相關新聞請見健康網》華航董座謝世謙心肌梗塞離世 護心有5招健康網》雨天濕冷健康拉警報！ 醫示警4大冬雨危機葉立斌／核稿編輯你一定發現戶外變涼了！中央氣象署指出，今（28）日鋒面通過，東北季風增強，北部與宜蘭氣溫顯著下降，且愈晚愈涼。中央氣象署表示，今（28）日鋒面通過，東北季風接著增強，北部及宜蘭氣

強烈大陸冷氣團持續影響到下週一（13日），許多民眾感覺濕冷、乾冷的體感溫度差別大。中央氣象署說明，除了天氣型態的差別，還有一部份是體感，在低溫時潮濕空氣中的小水滴若附著在皮膚上，可以更快帶走人體體表的熱，因此冷感更強，有時甚至連覆蓋衣服都難以幫助體表蓄熱，覺得有種「寒意會穿透衣服」的感覺。

黃宜靜／核稿編輯大吃大喝前，先想想對身體健康的影響吧！注意壞膽固醇攝入，遠離冬天的健康隱憂。營養學者洪泰雄在臉書表示，壞膽固醇就血管裡的「垃圾」，長期下來堆積在血管壁上，形成斑塊，會影響血流，甚至引發致命危機。因此提醒，飲食應清淡、多吃膳食纖維，做好保暖、規律運動，並定期檢查血脂，護健康。

黃宜靜／核稿編輯天冷溫差大，一不小心就著涼受寒，疾病上身？對此，澄觀中醫診所中醫師張文馨表示，除了保持保暖、運動習慣外，少吃寒涼生冷食物、多食辛溫食材外，也建議吃補氣血食物，如菠菜、黑木耳、番茄、桑葚、牛肉及豬肝等，也能提高抵抗力，強壯身體。

天寒地凍！彰化縣在短短48小時內有90人因急性心肌梗塞或其他不適送入急診室急救，其中有7人送到醫院前OHCA（無呼吸心跳）命危通報，年紀最輕的是62歲；醫師呼籲，近來溫差過大，保暖很重要，尤其這幾天清晨、晚間氣溫都會明顯降低，民眾應留意家中長輩及幼兒身體狀況，一旦發現有不適，應儘速就醫。

黃宜靜／核稿編輯天氣冷颼颼，出門狂發抖？營養師高敏敏推薦12種產熱食物，包括：老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、黑巧克力（70%以上）、肉桂、紅棗、地瓜及肉類，把冷冰冰的冬天變成春天。不過，也特別提醒，酒精飲品、濃咖啡易使手腳更冰冷，建議少喝。

每年冬至過後到大寒期間連續3個第9天是1年中最冷的時候，中醫稱為「三九天」。此期間人體陽氣始發、皮膚乾燥、毛孔收縮、血液循環不良，傳統中醫認為這時在皮膚敷貼辛散溫熱藥物，例如元胡、白芥子、附子、乾薑、細辛等，藥物滲入體內的效果會較平時好，這種在特定穴位上敷貼、治療寒症的方法，稱為「三九貼」。

沈莉馨／核稿編輯全台冷颼颼，要保持身體暖和，其中以「肚臍、頭頸、腰、背和腳底」的保暖最為重要！中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文表示，腰部一旦受寒，除了容易引發氣喘、咳嗽，還可能產生經痛、腰背痠軟等症狀；而保暖肚臍能促進血液循環，還能強化男性生殖功能。

葉立斌／核稿編輯中央氣象署預報，預計今（27）日起一連到週六（30日），全台冷空氣壟罩，部分平地恐下探至10度。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，冷死人是真的，若突然胸痛、呼吸困難，或感到異常疲倦、頭暈或冒冷汗等徵兆，應速就醫。平常做好穿著、室內溫度保暖，並透過飲食增熱量及免疫力，搭配適度運動，尤其慢性

葉立斌／核稿編輯除夕即將到來，中央氣象署預測，受到大陸冷氣團、華南雲雨區影響，小年夜到除夕濕冷；初一到初三轉為乾冷，初四到初五冷氣團減弱，各地明顯回暖。而最冷時間點為除夕到大年初一。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享7個方法，助讀者健康度假。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示，在寒冷的

80歲坐輪椅的李伯伯進診間問醫師：「這個腳好冰冷，有時還會麻麻的。」40歲女兒緊接著說：「晚上我的手腳也都是冰的。」 傳統醫學科診間常有患者述說同樣的困擾；然而，手腳冰冷的原因，老年人與青年人略有不同。臺北榮總新竹分院傳統醫學科醫師楊文杰指出，老年人以血液循環不良、末梢神經病變為主要原因，常與動脈硬

「貪睡鬧鐘」是好還是不好？不論是傳統鬧鐘或是手機內建功能，幾乎都有內建貪睡鬧鐘。精神科醫師指當鬧鐘在指定時間大響，按了貪睡鍵後可獲得額外休息時間，是不少上班族依賴的工具，加上冬天易賴床，想必不少人使用貪睡鬧鐘，卻又擔心睡眠品質受影響，建議正確使用這功能。

葉立斌／核稿編輯在天冷的時刻，不僅讓人很難離開溫暖的被窩。對年長者以及有心血管疾病的人來說，是有生命危險的。內政部用可愛的貓咪，提醒民眾起床時該怎麼做。同時提醒大眾適當賴床，保護自己的健康。受寒流影響，中央氣象署在今（23）日發布低溫特報。氣象署表示，各地皆有攝氏10度以下氣溫發生可能。今日中部以北

明（27日）初六至初八清晨，又有另一波寒流南下，寒流一來，常常女生手腳冰冷得著厚厚毛襪，男生卻只穿個拖鞋？胸腔暨重症專科醫師黃軒分享國外研究指出，女生比男生更容易感到冷是因為，女性骨架更小，散熱快；產生體熱的肌肉量較少；荷爾蒙影響以及傳導敏感不同，所以多體貼、珍惜你身邊的女人，真的很重要的，她們不告

30多歲女性過去曾有在吃藥治療甲狀腺亢進，而近期就算睡滿8小時仍感覺疲倦，再加上時常覺得冷，因此就醫檢查。經抽血檢查，卻變成是甲狀腺功能低下，醫師診斷為橋本氏甲狀腺炎，並建議補充甲狀腺素以及限制飲食中碘的攝取，最後患者的甲狀腺功能回到正常值，容易疲勞以及怕冷的狀況也明顯獲得了改善。

近日氣溫驟降，風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，門診不少病患主訴除了頭痛，還有伴隨一些頭暈、脖子緊繃僵硬、血壓升高、腹瀉等症狀。然而，以上這些症狀都是身體來不及應付風邪、寒邪導致的病理變化，常遇風邪、痰濕體質、肝鬱氣滯、陰虛燥熱與氣血不足體質者，在寒流來襲、冷熱交替時更易引發頭痛。

冷冽寒風讓人好比置身北國，冷到讓人「凍未條」，為了抗寒，不少民眾紛紛展開抗寒大作戰，正統取暖方式還不夠，民眾竟異想天開，用吹風機、喝酒等錯誤方式取暖，醫師提醒，不當抗寒取暖的NG行為，反而想保溫卻反倒失溫，也容易被高溫燙傷、低溫燙傷，適得其反。

1月7日周四晚間起霸王級冷氣團報到，台灣各地氣溫驟降，低溫將持續至週六，北部氣溫下探至7度，新北市消防局第5救災救護大隊，為加強防範CO中毒，出動辣媽團前往人潮較多的土城捷運站與鶯歌火車站，進行「快閃CO平安宣導員」防範一氧化碳中毒活動，特別提醒民眾洗澡時，務必注意室內通風，小心惡魔級CO隱形殺手在

冬天小嬰兒細嫩的皮膚常出現紫紫花花的大理石斑，讓父母擔心小孩是不是生病了。兒醫表示，新生兒皮膚的大理石狀斑常對稱出現於四肢（尤其下肢）與軀幹，起因於嬰兒皮膚的微血管調控能力不成熟，對於寒冷而出現的生理反應，一般會漸漸消失不需治療。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊

氣象局表示，7日起受東北季風加冷空氣影響，有機會達寒流等級。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉絲專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」提醒，要注意低溫，否則可能會因「寒冷性蕁麻疹」過敏性休克，這通常發生在全身皮膚暴露在寒冷中，例如在冰水中的活動要小心。