣一名29歲的黃姓男子因常喘不過氣到醫院檢查,發現心臟功能僅剩25%,已達嚴重心臟衰竭程度,可能導致猝死。員榮醫院心臟內科主任陳裕峰表示,該患者不但有高血壓,還常熬夜、愛吃油炸物,造成血管狹窄惡化心臟功能衰退,最後透過冠狀動脈繞道手術(搭橋手術),心臟才逐漸恢復正常。
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2025-02-19 05:30
右上腹痛手術 取出魚子醬狀膽結石
42歲輕熟女與閨密聚會大啖火鍋後,右上腹隱隱作痛,醫師診斷為急性膽囊炎緊急開刀,結果打開膽囊,赫見一大團「爆漿魚子醬」狀黑色結石,竟取出上百顆膽結石!高醫岡山醫院一般及消化系外科主任吳柏宣表示,結石幾乎塞爆患者的膽囊,取出鋪平範圍達10乘7公分,數量驚人,所幸及時處置,否則後續恐釀成更嚴重的腹膜炎或
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2025-02-16 18:49
健康網》「這些食物」別當隔夜菜! 營養師示警恐致癌
沈莉馨/核稿編輯現今社會多為小家庭,每次煮飯時總不小心煮太多,而需要隔天食用;亦或是為求健康,而在前日下廚準備隔日便當;對此,營養師李婉萍在臉書專頁發文提醒,綠葉菜類、海鮮類及油炸類食物千萬別放隔夜,這類食物在反覆加熱、久放下恐產生有害物質,影響身體健康,甚至是致癌,最好還是食用當日料理最新鮮、健康
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2024-11-13 09:21
健康網》減脂期早餐該怎麼點? 醫:避免加工肉品
羅碧/核稿編輯早餐是一天活力的開始,尤其早餐店從蘿蔔糕、蛋餅、火腿蛋吐司,到便秘界聞風喪膽的大冰奶,每一個選項都令人食指大動,但在減脂期該怎麼挑才能開心吃不給體重扯後腿呢?書心健康管理診所院長許書華在臉書專頁「書心健康管理診所」提醒,減脂期該避免加工肉品、含糖飲料、油炸食品,同時留意食材選擇和烹調方
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2024-10-24 15:38
健康網》「糖化」害皮膚衰老! 醫教5招打造凍齡肌
葉立斌/核稿編輯勤保養,皮膚狀況仍每況日下?可能是飲食習慣出問題!初日診所減重專科醫師吳銘鋐表示,高蛋白、高油的食物與糖結合,會形成糖化終產物(AGEs),致皮膚變暗、色素沉澱和皺紋,同時也影響皮膚彈性、斑點!建議少吃高AGEs的食物、調整料理手法、吃抗氧化食物,並補充營養素,必要時也可透過醫學美容
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2024-10-13 18:13
健康網》吃菱角穩血壓還護膚! 煮湯、做甜點也美味
沈莉馨/核稿編輯菱角美味又百搭,而每年9到11月,是二角菱盛產季節。國民健康署指出,菱角與增進皮膚、神經系統健康有關;也有助於維持血壓、防抽筋等。最常見的烹調方式是直接蒸熟當零嘴,或是油炸製成菱角酥,或採燉湯、蔥燒等烹調方式也很適合。營養豐富 別名水花生、水栗子
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2024-10-03 10:31
健康網》學會「21分飽減重法」 掌握每餐飲食量無壓瘦身!
沈莉馨/核稿編輯現代人常有身材焦慮,甚至採用激烈減肥法,不僅傷身,還可能瘦得不開心!營養師高敏敏自創「21分飽減肥法」,掌握每餐飲食量,最簡單的就是3餐各吃7分飽,或是依照個人需求分配每餐份量,只要1天總計為21分即可。此外,除了食用份量外,記得減重要避開油炸、甜食、加工食品,只要持之以恆,就能健康
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2024-09-19 12:01
健康網》10大日常行為超傷腦! 研究:熬夜1晚大腦老1-2歲
葉立斌/核稿編輯長期日常不經意的習慣,恐傷腦卻不自知!胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」提醒,大腦是人體最重要器官之一,然而,許多日常不經意的習慣,如飲酒、高糖、愛吃炸物、愛吃飯、高鈉、高油飲食、不喝水,到熬夜、久坐、不減肥和焦慮等10件行為,長期下來,卻會加速大腦
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2024-09-11 11:28
健康網》管不住嘴減脂6地雷連環爆! 飲食單一、愛加醬中招
葉立斌/核稿編輯控制不了食慾,體重上升,想飲控卻不知道從哪下手嗎?營養師彭逸珊表示,減脂期間建議別碰油炸類、高脂肪肉、糖份高食物、高熱量醬料,以及加工品。另外,每餐都需要含蛋白質、澱粉、油脂等複合營養搭配,切勿食用營養偏單一的食物。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文自曝,作為準新娘,體重竟然
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2024-09-09 12:05
女工程師胃悶脹氣 一查竟是逾3000顆膽結石作祟
45歲徐姓女子在新竹科學園區某科技公司擔任工程師,因工作壓力大與長期飲食習慣不良,連續3個月感覺胃悶脹氣,近日更是一吃東西就胃痛,就醫腹部超音波檢查發現膽囊內布滿膽結石,手術取出一數,竟多達3000多顆,醫師提醒,常吃油炸、高膽固醇食物、水分攝取不足等,都可能造成膽結石。
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2024-08-19 11:20
主持人喉嚨痛以為是感冒 竟是咽喉逆酸
一名約50歲從事節目活動主持人的女士,吃了麻辣鍋之後,竟然喉嚨整個卡住失聲,造成生活和工作嚴重影響,雖然吃了胃食道逆流的藥治療逐漸緩解,也改善飲食盡量不吃有刺激性或是咖啡因的食物,但是每隔一段時間,仍感覺喉嚨痛,一度以為是感冒,經求診耳鼻喉科做內視鏡檢查,醫師發現她的咽喉黏膜腫脹,診斷為「咽喉逆酸」
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2024-08-18 12:16
健康網》運動仍大肚腩? 快檢視4習慣 愛吃白飯、炸物都中
沈莉馨/核稿編輯明明努力運動減肥了,身材瘦了一大圈,唯獨大肚腩「聞風不動」?胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,日常生活習慣沒有改變,如飲食上愛吃精緻料理、含反式脂肪食物、喝酒,以及經常壓力大者,再怎麼減肥瘦身,大大肚腩,還是很容易再凸起來,難消除!舉例來說,白飯、香腸等精緻料理,易使血糖迅速升高,脂肪堆
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2024-08-14 09:29
健康網》中元節供品「這樣選」才對! 避加工調味 油炸及糖
葉立斌/核稿編輯中元節快到了,大家想好要買什麼供品拜拜了嗎?營養師陳怡婷於臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」及網站發文表示,小心供品吃太多會引發健康危機,選供品時盡量選擇:少加工、少油炸、少添加糖、少調味的飲食。也可以改選營養密度較高的飲食,像是芒果、木瓜、烘烤無添加果乾、堅果粉沖泡飲、水煮
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2024-08-09 18:14
健康網》聚餐不怕有「腹」擔! 把握4原則:避吃勾芡食物
沈莉馨/核稿編輯你是否也會在父親節前後吃大餐,但每次聚餐完都挺著一顆肚子?國健署於臉書粉專「食在好健康」發文分享,把握聚餐飲食的一些原則,不用擔心滿腹負擔,多吃蔬菜,蔬菜熱量低,膳食纖維、植化素含量豐富;挑白肉吃,選擇原形且脂肪含量低的白肉,如魚肉、雞肉;避免選擇油炸及勾芡的烹調方式;與他人分享餐點
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2024-07-13 12:15
健康網》考前飲食2好1壞! 營養師:提振精神「這樣」吃
沈莉馨/核稿編輯考試季來臨,除了努力讀書,調整好生活和飲食狀態也非常重要!國健署邀請營養師在臉書專頁「食在好健康」發文分享,考生在考前調整為最佳狀態的方法:三餐定時定量,來穩定血糖、提振精神;吃到充足膳食纖維,讓排便順暢,維持好心情。另外,要避免油炸與精製糖食品,減少腸胃負擔。
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2024-06-13 07:31
健康網》外食族必收早餐3攻略! 國健署:別吃火腿 改選它們
葉立斌/核稿編輯一日之計在於晨,早餐吃得好,能量充足開啟新的一天!不過,早餐店品項多,該怎麼搭配才健康?國健署在粉專「食在好健康」提醒,早餐店餐點中許多是油炸、高糖及加工食品,長期吃恐造成身體負擔,因此提供3技巧,包括:選擇原型食物,減少加工食品;少醬汁、少勾芡;以及選擇無糖飲品,例如漢堡、蛋餅中常
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2024-06-06 18:05
健康網》青光眼「惡視力」上門! 3NG、5OK飲食一次收
沈莉馨/核稿編輯小心「沉默的視力殺手」青光眼,害視力惡化!彰化羅眼科診所總院長羅英源表示,青光眼前兆不明顯,因此若發現視野縮小、缺損或視力模糊、眼壓不適等,建議盡快至眼科做進一步的檢查。若診斷為青光眼時,除了積極治療、定期回診外,在飲食上要避開含咖啡因、油炸,以及高鈉食品,以免影響眼壓,並多吃蔬菜、
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2024-05-02 13:05
炸物控注意!研究:回鍋油傷肝損腦還害下一代
一項新的動物研究發現,長期食用重炸回鍋油恐導致腦退化,且此傷害可能還會遺傳給下一代!據《每日科技網》(scitechdaily)4月29日報導,這項研究由中央大學泰米爾納都分校副教授卡蒂雷山·山姆甘(Kathiresan Shanmugam)領導,並於美國生物化學和分子生物學會(ASBMB)的年會上
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2024-04-17 07:30
健康網》檢出脂肪肝怎麼辦? 營養師教5招逆轉
葉立斌/核稿編輯現代人因飲食太精緻的關係,導致脂肪肝不斷升高。對此,營養師劉雅惠表示,脂肪肝大部分都是無症狀,很容易忽略它的存在,很多人檢查以後才開始緊張。若想預防脂肪肝,應避免飲酒、果糖、油炸物,並維持健康體重、控制醣類總量。劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」發文指出,太多的脂肪堆積在肝臟中,容易