內政部提醒，在寒冬時節，適當賴床，有助於保護心血管。（圖擷取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕在天冷的時刻，不僅讓人很難離開溫暖的被窩。對年長者以及有心血管疾病的人來說，是有生命危險的。內政部用可愛的貓咪，提醒民眾起床時該怎麼做。同時提醒大眾適當賴床，保護自己的健康。

受寒流影響，中央氣象署在今（23）日發布低溫特報。氣象署表示，各地皆有攝氏10度以下氣溫發生可能。今日中部以北、東北部、東部地區與金門，更可能出現6度以下，或是持續性的10度以下低溫。

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同時，多處傳出因低溫造成的緊急救護案件，據報導：雲林縣消防局統計，23日0時到上午8時，有3件非創傷OHCA送醫，3人皆是65歲以上長者，且有高血壓、心臟疾病等慢性病史。

內政部提醒，起床前記得這4步驟：

●下床前先暖身：讓身體熱起來

●賴床5到10分鐘：讓身體適應氣溫

●多喝熱開水：讓身體暖起來

●多穿件衣服：讓身體保暖

內政部說明，根據醫學研究，人的血管在室溫降低時就會開始收縮，並造成血壓升高，一旦心臟負荷不住，就會造成猝死。而猝死好發時間，就在於睡夢中或剛起床的「清晨」。由於輻射冷卻影響，清晨室溫與被窩溫度可相差10幾度以上，起床時如果突然接觸到低溫，又沒有適度保暖，就可能造成血管收縮，引發猝死。

內政部提醒，寒冬時，一定要記得這2件事：

1.「保持室內暖度」：早晚溫差大，保持室內溫度可以避免血管收縮；另外睡前也可以在棉被外多加件毯子、穿上襪子，鎖住熱度。

2.「賴床」：起床時，多賴在被窩裡一陣子，動動身體適應溫度、喝杯熱水暖暖身體，多穿一件衣服再起床。

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