健康網》「冷死人」是真的！ 醫教5招過冬、注意3症狀

冷空氣壟罩，今日至30日全台天氣冷颼颼！部分平地恐下探至10度左右。（資料照）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕中央氣象署預報，預計今（27）日起一連到週六（30日），全台冷空氣壟罩，部分平地恐下探至10度。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，冷死人是真的，若突然胸痛、呼吸困難，或感到異常疲倦、頭暈或冒冷汗等徵兆，應速就醫。平常做好穿著、室內溫度保暖，並透過飲食增熱量及免疫力，搭配適度運動，尤其慢性病患者，應定期監測血壓與血糖、按時服藥、攜帶急救藥物，安心過冬。

3原因使天冷易猝死

為什麼天冷，容易猝死？黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文歸納出3種原因，包括：因寒冷刺激交感神經，導致血管收縮，血壓急升，增加心臟負擔，誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病；其二，冷天會降低血液流速，使血液變得黏稠，容易形成血栓阻塞血管；最後，尤其是老人及患有高血壓、糖尿病或心臟病等慢性病患者，心血管功能較弱，更難適應寒冷。

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醫師指出，寒冷刺激交感神經，導致血管收縮，血壓急升，增加心臟負擔，恐誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病；圖為情境照。（圖擷取自shutterstock）

黃軒提醒，若出現突然胸痛或胸悶、呼吸困難或氣急促，或是感覺異常疲倦、頭暈或冒冷汗等異常徵兆，應及時求醫。天冷易猝死，保暖身體十分重要，尤其是老人和慢性疾病患者！因此整理一些專家建議實用的保暖措施，助安全過冬：

●穿著合適：透過分層穿衣法，選擇保暖內衣，搭配羊毛或羽絨外套，保持身體溫暖且不悶熱。另外，也應注意四肢保暖，因腳、手部末梢血液循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖包。

●室內保暖：建議室內溫度維持在20-24°C，尤其夜間睡眠時不要過低。同時也應避免冷風直吹，確保窗戶緊閉或使用遮風設施，必要時使用暖氣或空調。

醫師建議，天冷時多喝熱湯、薑茶等溫熱飲食，攝取高熱量且易消化的食物，提升身體熱量；示意圖。（圖取自photoAC）

●飲食調節：多喝熱湯、薑茶等溫熱飲食，攝取高熱量且易消化的食物，提升身體熱量，以及補充維生素C和E等營養，有助於增強免疫力。

●適度運動：每天簡單伸展或室內活動，能促進血液循環，建議避免過於劇烈運動，避免因心臟負荷過重而引發危險。

●特別提示給慢性病患者：

1.定期監測血壓與血糖：特別是早晨時段，因為這是心血管事件高峰期。

2.按時服藥：勿因節日或天氣影響而中斷治療。

3.隨身攜帶急救藥物：如硝酸甘油或速效降壓藥。

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