晴時多雲

  • 2021-05-06 05:30 中醫骨盆調整 緩解痠痛縮臀圍

    「整天辦公室坐下來超過8小時,坐到腰痠背痛」、「我不只腰痠背痛,好像還有骨盆前傾、小腹突出的問題」、「生產完後,覺得之前穿得下的褲子都只能先收起來了。」以上這些問題,不僅可以透過骨盆調整緩解痠痛,甚至可能成功縮小臀圍!產後媽咪及久坐上班族 最需調整

  • 2021-05-03 05:30 五十肩纏身磨人 放鬆術「解凍」關節

    「醫師,我最近肩膀很痛,又抬不起來,是不是五十肩?」門診中,有不少患者是因為肩痛就醫,但剛開始時,他們常自我診斷是太累或姿勢不良,等到嚴重影響生活後才就醫。病因莫名 4方法預防五十肩的學名為「沾黏性肩關節囊炎」,又名「冰凍肩」,好發於40-65歲,因肩關節囊及周圍的結締組織發炎僵硬,使得肩活動範圍受

  • 2021-04-21 17:05 健康網》肩膀疼痛手不舉 原因竟不是五十肩?

    「我手一舉起來肩膀就好痛!」40歲的戴先生前往骨科尋求幫助,猜測自己的症狀是源自於打羽球的習慣,根據診斷,確認為肩峰下夾擠症候群,骨科醫生表示,這個病症好發於手部需要反覆高舉過頭的族群,甚至比大家較熟知的五十肩更常見。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文指出,

  • 2021-04-17 05:30 腰痠誤認閃到腰 噴血尿才知結石復發

    42歲郭姓男子因泌尿道結石接受過多次體外震波碎石術處理,近年來因無疼痛症狀,未持續接受追蹤。直到近半年常覺得右側腰痠,自認為是工作姿勢不良閃到腰而未理會。直到最近1週因血尿而求診,經檢查後發現,他的右上腎盞被結石塞得滿滿的。軟式輸尿管鏡碎石術 幾無失血

  • 2021-04-10 17:15 產後腰痠走路卡卡? 中醫師:矯正骨盆可舒緩

    許多產後媽媽都有腰痠的困擾,或在走路、活動時腰臀部肌肉有繃緊的感覺,單用貼布膏藥應付,效果卻總是時好時壞。其實透過中醫骨盆矯正,不僅更快脫離腰痠,對體態的恢復也有幫助!為什麼容易出現腰痠?孕期分泌的「鬆弛素」,會讓骨盆周邊韌帶鬆弛、關節活動度增加,胎兒發育也難以避免地會對骨盆周圍肌肉、韌帶造成壓迫與

  • 2021-04-07 05:30 水冷式射頻解痛術 免動刀緩解下背痛

    33歲許小姐為刺青師,因長時間彎腰低頭工作,導致經常下背痛,疼痛感甚至延伸到臀部和大腿,藥物治療並沒有效果,核磁共振檢查發現為第三、四節腰椎纖維環破裂與椎間盤突出所致,經醫師評估採取「水冷式射頻解痛術」治療後,大幅改善疼痛感。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心骨科醫師林琮凱表示,患者因長期下背痛,初

  • 2021-04-06 10:54 刺青師長時間彎腰下背痛 「水冷式射頻解痛術」助挺直腰桿

    台中33歲許小姐為刺青師,因為長時間彎腰低頭工作,導致經常下背痛,疼痛感甚至延伸到臀部和大腿,經藥物治療並沒有效果,核磁共振檢查發現為第三、四節腰椎纖維環破裂與椎間盤突出所致,經醫師評估建議採取「水冷式射頻解痛術」治療後,疼痛感大幅改善。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心、骨科醫師林琮凱表示,患者因

  • 2021-04-06 05:30 追劇別忘伸展 舒緩肩膀痠痛

    使用電腦或手機追劇後,覺得肩膀變得僵硬且痠痛,自己拉筋也覺得拉不到位時,可以找一面牆或牆角,做做肩膀拉筋運動,可有效舒緩痠痛。●胸大肌牽拉:長期坐辦公桌易導致駝背,產生胸廓的緊繃感。右手肘彎曲水平舉高並與肩同高,右前臂固定在牆面上不動,接著身體向左轉動、遠離牆面(圖1),過程中身體挺直、不駝背,也不

  • 2021-03-21 19:22 健康網》坐姿踢腿姿勢不對 訓練不成反傷脊椎

    有的民眾在膝蓋疼痛時,會選擇練習坐姿踢腿,來加強股四頭肌,增加肌力來減少疼痛;對此,有醫師則表示,若以不正確的姿勢來踢腿,除了無法有效加強力量以外,還有極大的可能變成「腰間盤噴射之術」,大幅增加腰椎負擔。安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書「張嘉哲 骨科醫師」發文表示,民眾在膝蓋痛時,最常被說要加強股四頭肌

  • 2021-03-21 05:30 旋轉肌群破裂 術後即可物理治療

    肩關節是一個可以360度旋轉的關節,其動態穩定性很大一部分是由旋轉肌群─4條包圍肩關節的肌肉所負責,也因此容易因為過度使用而受傷、斷裂。嚴重的撕裂則需要手術修補。然而手術修補後,患者常有以下兩個疑惑,那就是何時開始復健?醫師說要穿著手臂吊帶,禁止6週內有肩關節活動,用以讓修復的組織癒合,那麼要怎麼動

  • 2021-03-09 18:04 健康網》上班族肩頸有夠痛! 醫:西裝下的姿勢也有影響

    久坐、久站的工作習慣讓不少上班族有腰、背、肩頸痠痛的困擾,加上越來越多人上班需穿著西裝,緊繃的不適感更讓人難受,但醫師提醒,許多造成痠痛的原因都是因為姿勢不正確,所以就算是穿著西裝,也要控制自己端正的姿勢,才不會使痠痛情況惡化。安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書「張嘉哲 骨科醫師」發文表示,有些人認為穿西

  • 2021-03-06 05:30 中醫改善腰椎滑脫 65歲婦趴趴走

    65歲的王女士(化名)半年多來一直有下腰部及臀部疼痛的問題,最近臀部疼痛更為嚴重,有時坐久了根本痛到站不起來,不良於行,來中醫求診;經臨床觸診及影像學驗證,確定診斷是第五腰椎滑脫引起的神經壓迫疼痛(圖1),於是予以正骨整脊、穴位針灸、中藥調理,王女士的病況有了改善。

  • 2021-02-27 12:56 健康網》少女脊椎側彎高低肩 醫:這幾件事千萬別再做了

    你會長期單側背包包又愛翹腳,站時還會三七步,常常覺得肩背酸痛嗎?小心脊椎側彎恐怕已經找上身,中醫師提醒生活習慣6關鍵,尤其是在發育青少年更應該注意姿勢喔!圓扶原中醫診所中醫師王緯迪在臉書粉專「圓扶原中醫診所」發文指出,17歲的廖同學,因為長期肩背酸痛前來就診,觸診發現她有明顯的高低肩情況,左側肩有向

  • 2021-02-24 20:06 顳顎關節症候群常被誤以為是牙疼 嘉南療養院籲民眾別輕忽

    農曆年假期間,有人擔心疫情,選擇整天宅在家,避免群聚,但因過於放鬆,吃東西只用單側咀嚼,嘴巴出力失衡,甚至長期看電視、滑手機時的姿勢不良等,出現單側臉頰痠痛,常被誤以為是牙疼,衛生福利部嘉南療養院提醒,這是「顳顎關節症候群」,籲請民眾切勿輕忽。

  • 2021-02-23 09:36 女司機腳踝痛被當足底筋膜炎 檢查才知是「跗骨隧道症候群」作怪

    南投1名35歲駕駛娃娃車的曾姓女性司機,近1年來,總覺得腳踝隱隱作痛,原想可能是走路時不慎扭傷,但休養多日後仍未改善,遂到社區診所就醫,結果醫師診察後認為是「足底筋膜炎」,可是吃了幾個月消炎止痛藥依舊未好轉,遂求助南投基督教醫院,並在醫師透過核磁共振檢查下,終於找出病因,原來是「跗骨隧道症候群」所引

  • 2021-02-16 05:30 熬夜打麻將… 連牌都拿不起來/乾針療法助緩解麻將肩

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)危機尚未解除,許多民眾選擇待在家中盡量少出門,打麻將就成了打發時間的好選擇,但許多人上了麻將桌,非得徹夜大戰才罷休,甚至這樣的情形持續整個春節,導致因肩頸痠痛造成「麻將肩」,往往連假結束就陸續到門診報到,經確診為肌筋膜疼痛症候群,安排乾針治療後,症狀終大幅

  • 2021-02-13 08:23 健康網》過年追劇、手遊樣樣來 用眼過度不是吃葉黃素就好

    年節期間,小朋友們除了領紅包之外,最開心的事情莫過於3C產品的使用大解禁,許多家長會在年節期間放寬孩子的3C使用時間,讓孩子過度用眼,而家長本身在年節期間也會比平時更常使用3C產品,有謠言指稱葉黃素對眼睛有益,可以改善近視,對此,食藥署則表示,葉黃素的確對保健視力的確有幫助,但無法改善近視。

  • 2021-02-13 05:30 健康動一動》簡單動動放鬆肌群「牛」 轉肩頸痠痛

    過年期間宅在家裡追劇、打電動、滑手機的你,有肩頸痠痛不舒服的狀況嗎?要解決肩頸痠痛的問題,首先要放鬆緊繃的肌群,再針對無力肌群做強化運動,並且避免長期不良姿勢,才可以讓肩頸痠痛遠離我們。針對無力肌群 強化運動藉由以下幾個簡單的運動,可以放鬆緊繃的肌群,以及訓練無力的肌群。

  • 2021-02-07 11:02 放假久坐沒有動 伸展操讓痠痛掰掰

    農曆春節連假期間,不是在返鄉的車子內或在麻將桌前,也有可能盯著螢幕追劇,小心久坐肌肉沒有伸縮,僵硬的肌肉壓迫血管,造成血液循環不良而痠痛,恩主公醫院中醫部門傳授伸展操,提醒民眾動一動、保持良好坐姿,遠離痠痛。恩主公醫院中醫部指出,人坐著的時候,身體主要承受體重的部位在骨盆,而骨盆的下半部有兩塊稱為坐

  • 2021-01-25 05:30 登山負重姿勢不良 小心腹直肌炎上身

    一名60歲男性有著標準身材,總是利用假日登山或健行。每到週一早上,肚子前方會感到悶痛,特別是肚臍周圍,深呼吸時會更痛;週二後漸緩解。原以為是吃壞肚子,卻從未腹瀉;也以為是肝膽胃腸問題,但內視鏡及超音波檢查卻又都正常。某週一,他再因腹痛嚴重,請假就醫。觸診時,我發現他的肚子前方有一片帶狀區,從胸口下方