健康網》舉手就痛、肩膀前凸？ 「肱骨前移」別輕忽

醫師表示，由於肱骨前移會導致肩關節內轉，因此最主要的症狀為肩膀前外側疼痛，尤其是手舉高、手往後伸至背部時，刺痛感覺會更加明顯；情境照。（圖取自shutterstock）

吳亮儀／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕肩推時感覺肩膀前外側疼痛，雙手下垂時，肩膀向前凸，就算背挺直還是像駝背一樣？醫師陳鈺泓指出，許多民眾常誤解是駝背或圓肩，其實肱骨前移才是真正的原因。

肱骨前移是由長時間姿勢不良，滑手機、使用電腦、提重物、彎曲手肘等動作，使肩關節長時間前移所造成。若要從根本改善，透過調整動作、強化肌力、放鬆緊繃才有效。

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板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文指出，肱骨為上臂的長骨之一，與肩頰骨和前臂的尺骨及橈骨連接而成，而肩關節屬於一種球窩關節，具有良好的活動度，讓手臂可以自由旋轉至各角度。

當長時間姿勢不良、彎曲手肘等動作，容易造成肱骨前面肌肉或後方關節囊緊繃，使肩頰下肌無力，導致肱骨頭前移的代償，久而久之也可能產生肩關節結構受損。

陳鈺泓說明，由於肱骨前移會導致肩關節內轉，因此最主要的症狀為肩膀前外側疼痛，尤其是手舉高、手往後伸至背部時，刺痛感覺會更加明顯。此外，在肩膀旋轉的動作時，容易出現喀拉的異音，若是出力肩推時，甚至會有撞擊的不適感覺。

原則上肱骨前移主要採取保守治療，可以透過消炎止痛藥、物理治療、運動按摩、增生治療等方式來改善疼痛。不過想要從根本改善肱骨前移的不適，仍然需要透過調整動作、強化肌力、放鬆緊繃才是能真正根治的方法。

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